跳臺滑雪（ Ski jumping）是以滑雪板為工具，在專設的跳臺上以自身的體重通過助滑坡獲得的速度比跳躍距離和動作姿勢的一種雪上競技項目。它是滑雪運動的一個獨立分支，在國際體育分類學上被列為滑雪運動。

跳臺滑雪起源于19世紀的挪威，1924年，跳臺滑雪被列為冬奧會項目；1976年，國際滑雪聯(lián)合會決定將標準坡度和大坡度分別由K70和K90改為K90和K120。1982年，吉林市成立了跳臺滑雪隊。1984年，中國國內舉行了首次跳臺滑雪比賽。 2003年，中國跳臺滑雪隊獲得贊助并常年在奧地利訓練。

自由式滑雪最高組織機構是國際滑雪聯(lián)合會，總部設在瑞士首都伯爾尼。中國最高組織機構為中國滑雪協(xié)會，總部設在北京。

項目歷史

跳臺滑雪起源于19世紀的挪威。

1860年，來自挪威德拉門（Drammen）地區(qū)的兩位農(nóng)民，在克里斯蒂安尼亞（ Christiania）鎮(zhèn)舉行的首屆滑雪比賽大會上，表演了跳臺飛躍。同年，出生于挪威南部特勒馬克地區(qū)（ Telemark）摩耶達爾村（ Mogedal）的桑德拉·諾德海姆（ Sanddla nordheim）曾不拿雪杖跳過30余米。這個紀錄一直保持了30余年。他因發(fā)明滑雪板固定器而被譽為滑雪運動的奠基人。

1862年，首次跳臺滑雪比賽在海德馬克郡東部的特呂西爾（ Trysil）舉行。

1879年，挪威在奧斯陸郊外舉行了首屆跳臺滑雪賽。

1883年，跳臺滑雪被作為正式項目納入了霍爾門科倫滑雪大獎賽。

1900年，挪威人比約默·尼爾森（ Bjame nilsen）表演了第一個傳統(tǒng)跳躍，遠度是17米。

1902年，另一名挪威人尼爾斯·耶斯特萬格（ Nils gjestvang）采用同樣的方法跳出了41米。

1924年，跳臺滑雪被列為冬奧會項目。

1925年，世界錦標賽開始舉辦該項目，當時稱之為國際滑雪聯(lián)合會跳臺滑雪賽。

1926年，瑞士格勞賓登州的蓬特雷西納（ Pontresina）首先建成了K點超過60米的跳臺。

1927年，在瑞士圣莫里茨K70的跳臺落成。

1931年，挪威運動員西格門德·魯?shù)拢?Sigmund ruud）最先將飛行距離提高到81.5米。

1934年，西格門德·魯?shù)碌牡艿鼙葼柛瘛數(shù)拢?Birger ruud）采用上體加大前傾，兩臂前伸的姿勢又將世界紀錄提升到92米。

1936年3月15日，年僅17歲的奧地利運動員瑟普·布拉德爾（ Sepp bradl）在法國夏蒙尼錦標賽上笫一個以101.5米的成績突破100米。

1937年，正式定名世界跳臺滑雪錦標賽，并將1924年冬奧會跳臺滑雪比賽定為第一屆世界錦標賽。

1948年，世界錦標賽改為兩年一次。

1950年，聯(lián)邦德國運動員約瑟夫·韋勒（Josef Weller）創(chuàng)造了127米的世界紀錄。

20世紀50年代中期，瑞典運動員安德烈亞斯·代舍爾（Andreas Daescher）又發(fā)明了一種新的滑翔姿勢：身體進一步前傾，兩臂向后貼緊體側。

1960年，國際滑雪聯(lián)合會決定從1962年開始將跳臺滑雪由1項增加到2項，將K70定為標準坡度，K90為大坡度。

1967年，挪威選手拉爾斯·格里尼（Lars Grini）在維克松（ Vikersund）又將世界紀錄提高到150米。

到20世紀70年代，奧地利運動員安東·因瑙爾（ Anton Innauer）和南斯拉夫運動員波格丹·諾爾契奇（Bogdan Norcic）又連續(xù)創(chuàng)造了174米、176米、181米的世界紀錄。

1976年，國際滑雪聯(lián)合會決定將標準坡度和大坡度分別由K70和K90改為K90和K120。

特別是進入20世紀80年代以后，運動員飛翔的距離更是達到了令人難以置信的程度。先是捷克斯洛伐克運動員帕維爾·普洛茨（Pavel Ploc）于1983年創(chuàng)造了181米的世界紀錄，接著芬蘭運動員馬蒂·尼凱寧（Matti Nykanen）在意大利又以191米將這一紀錄刷新。

1982年，隨著跳臺滑雪的普及，國際滑雪聯(lián)合會決定增設團體賽。同年，吉林市成立了跳臺滑雪隊，并派出教練員和運動員赴日本訓練。

1984年，中國國內舉行了首次跳臺滑雪比賽。此后，跳臺滑雪被列入冬季全運會的正式比賽項目。

1985年，瑞典運動員揚·伯克洛夫（ Jan Boklov）在滑翔過程中率先將兩個滑雪板的板尖向外分開形成“V”形。

1988年，國際滑雪聯(lián)合會決定將團體大坡度納入冬奧會，從而使冬奧會跳臺滑雪由2項增加到了3項。

1991年，在黑龍江背亞布力場建成了第一座70米P級跳臺。同年的比賽成績?yōu)?3米。

1992年，所有獎牌獲得者采用的都是“V”形姿勢。同年，中國首次派隊員參加世界青年錦標賽。

1994年3月17日，奧地利運動員安德烈亞斯·戈爾德伯格（ Andreas Goldberger）第一個突破了200米大關，他的成績是202米。

2003年，中國跳臺滑雪隊獲得贊助并常年在奧地利訓練。

硬件要求

裝備要求

一、跳臺雪板

跳臺雪板寬11-13厘米，長275厘米。原先多用純木料制成．每副雪板重約8千克。由高強度尼龍纖準等合成材料制成，重量輕，彈性和韌性強。跳臺雪板的板底裝有6條雪槽增強滑行時的穩(wěn)定性。

二、跳臺固定器

跳臺固定器包括前固定器、彈簧弓、彈簧弓調整器和緩沖膠墊。前固定器原多為鐵質，現(xiàn)改為高強度尼龍或塑料的。前固定器的作用是固定鞋尖。彈黃弓子為鋼絲制成，彈性很強。不易拉斷，固定鞋跟的部分是彈簧弓，可因鞋抬起的角度改變而被拉長并產(chǎn)生張力，起到固定跟的作用；彈簧弓與彈簧弓調節(jié)器相連接的那部分是無彈性的軟體鋼絲，套在調節(jié)器上，彈簧弓調節(jié)器固定在前固定器之前，其螺絲扣可松可緊，松則鞋跟可抬起較高，緊則鞋跟抬起較低。

三、跳臺連身服

跳白連身服是由高強海綿扣尼龍經(jīng)過特殊工藝加工壓制而成的上衣與褲子酌連體服轉。跳白連身服質地柔軟而挺拔，穿著舒適合體，可保持良好的形體，晦棉厚度適中且富有彈性，既可保暖又可緩沖因摔倒而產(chǎn)生的沖撞力；表層的尼龍面光滑耐磨，既可減小因摔倒而產(chǎn)生的摩擦力又可減小空氣阻力。

四、跳臺鞋

跳臺鞋為高質牛皮面和硬底制成，鞋后腰置入弧形鋼片，鞋腰前幀與鞋臉形成一定角度。

五、跳臺頭盔

跳臺頭盔體積較其它頭盔小些．輕些，側面沒有耳孔．

六、跳臺手套

跳臺手套為五指分開的手套．質料不限。

七、跳臺風鏡

跳臺風鏡的鏡框較窄且軟，緊貼面部，運動員戴上風鏡時既防風雪又便于觀看前下方。

天氣要求

跳臺滑雪是公認的成績最易受天氣影響的比賽之一，氣溫低于-20℃或高于0℃都不適宜比賽。如果氣溫較低，會讓運動員肢體出現(xiàn)僵硬，當氣溫在-20℃以下或持續(xù)極寒天氣時，雪質過硬，甚至出現(xiàn)比較厚的冰晶層，運動員落地時很容易摔傷。

場地要求

跳臺滑雪場地包括跳臺、裁判塔和教練員臺。冬奧會和世界錦標賽還應備有電梯和供運動員使用的暖房。跳臺可以就山形修建，也可以用建筑材料架設。跳臺滑雪線路由助滑道、著陸坡和停止區(qū)組成。助滑道包括出發(fā)區(qū)段、斜直線區(qū)段、過渡曲線區(qū)段以及起跳臺。其寬度不得少于2.5米。兩側須設有界墻。

跳臺滑雪的臺級由K點距離W來決定。W指從跳臺起跳邊緣到K點的曲線距離。K點則是著陸區(qū)評分坐標原點，此點可根據(jù)臺級大小調整，以原點向兩側延伸的與運動員跳躍方向相垂直的線，就是距離監(jiān)視裁判員和距離測量員用以評定運動員跳躍距離的標準線。根據(jù)規(guī)格，跳臺的級別可分為小型臺（W20-45米）、中型臺（W50-70米）、標準臺（W75-95米）、大型臺（W100-120米）以及飛翔臺（W145-185米）。標準臺、大型臺及大型臺團體為冬奧會項目。

著陸坡的寬度，標準臺不得少于7.2米，大型臺不得少于9.6米，并將此寬度不斷地擴大到K點。跳臺滑雪的裝備有滑雪板滑雪靴、滑雪服、頭盔、護目鏡以及手套。滑雪板的長度一般是身高加80厘米或者身高X1.46，最長不得超過270厘米。

比賽規(guī)則

跳臺滑雪比賽中的跳臺由助滑坡、著陸坡、停止區(qū)組成。

比賽時每個國家單項限報4人，團體限報一個隊4名運動員。

比設有90米級（原為70米級）、120米級（原為90米級）和團體3個男子項目。

滑雪者兩腳各綁一塊專用的雪板，板長2.30-2.70米，寬11.5厘米，板底有3-5條方向槽。比賽時運動員不用雪杖，不借助任何外力，以自身體重從起滑臺起滑，經(jīng)助滑道獲得110公里/小時的高速度，于臺端飛后，身體前傾和滑雪板成銳角，兩臂緊貼體側，沿自然拋物線在空中滑翔，在著陸坡著陸后繼續(xù)自然滑行到停止區(qū)，然后根椐從臺端到著陸坡的飛行距離和動作姿式評分。

跳臺滑雪有5名裁判員。裁判員根據(jù)比賽選手兩次（飛行）姿態(tài)判分，姿態(tài)得分與距離得分相加，距離分以飛行的米數(shù)來行算。飛躍姿勢裁判共5名，每人打分占20分。去掉一個最高分和一個最低分，滿分為60分。

距離計算采取“2舍3入法”，如60.20米作60米；60.30米則作60.50米；60.70米作60.50米，60.80米則進為61米。姿式的最高分為20分，在評姿式分時，跳躍得分占重要比例，成功的可得6-20分，失敗則得0-12分。跳臺滑雪的技術動作包括四部分分別是助滑、起跳、空中飛行和著陸。

說明：

NH跳臺（普通臺）：起跳高度1635米，到達高度1528米。

LH跳臺（大臺）：起跳高度1650米，到達高度1528米。

重要賽事

國際性賽事

世界滑雪錦標賽

世界冰雪運動的重要賽事。1925年由國際滑雪聯(lián)合會創(chuàng)辦，一般每年一屆。第二次世界大戰(zhàn)被迫終止，1948年恢復后改為每兩年一屆，并規(guī)定與奧運會重疊時以奧運會代替。

世界杯滑雪賽

1966年國際滑雪聯(lián)合會創(chuàng)辦以高山滑雪項目為主的是世界杯滑雪賽。采用系列比賽形式，從第一年12月至第二年3月間在世界各地連續(xù)比賽，按多次比賽的綜合成績評選出年度的優(yōu)勝者。每年一次。

冬季奧運會滑雪比賽

世界上最重要的滑雪比賽，并取代舉辦之年的世界滑雪錦標賽。1924年，在第1屆冬季奧運會上，滑雪列為正式比賽項目。1936年增設女子項目。

亞洲冬季運動會

亞洲冬季運動會（簡稱冬亞運）由亞洲奧林匹克理事會（簡稱亞奧理事會）主辦，每4年一屆。第一屆于1986年成功舉辦。

世界大學生運動會

世界綜合性運動會，是國際大學生聯(lián)合會為促進各國大學生體育運動的開展和增進世界大學生之間的友誼而設立。1959年在意大利都靈舉辦了首屆大學生運動會，之后每兩年一屆，從未間斷過。

國內賽事

中華人民共和國冬季運動會

全國性冬季綜合性運動會，每四年舉辦一次，1959年2月，第一屆全國冬季運動會在沈陽市和吉林市舉行。

中華人民共和國大學生運動會

中國全國性大學生綜合性運動會。由教育部、國家體育總局、共青團中央、全國學聯(lián)、全國大學生體協(xié)聯(lián)合舉辦。運動會在省會城市舉行，每四年一屆，第一屆大學生運動會于1982年8月10-19日在北京市舉行。

組織機構

國際滑雪聯(lián)合會：國際滑雪聯(lián)合會是滑雪界國際間的最大官方組織，全世界160個國家的滑雪協(xié)會均是其會員單位，總部在瑞士首都伯爾尼。

國際大學生聯(lián)合會：國際大體聯(lián)總部設在比利時的首都布魯塞爾。

亞洲奧林匹克理事會：負責協(xié)調亞洲國家和地區(qū)之間的體育活動在亞洲宣傳奧林匹克理想，保證四年一屆的亞運會順利舉行，總部設在科威特。

中華人民共和國滑雪協(xié)會：（簡稱中國滑雪協(xié)會）是中華全國體育總會和中國奧林匹克委員會所承認的管轄滑雪的全國業(yè)余體育組織，會址設在北京。全國各省、自治區(qū)和中國人民解放軍的滑雪協(xié)會或其它系統(tǒng)性滑雪組織為協(xié)會的團體會員。

代表人物

揚達：捷克男子跳臺滑雪運動員。他是2005年跳臺滑雪世界杯挪威站、捷克站、芬蘭站、瑞士站LH跳臺冠軍，2005年跳臺滑雪大獎賽波蘭、意大利、日本站冠軍。

尼凱寧：芬蘭跳臺滑雪運動員，有世界“跳雪之王”美稱。他曾跳出182米和185米的世界紀錄。1985年他又以187米和191米再次創(chuàng)世界紀錄。1981年獲70米跳臺世界青年冠軍。1982年他獲90米跳臺世界冠軍。1988年他獲冬奧會70米和90米跳臺金牌，之后獲團體賽金牌，同年獲世界杯全能冠軍。

李雪堯：中國女子跳臺滑雪運動員。她是2008-2010年三屆全國錦標賽冠軍；第十三屆全國冬季運動會跳臺滑雪K90米女子個人冠軍。

技術要點

跳臺滑雪的基本技術分為5個部分：助滑、起跳、空中飛行、著陸終止區(qū)滑行。

助滑

助滑是為了在起跳端造成更快的初速度，以延長空中飛行距離的一種技術。運動員沿著35°-379坡的助滑道下滑加速，在順著助滑道的傾斜面前進時，運動員兩腿盡量深蹲，上體前傾成流線型姿勢，力求與雪面大致平行，以最大限度地減小空氣阻力。

起跳

起跳是整個技術動作的關鍵，起跳動作的好壞決定著運動員的成績。當運動員以每秒25米以上的速度下滑至臺端的起跳板（它與助滑道成9°-11°角仰起）時，運動員向上奮力一跳，身體被拋向空中。由于助滑的最快速度可達每秒鐘30多米，因此，掌握起跳的最佳時機是衡量運動員技術水平高低的主要標準。起跳用力的方法與跳高或跳遠都不相同，確切地說，它不是跳而是兩腿快速下蹬的動作。運動員順著助滑道快速滑行，一般當雪板尖到達臺端時立即起跳，上體向前伸展。

空中飛行

運動員只有保持大膽、沉著、穩(wěn)定和善于控制雪板的空中飛行姿勢，才能獲得理想的成績，為了減少前進的空氣阻力和增加升力，運動員的上體應充分伸展，身體應與雙滑雪板平行，與水平面成8°-10°的傾斜角并維持平穩(wěn)，上體與下肢間稍有曲折，兩雪板平行并與腳底呈銳角上仰，兩臂伸直貼放于身體兩側，沿著拋物線軌跡向前飛落。

著陸

經(jīng)過助滑、起跳和空中飛行，最后再完成正確成功的著陸動作，就使整套動作連貫一致，一氣呵成，運動員由此便可獲得高分。著陸時，應具有彈性和穩(wěn)定性，兩腳成弓箭步前后分開，身體重量分別落于兩腳，雪板后跟略領先于板尖著陸，兩腿屈膝作緩沖，兩臂左右平伸，以維持身體平衡。落地后，保持平衡姿勢順利滑到終止區(qū)，全部動作即算完成。

終止區(qū)滑行

在下滑通過K點（著陸坡轉為平地處）后，尚需保持平穩(wěn)，繼續(xù)滑行并可作適當?shù)闹苿訙p速動作（有的場地此段為逆坡滑行自動減速），最后以急停動作停止在終止區(qū)。規(guī)則規(guī)定，飛行距離及各階段的技術動作完成情況，兩項滿分各為60分。比賽規(guī)定每人跳飛兩次，得分總和多者為勝。