·頭圍：身體直立與地面呈90度直角，使用卷尺繞眉毛上方的頭圍測量一圈。需注意：卷尺是與地面呈平行狀。

·胸圍：身體直立與地面呈90度直角，使用卷尺繞你的背部到胸前最高處測量一圈。測量時保證卷尺不打卷且位置與地面平行，同時正常抬頭并自然呼吸，讓測量的卷尺緊貼測量處。

·腰圍：使用卷尺在您肚臍上部最細之處的腰部測量一圈，同時正常抬頭并自然呼吸，讓測量的卷尺緊貼測量處。

·手掌周長：拇指微曲緊貼手掌邊緣后，使用卷尺環(huán)繞手掌測量一圈。

·腳長：腳長緊貼墻站立，腳跟需碰到墻壁。把一個物品（如：書）反向對準和你最長的腳趾。最后測量墻和物品之間的距離即可。

·頭圍：身體直立與地面呈90度直角，使用卷尺繞眉毛上方的頭圍測量一圈。卷尺是與地面呈平行狀。

·胸圍：身體直立與地面呈90度直角，使用卷尺繞你的背部到胸部最高處測量一圈。測量時保證卷尺不打卷且位置與地面平行，同時正常抬頭并自然呼吸，讓測量的卷尺緊貼測量處。

·下胸圍：用卷尺測量胸部以下的胸腔圍。需注意：測量時保證卷尺不打卷且位置與地面平行，同時正常抬頭并自然呼吸，讓測量的卷尺緊貼測量處。

·腰圍：使用卷尺在您肚臍上部最細之處的腰部測量一圈，同時正常抬頭并自然呼吸，讓測量的卷尺緊貼測量處。

·臀圍：用卷尺量自己臀部最突出的地方。

·手掌周長：拇指微曲緊貼手掌邊緣后，使用卷尺環(huán)繞手掌測量一圈。

·腳長：腳長緊貼墻站立，腳跟需碰到墻壁。把一個物品（如：書）反向對準和你最長的腳趾。最后測量墻和物品之間的距離即可。

·身高：靠墻站立，赤腳或者穿著短襪，腳跟緊貼在墻壁，然后捧著本書或平面物體在頭頂。固定書本，在墻上書本或平面物品的邊緣做標記，最后測量從地面至標記的距離即可。

·頭圍：身體直立與地面呈90度直角，使用卷尺繞眉毛上方的頭圍測量一圈。需注意：卷尺是與地面呈平行狀。

·手掌周長：拇指微曲緊貼手掌邊緣后，使用卷尺環(huán)繞手掌測量一圈。

·腳長：墻站立，腳跟需碰到墻壁。把一個物品（如：書）反向對準和你最長的腳趾。最后測量墻和物品之間的距離即可。