一、兒童乒乓球培訓(xùn)方法

拋投乒乓球。練習(xí)者手持乒乓球，把球投入玻璃杯。剛開(kāi)始練時(shí)離近一些或用大杯子。主要是使孩子對(duì)此項(xiàng)活動(dòng)產(chǎn)生興趣，并有成就感。

拍面托球。練習(xí)者將球置于拍面，使球控制在拍面上。要求練習(xí)者控制球時(shí)，拍面由靜到動(dòng)控制，然后行進(jìn)間走動(dòng)或跑步控制。

持拍顛球。練習(xí)者一手持球一手持拍，將球連續(xù)顛起，高度為20厘米左右，待熟練后可提高難度，如正、反面輪流依次顛球或繞著球臺(tái)走動(dòng)和慢跑中顛球。

連續(xù)對(duì)墻擊球練習(xí)。練習(xí)者持拍距墻1米左右，用球拍連球?qū)⑶驌舸驂ι?，不要使球落地。待熟練后練?xí)者與墻的距離可增至2至5米，增加難度，體會(huì)球感。

二、什么年齡學(xué)習(xí)打乒乓球最好？

兒童可塑性強(qiáng)，啟蒙之初就要用正確的、規(guī)范的動(dòng)作要求他們，從握拍到動(dòng)作，從作風(fēng)到組織紀(jì)律性，都要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，經(jīng)常提醒，反復(fù)督促，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正。由于乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)性強(qiáng)。

因此，一個(gè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員各種技術(shù)動(dòng)作的正確、合理與否，基礎(chǔ)打的是否牢固是關(guān)系到今后的成長(zhǎng)及運(yùn)動(dòng)壽命長(zhǎng)短的重要因素之一。實(shí)踐證明，要培養(yǎng)出理想的優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，就要從小練起。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一般講求“童子功”，乒乓球也不例外。隨著乒乓球技術(shù)日趨細(xì)化，現(xiàn)代乒乓球啟蒙教育也呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。

若以培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員方向的乒乓球啟蒙訓(xùn)練，一般要從3.5-4歲開(kāi)始，5歲后已經(jīng)接受比較正規(guī)的系統(tǒng)訓(xùn)練了，這個(gè)時(shí)期培養(yǎng)的球感和手感是一流的，是無(wú)與倫比的。

若以健身、促進(jìn)身體發(fā)育、培養(yǎng)特長(zhǎng)為目的的乒乓球訓(xùn)練，6－8歲為最佳時(shí)期。這時(shí)候的兒童，思想單純無(wú)雜念，具備一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時(shí)期，意識(shí)和肌體能力可塑性強(qiáng)，是開(kāi)發(fā)運(yùn)動(dòng)能力的黃金時(shí)段。

三、初學(xué)乒乓球使用什么樣的球板？

少年兒童初學(xué)打乒乓球，由于處在學(xué)技術(shù)、練球感階段，應(yīng)該選擇彈性較小、易于控制的球板和套膠，有利于養(yǎng)成主動(dòng)發(fā)力擊球的良好習(xí)慣，球板的重量一般控制在80克左右，太重容易造成關(guān)節(jié)傷害；學(xué)齡前兒童用球板重量更應(yīng)該控制在70克以?xún)?nèi)，拍柄應(yīng)根據(jù)兒童手型切削打磨使其細(xì)而適合握持。

四、兒童學(xué)習(xí)乒乓球的注意事項(xiàng)有哪些

乒乓球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)有著良好的群眾基礎(chǔ)，現(xiàn)在正有越來(lái)越多的青少年兒童參加到乒乓球運(yùn)動(dòng)中來(lái)。但是，兒童由于其生理與心理的發(fā)展尚不成熟，與成人相比有很大差異，因此兒童的訓(xùn)練不能與成人一樣對(duì)待。

下面我們就常見(jiàn)的幾個(gè)需要注意的問(wèn)題介紹一下。

1、年齡：

一般小孩從五歲左右就可以進(jìn)行基本的乒乓球知識(shí)練習(xí)，一般要求教練先觀(guān)察一下孩子的體質(zhì)和身高，制定一些簡(jiǎn)單的訓(xùn)練計(jì)劃。另外，在器材選擇上，兒童拍應(yīng)該比成人用拍稍輕一些，球臺(tái)應(yīng)該比成人臺(tái)低10cm等。這些您可以咨詢(xún)正規(guī)的教練。

2、興趣：

興趣是最好的老師，如果能讓孩子喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是最好的。否則，也要慢慢培養(yǎng)，家長(zhǎng)千萬(wàn)不能逼迫孩子去訓(xùn)練，要不然會(huì)適得其反。訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該多鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)孩子，這樣孩子容易產(chǎn)生興趣，效果比較好。

3、兒童訓(xùn)練中技術(shù)與力量的辯證：

一般來(lái)說(shuō)，兒童初學(xué)打乒乓球，并不強(qiáng)調(diào)體能和爆發(fā)力，相反，要著重培養(yǎng)孩子對(duì)乒乓球的興趣和對(duì)乒乓球的悟性，以及掌握正確的基本技術(shù)動(dòng)作和擊球姿勢(shì)。兒童在訓(xùn)練中應(yīng)該以練習(xí)基本技術(shù)為主。家長(zhǎng)朋友千萬(wàn)不能拔苗助長(zhǎng)。