兒童學(xué)游泳幾歲最合適

“學(xué)習(xí)游泳”分兩種。一種是，先不在乎泳姿，喜歡玩就好。另一種是，直接學(xué)會一個泳姿再說。

1、直接學(xué)會一個泳姿，小孩要多大才行？

一般的游泳培訓(xùn)班都規(guī)定了6歲，因?yàn)檫@個年紀(jì)，在理解能力、表達(dá)能力、反應(yīng)速度等方面，都差不多及格。而且游泳培訓(xùn)班人多了會有紀(jì)律問題，小孩年齡太小的話，紀(jì)律也很難管。

2、幾歲可以開始玩水呢？

從出生開始就要洗澡吧…洗澡就可以玩。買個大一點(diǎn)高一點(diǎn)的洗澡盆，水溫32到36℃左右，自己觀察，時(shí)間別長，先泡10分鐘、15分鐘這樣子，然后根據(jù)自己的觀察去估算。

有條件的可以帶去專門的嬰兒泳池，會有受過專門培訓(xùn)的教練，家長也可以一起下水玩的。

等長大了些，夏天就可以直接帶去泳池玩啦。

兒童游泳的好處

1、讓兒童更聰明

對于兒童來說，游泳的動作并不簡單，而這些動作都是靠大腦指揮完成的，所以在游泳的過程中，大腦也受到了相應(yīng)的鍛煉。這種鍛煉不僅讓兒童的大腦對外界的反應(yīng)能力提高很多，還促進(jìn)了兒童的智力發(fā)育。此外游泳還有利于兒童潛能和情商的提升。

2、提高睡眠質(zhì)量

游泳的時(shí)候，水可以按摩到兒童的全身，讓孩子們們身心處于一種放松的狀態(tài)，在這種情況下，兒童內(nèi)心一些焦慮、孤獨(dú)、恐懼等負(fù)面的情緒也會消除，再加上游泳消耗體力比較多，所以游泳之后兒童會睡得特別香甜。此外適當(dāng)?shù)挠斡緯寖和B(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，性格也會比同齡的兒童更開朗一些。

3、增強(qiáng)心肺功能

水的波浪、壓力以及浮力都會都會給體表皮膚施加一些力量，這些力量就相當(dāng)于給表層的血管做了按摩，而且游泳讓肌肉對氧氣的需求提高，這就致使心臟也受到一些刺激，因此血液循環(huán)的速度得到了提升。此外水對人體的壓力也是一種按摩方式，它不僅可以促進(jìn)兒童胸廓的發(fā)育，還可以增加他們的肺活量。

4、有助于長高

兒童在游泳的時(shí)候，為了游動起來必須要充分活動四肢，才能抵抗水力，而正處于發(fā)育時(shí)期兒童骨骼還沒有定型，這種鍛煉正好能讓身體得到充分的發(fā)育。此外游泳還可以矯正身體的不良姿勢，避免駝背等情況的發(fā)生。

5、有助于消化

游泳非常耗體力，當(dāng)人體體力損耗大的時(shí)候，腸胃的蠕動速度也會加快，這就會令兒童胃口大開。同時(shí)為了彌補(bǔ)游泳時(shí)消耗的體能，生長激素的分泌會增多，消化系統(tǒng)也會得到增強(qiáng)以確保養(yǎng)分的吸收，這樣兒童就會長得更快更高了。

兒童游泳有哪些注意事項(xiàng)

·游泳前

1、準(zhǔn)備必備物品：泳帽泳衣大小款式要合適，不要選擇需要在脖子上系固定繩的泳衣泳帽，以免出現(xiàn)勒住脖子的情況。如果孩子總是覺得耳朵會進(jìn)水，可以事先幫其準(zhǔn)備一副耳塞，預(yù)防因?yàn)檫M(jìn)水而出現(xiàn)中耳炎問題。

2、確保孩子身體健康：如果孩子還在感冒發(fā)燒，或者是有一些皮外傷，就不要讓孩子去游泳了。此外如果孩子感冒剛好，那么也建議過段時(shí)間再去游泳，一般要給身體一到兩個禮拜的時(shí)間恢復(fù)。

3、需要大人陪同：為了確保兒童游泳的安全，一定要有成人陪同。提前檢查好水深，確保孩子能站起來?？梢葬槍τ斡窘o孩子制定一個目標(biāo)，這樣可以培養(yǎng)孩子的游泳興趣，讓其養(yǎng)成堅(jiān)持游泳鍛煉的習(xí)慣。

4、做好游泳前熱身：在下水之前，一定要讓孩子用冷水擦一下身體，以適應(yīng)水溫防止抽筋。此外要培養(yǎng)孩子下水前做熱身運(yùn)動的習(xí)慣，這樣可以減少意外發(fā)生的可能性。

5、注意游泳前的飲食：兒童游泳前的飲食要注意分量，千萬不要吃的太多。因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候，吃得太飽可能導(dǎo)致氣管受到食物的壓迫，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)窒息。可以在半小時(shí)前，給孩子適當(dāng)吃些東西，只要做到不餓就可以了。

·游泳時(shí)

1、密切關(guān)注：在孩子游泳期間，時(shí)刻關(guān)注他的動向，最好提前準(zhǔn)備還游泳圈，以防危險(xiǎn)的發(fā)生。

2、注意休息：兒童年齡還小所以體力沒成人那么充足，不宜待在水里太長時(shí)間，所以每隔20分鐘最好上岸休息一會，并且適當(dāng)喝一些溫水補(bǔ)充水分。當(dāng)他們感覺累了或者是不舒服的時(shí)候，請及時(shí)把孩子帶上岸，以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。

·游泳后

1、及時(shí)洗眼：游泳之后，用生理鹽水或者是專門的眼藥水清洗一下眼睛。因?yàn)橛斡境乩锩娴呐K東西和細(xì)菌比較多，而且兒童也不太會保護(hù)自己的眼睛，這樣可以很好的保護(hù)眼睛的健康。

2、盡早洗澡：此外游泳結(jié)束后要及時(shí)洗澡，因?yàn)橛境氐乃蠖嗍峭ㄟ^漂白粉等化學(xué)藥劑消毒的，所以不洗澡會導(dǎo)致這些藥劑殘留在皮膚上，危害兒童皮膚健康。

3、注意刷牙：孩子可能在游泳時(shí)嗆水，所以游泳之后最好再刷一下牙齒，避免泳池水里的消毒劑破壞牙齒，并且還能保持口腔衛(wèi)生。

兒童練習(xí)游泳的技巧

1、練習(xí)平衡

所謂的平衡技巧就是能讓自己非常平穩(wěn)的浮在水上，這里需要成人用手托著兒童的頭部和腰部，等到穩(wěn)定之后可以只托著腰部，直到最后手全部放開，這是學(xué)習(xí)游泳的第一步。

2、練習(xí)換氣

練習(xí)換氣的時(shí)候，最好讓孩子帶上泳鏡。這是因?yàn)榇餮坨R就可以在水下睜眼，可以減少孩子緊張的情緒。學(xué)會換氣不是一朝一夕的事情，所以要有一定的耐心，期間喝點(diǎn)水是很正常的事情，在孩子遇到挫折時(shí)多多鼓勵他們。

3、練習(xí)手腳動作

在換氣技巧的同時(shí)，可以開始練習(xí)游泳動作。記住基本功一定要練扎實(shí)，待孩子能夠完成一套自然連貫的動作后，再帶孩子淺水區(qū)進(jìn)行初步嘗試。

兒童游泳前要準(zhǔn)備什么

游泳不僅能鍛煉兒童的身體，還能讓他們的身心非常放松，所以定期帶孩子去游泳是非常棒的事情。但是因?yàn)楹⒆幽挲g比較小，自我保護(hù)意識不強(qiáng)，所以在游泳前一些必備物品一定要準(zhǔn)備好。

1、泳衣、泳帽、泳鏡和耳塞：這些都是游泳必備物品，它們可以減少游泳時(shí)水的阻力，還能避免水進(jìn)入到耳朵和眼睛里面。

2、泡沫板、游泳圈：孩子體力沒有那么充沛，所以往往游一會感覺疲倦，此時(shí)這些物品就可以使孩子得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ４送馊绻l(fā)生意外，它們還有救急作用。

3、干毛巾、干衣物：游泳之后需要及時(shí)擦干身子并且穿好衣服，以防出現(xiàn)受涼感冒的情況，所以這類物品也是必需的。

3.溫開水：游泳會消耗體內(nèi)大量的水分，所以在孩子游泳休息期間，應(yīng)讓他喝一些溫開水，這不僅可以補(bǔ)充水分，而且溫開水還有助于體溫的恢復(fù)，以防出現(xiàn)感冒的情況。

兒童游泳后能否立刻吃東西

游泳是消耗體力非常大的運(yùn)動，所以在游泳之后，大部分兒童都會有肚子餓的情況，此時(shí)他們恨不得能飽餐一頓。而如果家長不懂其中的利害關(guān)系，往往就會帶孩子大吃一頓，事實(shí)上這是非常錯誤的做法。

·游泳后立即吃東西易消化不良

如果剛剛游過泳，那么人體中的血液會集中給肌肉和骨骼等運(yùn)動器官提供養(yǎng)分，相應(yīng)的腸胃血液供給會變少，這個時(shí)候腸胃蠕動是非常慢的，消化能力也很差。若是此時(shí)立馬大吃一頓，很容易導(dǎo)致消化不良等問題。如果經(jīng)常在游泳之后吃東西，腸胃功能會因?yàn)樨?fù)擔(dān)過重而逐漸衰退。

·游泳結(jié)束半小時(shí)后吃東西為宜

一般在休息30分鐘以后進(jìn)食為宜。如果孩子喊肚子餓，在結(jié)束游泳10分鐘后，可以讓孩子喝一杯溫開水，這可以補(bǔ)充因?yàn)橛斡緭p失的水分，同時(shí)加快體溫的回升。需要提醒的是，要讓孩子一口一口喝，萬萬不要一口氣灌進(jìn)去。