護(hù)腰，又稱束腰帶、護(hù)腰帶。體育運(yùn)動(dòng)中束在腰部用于保護(hù)腰部不受傷害、保溫、或某些特殊功能的束帶。體育運(yùn)動(dòng)中腰部常因?yàn)檫^度抗阻運(yùn)動(dòng)，肌肉高強(qiáng)度承重而緊張，有酸痛感。佩戴合適材質(zhì)和規(guī)格的護(hù)腰能有效保護(hù)腰部組織，防止運(yùn)動(dòng)傷害。
好的護(hù)腰不僅可以固定腰部、保暖、還可連續(xù)釋放遠(yuǎn)紅外、負(fù)離子。并給人體帶來了微電流的熱電刺激效應(yīng)。能有效改善血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞、激活細(xì)胞促進(jìn)新陳代謝、疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)除濕、鎮(zhèn)痛去寒、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
1、護(hù)腰帶有加壓的作用。對肌肉施加一定壓力，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)受力平衡。一定程度上加強(qiáng)肌肉力量，減少腫脹。肌肉在運(yùn)動(dòng)過程中受到刺激，適當(dāng)施加壓力有助于使運(yùn)動(dòng)更為輕松有力。
2、護(hù)腰帶有支撐的作用。較硬質(zhì)的護(hù)腰能夠在運(yùn)動(dòng)過程中提供一定的支撐力，托住彎折過大的腰部，減輕其肌肉所受的里，保護(hù)腰部不會(huì)扭傷或酸痛。某些功能性的的護(hù)腰背部附有金屬片，能后有效提供較大的支撐力，避免意外的傷害，這種護(hù)腰的后部一般較高。
3、護(hù)腰帶有保溫的作用。雙層或多層的材質(zhì)較柔軟舒適的護(hù)腰具有較強(qiáng)的保溫功能。運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)中常穿著較少，而腰部散熱較多，容易受涼，使人腰酸，痙攣或引起胃部的不適。保溫性能的護(hù)腰能夠有效維護(hù)腰部溫度，加快血液循環(huán)，預(yù)防感冒和胃部的某些不適。
4、護(hù)腰帶有塑身的作用。在做跟腰部相關(guān)的運(yùn)動(dòng)中，加壓，保溫吸汗的護(hù)腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必備護(hù)具。加強(qiáng)細(xì)胞代謝，燃燒脂肪，調(diào)節(jié)松緊度，施加適當(dāng)?shù)膲毫τ兄跍p肥塑身。在做跟腰部相關(guān)的運(yùn)動(dòng)中，加壓，保溫吸汗的護(hù)腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必備護(hù)具。
1、根據(jù)用途作用來挑選。一種是針對腰椎不適或腰椎疾病人群提供保護(hù)保健功能護(hù)腰帶。而另外還有一種是專門為產(chǎn)后女性提供盤骨保護(hù)的護(hù)腰帶，也稱為束腹帶。兩種護(hù)腰帶形狀外表都非常相似，但作用卻大相徑庭。所以在選購時(shí)必須根據(jù)自己實(shí)際情況來買。
2、根據(jù)發(fā)熱性能來挑選。護(hù)腰帶的最主要作用就是為了保護(hù)腰部，緩解疼痛。如果要想起到一定治療和保健作用的話，最好還是選購具有自發(fā)熱功能的護(hù)腰帶。
3、根據(jù)材質(zhì)面料來挑選。護(hù)腰帶材質(zhì)挑選的關(guān)鍵是看材質(zhì)是否纖薄透氣。不管是冬天還是夏天，護(hù)腰如果不能通氣透汗，那么穿在身上就成了一種受罪。
1、骨刺、腰痛、坐骨神經(jīng)痛等疾病的康復(fù)與治療。
2、腰椎病、腰肌勞損等腰椎綜合癥的預(yù)防和輔助治療；
3、腰椎手術(shù)后或腰椎間盤突出癥康復(fù)期的穩(wěn)定；
4、從事體力勞動(dòng)及年老體虛者腰部的保護(hù)和支撐；
5、消除或緩解因工作過力或疲勞引起的腰、腹、背部的不適。
6、可用于冬季野外護(hù)腰和婦女產(chǎn)后的收腹和腹部偏大者收腹，以保持體形健美。
1、平臥時(shí)，將本腰帶墊于腰部后，搭扣扣在腹部前，調(diào)整兩邊的松緊帶至舒適位置。
2、站立時(shí)，盡量挺直腰部，將本腰帶墊于腰部后，搭扣扣在腹部前，調(diào)整兩邊的松緊帶至舒適的位置。
1、腰間盤突出、腰椎增生、錯(cuò)位、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)等多種腰椎病及手術(shù)后的康復(fù)治療的人群；
2、長期從事坐班、開車及年老腰椎退行性病變疼酸麻脹寒人群；
3、腰腹肥大腰椎疼痛、產(chǎn)后腰椎變形女性、腰椎疼痛人群；
4、35歲后為避免腰椎變形、錯(cuò)位，分擔(dān)腰椎壓力；
5、風(fēng)寒濕痹、腰酸疼痛、酸軟乏力、腰肌勞損、軟組織損傷、骨質(zhì)增生、外傷性疼痛等人群；
6、適用于長途車司機(jī)等 長時(shí)間保持同一姿勢的工作人群。
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