一、硒元素對人體的作用

硒元素是人體必需的微量礦物質(zhì)營養(yǎng)元素，人體內(nèi)無法合成。通過作用于人體血液提升血液的含硒量，增加身體缺少的硒營養(yǎng)，提高人體免疫力。人體內(nèi)由于缺硒導(dǎo)致的自由基過剩、免疫功能降低，最終引起老年病、慢性病的發(fā)生；硒能夠有效清除人體存在的細菌、病毒以及代謝過程中所產(chǎn)生的垃圾---自由基，最終促進病體康復(fù)。

二、補硒有什么好處

1、提高人體免疫機能

硒能增強免疫系統(tǒng)對進入體內(nèi)的病毒、異物及體內(nèi)病變的識別能力，提高免疫系統(tǒng)細胞增殖、抗體合成以及血液中抗體的水平，提高免疫系統(tǒng)細胞吞噬、殺菌的能力，從而提高機體免疫功能，從根本上提高對疾病的抵抗能力。

2、保護肝臟

人體肝是一個硒庫，肝臟中硒濃度顯著高于其它組織器官。硒是營養(yǎng)性肝壞死的主要保護因子。肝病越嚴重，血硒含量越低。硒能減少肝炎、脂肪肝等的發(fā)生。

3、抗氧化、延緩衰老

人體內(nèi)氧化損傷是患病、衰老的重要原因。硒能激活人體自身抗氧化系統(tǒng)中的重要物質(zhì)，逐漸消解氧化損傷，從而減少疾病的發(fā)生，延長人類壽命?？顾ダ涎芯堪l(fā)現(xiàn)，血硒水平高低影響著人的壽命。

4、保護眼睛

硒能提高視力，減少眼疾。如果人的眼睛長期缺乏硒的攝入，就會發(fā)生視力下降和許多眼疾如白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病、假性近視、夜盲癥等。因此，有眼疾病的人可以多吃含硒高的食物。

5、保護心臟功能

缺硒損傷心肌，補硒保護心肌。心肌梗塞病人補硒，能促進心功能指標的改善。運用硒可以減少高血壓、冠心病、心肌炎等心腦血管疾病。硒對心臟有很好的保護作用，食補含硒高的食物有助保護心臟。

三、補硒有什么壞處

適當(dāng)?shù)难a硒沒有什么壞處，但是身體補硒過多會出現(xiàn)皮膚感覺神經(jīng)遲緩、四肢麻木、頭暈眼花、食欲不佳掉發(fā)、指甲變厚、皮疹、皮癢、臉色蒼白、腸胃混亂、消化不良、吸氣有蒜頭味道等病癥。