瑜伽音樂(lè)的功效和作用

音樂(lè)在瑜伽運(yùn)動(dòng)中有著重要的地位，瑜伽音樂(lè)功能廣泛，不但能作為練習(xí)瑜伽時(shí)的輔助，更能作為日常放松與休息的最佳途徑?？梢园阉?dāng)成純粹的音樂(lè)欣賞，也可以把它當(dāng)成入睡前的催眠曲，更可以用它舒緩緊張工作所帶來(lái)的沉重壓力，從而使緊張的生活變得更輕松、愉悅、健康和晴朗?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，壓力較大。當(dāng)然，適度的壓力也是必要的，因?yàn)閴毫梢约ぐl(fā)興趣、振奮精神、使人精力充沛，但是當(dāng)這種壓力超過(guò)人們所能承受的限度，身體就會(huì)感到緊張不適、自我免疫力下降、體力不支等等……

瑜伽音樂(lè)有助于內(nèi)心的平和與安靜，起輔助練習(xí)的作用。瑜伽音樂(lè)能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，能使人心曠神怡，排出雜念，更加專心于瑜伽的練習(xí)。

瑜伽音樂(lè)有哪些比較好聽(tīng)

班得瑞的，雅尼的，還有恩雅的音樂(lè)比較輕柔平和，能讓我們放松自己，愚昧無(wú)知遠(yuǎn)離自我。

適合練瑜伽的10首優(yōu)美音樂(lè)

1、宗次郎《故鄉(xiāng)的原風(fēng)景》★★★★★（非常棒的一曲）

溫潤(rùn)的海風(fēng)吹過(guò)山澗，遍野萋萋的青草微舞。陽(yáng)光熱烈地?fù)肀е恳粋€(gè)生靈。天邊的白云仿佛是對(duì)故鄉(xiāng)的思念輕輕地飄曳著。離家久了，開(kāi)始淡忘了童年在鄉(xiāng)野阡陌上有過(guò)的單純的快樂(lè)，以為生活就是在一個(gè)叫城市的處所使勁跟隨別人向未知前進(jìn)。而那5月時(shí)故鄉(xiāng)田間殘暴盛放的不知名的小野花卻隨著春的臨近時(shí)時(shí)出現(xiàn)在眼前，我知道這是遠(yuǎn)方故里對(duì)我的安慰。在雨夜，在音樂(lè)里夢(mèng)回故鄉(xiāng)。

2、雅尼《夜鶯》★★★★★（最具創(chuàng)新精力的作曲家和演奏家之一）

——每次聽(tīng)了就想掉淚，多么美妙的音樂(lè)??！

——我感到像在一個(gè)只擁有亙古寂寞的處所，一個(gè)人在等候一些什么，心里好寂寞，卻又布滿了期待，音樂(lè)里似乎還有一些淚水，一直在流的淚水，有好多話想說(shuō)，卻什么也說(shuō)不出來(lái)，只能坐在那里，等候著，帶著期待的心，等帶著。明明在痛，卻有要強(qiáng)裝著快活。應(yīng)該是下著雪的處所吧，很廣闊，但音樂(lè)很干凈，所以應(yīng)該是在雪地上吧。我想象的是在雪山頂上，一個(gè)寂寞的眼神，一個(gè)溫柔的笑臉，一個(gè)期待的心。還有微風(fēng)輕拂過(guò)發(fā)絲，我想大多顏色應(yīng)該是白色的吧。

——風(fēng)清云淡，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，仿佛進(jìn)入仙境，那種幽雅無(wú)與倫比，此刻我想在聽(tīng)的很多聽(tīng)眾早已融進(jìn)其中，靜靜的美。

——我感到夜鶯在精巧中給人一種不屈，向上的精神。

——他想表達(dá)的是一種感恩對(duì)知音的感恩之情，這種感情濃的化不開(kāi)，柔的扯不短，只能用音樂(lè)，用夜鶯的歌聲來(lái)詮釋，畢竟知音難覓啊。

3、姬神《超越愛(ài)》★★

姬神的音樂(lè)太有日本民族小品風(fēng)格了，第一次聽(tīng)就一發(fā)不可收拾，馬上去試聽(tīng)其他的音樂(lè)?？赡苁敲褡宄惶?dú)特了，感到曲風(fēng)很接近。不過(guò)，這首《超越愛(ài)》最耐聽(tīng)。另外《諸神之詩(shī)》也能盡釋你的每一個(gè)細(xì)胞。

4、神思者《妙音鳥(niǎo)》★★★★★（《雪山飛狐》配樂(lè)）

曾經(jīng)，在《雪山飛狐》凄婉的悠揚(yáng)配樂(lè)聲中，就聽(tīng)到過(guò)神思者這首動(dòng)人的《妙音鳥(niǎo)》，并為之沉醉——當(dāng)然，那時(shí)的我，還并不知道神思者，也不知道新世紀(jì)音樂(lè)是什么，甚至連這首動(dòng)人的樂(lè)曲的名字，都不知道是什么，而只能在電視臺(tái)沒(méi)有重播這部電視劇的漫長(zhǎng)時(shí)間中時(shí)不時(shí)地哼唱。從此，一別數(shù)年。

如今，在孤單寂寞的城市旅途中，在繁忙麻痹的工作生活中，我不經(jīng)意地從網(wǎng)上聽(tīng)到了這首樂(lè)曲。它帶給了我深深的驚喜，而又有深深的失落。驚喜的是闊別重逢，失落的是相見(jiàn)恨晚。

好吧，讓我們共同聆聽(tīng)這只雋永、空靈、神秘、悠揚(yáng)的“妙音鳥(niǎo)”吧。聆聽(tīng)它就似乎接近一位淡泊名利的君子，闊別滾滾紅塵，不汲汲于名利，不勞累于身形，心靈正如“神思者”的名字一般，有著如神一般的清楚思維，神游九州，思追千古，盡享古人清新雅致之美漫漫人生路，音樂(lè)共相伴。

5、李志輝《紫禁花園》★★★★★（李志輝——中國(guó)新世紀(jì)音樂(lè)家）

這首《紫禁花園》的開(kāi)頭稍顯凝重，似乎訴說(shuō)中國(guó)悠長(zhǎng)的歷史；倏而笛音乍起，直透云霄，撥云見(jiàn)日；繼而春暖花開(kāi)，百鳥(niǎo)爭(zhēng)鳴，一片歌舞呈祥。這首曲子似乎沒(méi)有關(guān)東的鐵板銅琶，，卻不失大氣又似乎不像江南的吳儂軟語(yǔ)，卻不失清爽！總之，我們分明感受到是在用我們本身的音樂(lè)訴說(shuō)著中國(guó)幾千年來(lái)的滄桑與繁榮！

滄桑，歷史的感知，伴著貴族氣味，孤單無(wú)奈都在樂(lè)聲中體現(xiàn)。

想象美麗女子在空曠的殿內(nèi)獨(dú)舞的場(chǎng)景，盡管侍者眾，仍然難消寂寞。

鮮花簇?fù)淼姆睒s，心境悲涼的冷清，空氣里彌漫的壓抑，明明輕快的悠揚(yáng)卻演異出沉重和愁悶。

開(kāi)篇宏偉，氣勢(shì)磅礴。仿佛長(zhǎng)卷慢慢由演奏者展現(xiàn)在你眼前，忽然眼前一亮：明媚光景，豁然開(kāi)朗。

6、久石讓《人生的旋轉(zhuǎn)木馬》★★★

這是久石讓的音樂(lè)在的我MP3里最不忍刪往的一首，華麗的弦樂(lè)，對(duì)味的鋼琴。似乎少女身著田園碎花的長(zhǎng)裙，閉目微笑著，在嫩綠的寬廣的草場(chǎng)上不停地旋轉(zhuǎn)~旋轉(zhuǎn)~

7、中孝介《各自遠(yuǎn)揚(yáng)》★★★（《海角七號(hào)》插曲）

他的聲音似乎是融在電影中的。悠揚(yáng)，舒緩，淡淡的忽近忽遠(yuǎn)。透明而又完美的假聲，清新激動(dòng)的民謠風(fēng)能讓整顆心都安靜下來(lái)。日出日落，月翻云涌，都與我無(wú)關(guān)。

8、小野麗莎《美麗新世界》★★★

《美麗新世界》的音樂(lè)架構(gòu)以樸實(shí)的Bossa Nova為主軸。專輯所收錄的12首作品，雖無(wú)花俏和華麗的制作伎倆，但原曲包容的節(jié)奏感與音色之美，歌詞與歌詞之間醞釀的自然之美，加上Eumir Deodato的超凡制作功力，將本張專輯升華至最高境界?？v橫50年代至80年代的流金歲月，小野麗莎以最酥軟、最慵懶的南國(guó)風(fēng)味，在2000年再現(xiàn)芳華。想像陽(yáng)光、海風(fēng)、沙灘、椰子樹(shù)……一片南國(guó)Bossa Nova的美麗新世界，小野麗莎帶您一同訪問(wèn)。

9、恩雅《水印》★★★★（恩雅——新世紀(jì)音樂(lè)女王）

恩雅是天籟女聲的代表人物，在夜闌人靜之時(shí)，喜歡聽(tīng)Enya的這首歌，是因?yàn)樗母枘軌蛏钊胄撵`．聽(tīng)她用心地在唱，聽(tīng)著她的高音，那種深入心扉的感覺(jué)讓人陶醉，讓人放松，也讓人寧?kù)o．

這首《水印》是一首非常熟悉的曲子，但還是很有清晨與露珠的感覺(jué)。聽(tīng)著它在大自然中做瑜伽必定能很投入吧~

10、林?！杜谜Z(yǔ)》★★★★（林海——中國(guó)新世紀(jì)音樂(lè)家）

大凡看過(guò)《一個(gè)陌生女人的來(lái)信》的人，可能對(duì)那首貫穿整個(gè)劇情的主題曲念念不忘。網(wǎng)上找了一下，本來(lái)出自林海的《琵琶相》專輯，單曲名《琵琶語(yǔ)》。

在這個(gè)秋雨綿綿的日子里，可以慢慢再回味一下。