瑜伽音樂的功效和作用

音樂在瑜伽運動中有著重要的地位，瑜伽音樂功能廣泛，不但能作為練習(xí)瑜伽時的輔助，更能作為日常放松與休息的最佳途徑。可以把它當(dāng)成純粹的音樂欣賞，也可以把它當(dāng)成入睡前的催眠曲，更可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力，從而使緊張的生活變得更輕松、愉悅、健康和晴朗?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，競爭激烈，壓力較大。當(dāng)然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發(fā)興趣、振奮精神、使人精力充沛，但是當(dāng)這種壓力超過人們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適、自我免疫力下降、體力不支等等……

瑜伽音樂有助于內(nèi)心的平和與安靜，起輔助練習(xí)的作用。瑜伽音樂能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，能使人心曠神怡，排出雜念，更加專心于瑜伽的練習(xí)。

瑜伽音樂有哪些比較好聽

班得瑞的，雅尼的，還有恩雅的音樂比較輕柔平和，能讓我們放松自己，愚昧無知遠(yuǎn)離自我。

適合練瑜伽的10首優(yōu)美音樂

1、宗次郎《故鄉(xiāng)的原風(fēng)景》★★★★★（非常棒的一曲）

溫潤的海風(fēng)吹過山澗，遍野萋萋的青草微舞。陽光熱烈地?fù)肀е恳粋€生靈。天邊的白云仿佛是對故鄉(xiāng)的思念輕輕地飄曳著。離家久了，開始淡忘了童年在鄉(xiāng)野阡陌上有過的單純的快樂，以為生活就是在一個叫城市的處所使勁跟隨別人向未知前進(jìn)。而那5月時故鄉(xiāng)田間殘暴盛放的不知名的小野花卻隨著春的臨近時時出現(xiàn)在眼前，我知道這是遠(yuǎn)方故里對我的安慰。在雨夜，在音樂里夢回故鄉(xiāng)。

2、雅尼《夜鶯》★★★★★（最具創(chuàng)新精力的作曲家和演奏家之一）

——每次聽了就想掉淚，多么美妙的音樂??！

——我感到像在一個只擁有亙古寂寞的處所，一個人在等候一些什么，心里好寂寞，卻又布滿了期待，音樂里似乎還有一些淚水，一直在流的淚水，有好多話想說，卻什么也說不出來，只能坐在那里，等候著，帶著期待的心，等帶著。明明在痛，卻有要強裝著快活。應(yīng)該是下著雪的處所吧，很廣闊，但音樂很干凈，所以應(yīng)該是在雪地上吧。我想象的是在雪山頂上，一個寂寞的眼神，一個溫柔的笑臉，一個期待的心。還有微風(fēng)輕拂過發(fā)絲，我想大多顏色應(yīng)該是白色的吧。

——風(fēng)清云淡，鳥語花香，仿佛進(jìn)入仙境，那種幽雅無與倫比，此刻我想在聽的很多聽眾早已融進(jìn)其中，靜靜的美。

——我感到夜鶯在精巧中給人一種不屈，向上的精神。

——他想表達(dá)的是一種感恩對知音的感恩之情，這種感情濃的化不開，柔的扯不短，只能用音樂，用夜鶯的歌聲來詮釋，畢竟知音難覓啊。

3、姬神《超越愛》★★

姬神的音樂太有日本民族小品風(fēng)格了，第一次聽就一發(fā)不可收拾，馬上去試聽其他的音樂?？赡苁敲褡宄惶毺亓耍械角L(fēng)很接近。不過，這首《超越愛》最耐聽。另外《諸神之詩》也能盡釋你的每一個細(xì)胞。

4、神思者《妙音鳥》★★★★★（《雪山飛狐》配樂）

曾經(jīng)，在《雪山飛狐》凄婉的悠揚配樂聲中，就聽到過神思者這首動人的《妙音鳥》，并為之沉醉——當(dāng)然，那時的我，還并不知道神思者，也不知道新世紀(jì)音樂是什么，甚至連這首動人的樂曲的名字，都不知道是什么，而只能在電視臺沒有重播這部電視劇的漫長時間中時不時地哼唱。從此，一別數(shù)年。

如今，在孤單寂寞的城市旅途中，在繁忙麻痹的工作生活中，我不經(jīng)意地從網(wǎng)上聽到了這首樂曲。它帶給了我深深的驚喜，而又有深深的失落。驚喜的是闊別重逢，失落的是相見恨晚。

好吧，讓我們共同聆聽這只雋永、空靈、神秘、悠揚的“妙音鳥”吧。聆聽它就似乎接近一位淡泊名利的君子，闊別滾滾紅塵，不汲汲于名利，不勞累于身形，心靈正如“神思者”的名字一般，有著如神一般的清楚思維，神游九州，思追千古，盡享古人清新雅致之美漫漫人生路，音樂共相伴。

5、李志輝《紫禁花園》★★★★★（李志輝——中國新世紀(jì)音樂家）

這首《紫禁花園》的開頭稍顯凝重，似乎訴說中國悠長的歷史；倏而笛音乍起，直透云霄，撥云見日；繼而春暖花開，百鳥爭鳴，一片歌舞呈祥。這首曲子似乎沒有關(guān)東的鐵板銅琶，，卻不失大氣又似乎不像江南的吳儂軟語，卻不失清爽！總之，我們分明感受到是在用我們本身的音樂訴說著中國幾千年來的滄桑與繁榮！

滄桑，歷史的感知，伴著貴族氣味，孤單無奈都在樂聲中體現(xiàn)。

想象美麗女子在空曠的殿內(nèi)獨舞的場景，盡管侍者眾，仍然難消寂寞。

鮮花簇?fù)淼姆睒s，心境悲涼的冷清，空氣里彌漫的壓抑，明明輕快的悠揚卻演異出沉重和愁悶。

開篇宏偉，氣勢磅礴。仿佛長卷慢慢由演奏者展現(xiàn)在你眼前，忽然眼前一亮：明媚光景，豁然開朗。

6、久石讓《人生的旋轉(zhuǎn)木馬》★★★

這是久石讓的音樂在的我MP3里最不忍刪往的一首，華麗的弦樂，對味的鋼琴。似乎少女身著田園碎花的長裙，閉目微笑著，在嫩綠的寬廣的草場上不停地旋轉(zhuǎn)~旋轉(zhuǎn)~

7、中孝介《各自遠(yuǎn)揚》★★★（《海角七號》插曲）

他的聲音似乎是融在電影中的。悠揚，舒緩，淡淡的忽近忽遠(yuǎn)。透明而又完美的假聲，清新激動的民謠風(fēng)能讓整顆心都安靜下來。日出日落，月翻云涌，都與我無關(guān)。

8、小野麗莎《美麗新世界》★★★

《美麗新世界》的音樂架構(gòu)以樸實的Bossa Nova為主軸。專輯所收錄的12首作品，雖無花俏和華麗的制作伎倆，但原曲包容的節(jié)奏感與音色之美，歌詞與歌詞之間醞釀的自然之美，加上Eumir Deodato的超凡制作功力，將本張專輯升華至最高境界?？v橫50年代至80年代的流金歲月，小野麗莎以最酥軟、最慵懶的南國風(fēng)味，在2000年再現(xiàn)芳華。想像陽光、海風(fēng)、沙灘、椰子樹……一片南國Bossa Nova的美麗新世界，小野麗莎帶您一同訪問。

9、恩雅《水印》★★★★（恩雅——新世紀(jì)音樂女王）

恩雅是天籟女聲的代表人物，在夜闌人靜之時，喜歡聽Enya的這首歌，是因為她的歌能夠深入心靈．聽她用心地在唱，聽著她的高音，那種深入心扉的感覺讓人陶醉，讓人放松，也讓人寧靜．

這首《水印》是一首非常熟悉的曲子，但還是很有清晨與露珠的感覺。聽著它在大自然中做瑜伽必定能很投入吧~

10、林海《琵琶語》★★★★（林?！袊率兰o(jì)音樂家）

大凡看過《一個陌生女人的來信》的人，可能對那首貫穿整個劇情的主題曲念念不忘。網(wǎng)上找了一下，本來出自林海的《琵琶相》專輯，單曲名《琵琶語》。

在這個秋雨綿綿的日子里，可以慢慢再回味一下。