一、遠紅外桑拿房的好處

1、提高人體調(diào)節(jié)能力

遠紅外線是一種不可見光線，對于人體作用的開發(fā)雖然較晚，但目前已經(jīng)證明與人體生理反映息息相關(guān)，特別是5.6—15μm波段光束，對人體產(chǎn)生生理活化現(xiàn)象，有助于提高人體的自我調(diào)節(jié)能力，由此引起了醫(yī)學(xué)界的高度重視，在醫(yī)療中廣泛應(yīng)用，被專家稱為"生育光線"。

2、促進新陳代謝

遠紅外線作用于人體，有三個主要特性：一是放射、二是強烈的滲透力，三是吸收、共振和共鳴。人體表面接受遠紅外線，并由表及里傳導(dǎo)滲透，被吸收產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng)，與體內(nèi)組織細胞產(chǎn)生共振、共鳴，促進了活性。并且由于產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng)，使人體微血管擴張，自律性加強，血液循環(huán)加快。由于產(chǎn)生共振、共鳴，使細胞的活性反應(yīng)增強，加速了細胞與血液的物質(zhì)交換，從而促進了機體的新陳代謝。這就是遠紅外線對人體作用的原理。

3、促進人體循環(huán)

人體由于血液循環(huán)障礙、代謝不暢，引起了許多疾病。這些疾病一般是因循環(huán)障礙而造成缺氧及供應(yīng)不足和細胞的新陳代謝變緩而出現(xiàn)中毒癥狀，這就是"缺氧乃萬病之源"之說。遠紅外線作用于人體，產(chǎn)生吸收、共振和共鳴，促進了各種營養(yǎng)素、治療藥物的納入和雜質(zhì)排出。臨床證明遠紅外線還有抑菌、除臭的功能。

4、預(yù)防疾病

遠紅外線適合多種疾病的治療、輔助治療和保健預(yù)防。如對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰椎頸椎病及良性關(guān)節(jié)疼痛效果顯著，對心腦血管病有良好的預(yù)防和輔助治療作用，對缺氧、代謝不暢引起的疾病，也有較好的作用。另外，還有護理皮膚、消除疲勞和促進發(fā)育的功能。

二、遠紅外桑拿房使用注意事項

使用遠紅外桑拿房時可引起一系列全身性生理改變。高溫高濕環(huán)境使心跳加快，血壓一定程度的升高，而冷水浸泡后又會使心跳減慢、血壓下降。因此，必須對室內(nèi)溫度、濕度和入浴時間包括冷熱交換次數(shù)等都要嚴(yán)格掌握。初次入浴時，高溫蒸氣室內(nèi)只能停留5分鐘，然后逐步再延長在高濕蒸氣室內(nèi)的停留時間。由于桑拿浴對人體產(chǎn)生一定的影響，因此遠紅外桑拿房使用禁忌有以下幾種情況：

1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為蒸遠紅外桑拿引起血壓很大范圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。

2、飯后，特別是飽餐后半小時內(nèi)。飯后立即洗遠紅外桑拿，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應(yīng)，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。

3、過度勞累或饑餓時。勞累和饑餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。