寶寶開始學(xué)步，骨骼需要更多鈣質(zhì)。每天500ml奶制品（母乳/配方奶/鮮奶）、豆腐、綠葉菜都能提供鈣。如果奶量不足或確診缺鈣，再考慮鈣劑，就像缺錢才需要取存款。

仍要堅(jiān)持補(bǔ)充至少600IU/天，它能幫鈣搭"順風(fēng)車"進(jìn)入骨骼。這個(gè)階段寶寶活動(dòng)量大，如果經(jīng)常戶外玩耍（每天1-2小時(shí)），可以通過曬太陽(yáng)自身合成部分VD，但陰雨天還是要靠補(bǔ)充劑。

VA保護(hù)視力就像手機(jī)的防藍(lán)光膜，還能增強(qiáng)免疫力。動(dòng)物肝臟每月吃1-2次，胡蘿卜、南瓜要加油烹調(diào)才更好吸收。一般飲食均衡不需額外補(bǔ)VA，過量反而有害，復(fù)合維生素要選不含VA或低劑量的。

繼續(xù)通過魚類補(bǔ)充DHA，每周吃2-3次深海魚。如果寶寶抗拒魚腥味，可以用DHA藻油拌在粥里。選擇補(bǔ)充劑時(shí)要看純度，避免含重金屬風(fēng)險(xiǎn)的產(chǎn)品，就像買食品要看保質(zhì)期。

預(yù)防便秘的"小掃把"，來自全谷物、薯類和蔬果。但纖維不是越多越好，突然大量攝入會(huì)引起腹脹。建議從少量開始，比如把白米飯換成二米飯，水果連皮吃（要洗凈），慢慢增加粗糧比例。

就像給腸道請(qǐng)保潔員，但不要長(zhǎng)期依賴。酸奶、奶酪是天然來源，急性腹瀉或抗生素治療后可以短期服用益生菌制劑。選擇嬰幼兒專用菌株，不要迷信菌種數(shù)量，存活到達(dá)腸道才是關(guān)鍵。