電子睡眠儀有用嗎

電子睡眠儀只是可以作為理療，輔助治療，不能從病因達到治療效果，并不建議采用電子睡眠儀治療疾病。它只是起到一個暫時的緩解作用，不能從根本上去解決實際問題，失眠時間久的話能影響到全身各個系統(tǒng)。

常見的睡眠儀促進人們睡眠的方式主要有三種，相應的，睡眠儀的種類也是三種。第一種促進人類睡眠的方式是利用睡眠儀發(fā)出低頻電磁波，這樣能夠刺激人的大腦，使大腦的興奮程度逐漸降低，使人們很快就能入眠。第二種促進人類睡眠的方式是傳統(tǒng)生物反饋的方式，它是利用睡眠儀將刺激信號發(fā)送至大腦，使大腦能夠根據信號的不同做出調整，信號越來越低，而大腦的興奮程度逐漸降低，最終達到促進人睡眠的效果。第三種是數(shù)字頻率合成仿生電波的方式，這種睡眠儀能夠發(fā)出仿生電波，使大腦出現(xiàn)規(guī)律性的活動，能夠增強人類睡眠的質量。

睡眠儀有沒有副作用

睡眠儀畢竟是一種電器，它主要是通過發(fā)出一種低頻的電磁波，來刺激人體的大腦，使大腦的興奮程度在慢慢降低，從而達到快速進入睡眠的目的。然而，電磁波本身就是一種輻射，長期使用對并沒有多大好處。使用睡眠儀時，不能將睡眠儀的電磁頻率調的過大，因為大頻率的電磁波不但不能使人們入睡，反而會影響人們的正常睡眠。消費者使用睡眠儀應該每隔一段時間使用，不能使自己對這種儀器產生依賴性。頸椎疾病患者或者神經衰弱的患者應該避免使用睡眠儀，防止電子睡眠儀對健康產生危害。

我們除了使用睡眠儀來解決睡眠的問題之外，我們還可以通過在睡前喝一杯牛奶或者熱豆?jié){，這種方法也是對于改善睡眠挺有效果的，但是不能喝太多，不然也是會影響睡眠質量的哦。注意睡覺時的睡姿，這樣也可以促進自己快速進入睡眠的狀態(tài)。而且在睡之前不能做運動，不然也會產生興奮的情緒，這樣也會影響我們的睡眠質量的。