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相信對(duì)于“零食控”來(lái)說(shuō)，宅家里煲劇必不可少的零食莫過(guò)于各種各樣的膨化食品了，那嚼起來(lái)滿嘴咯嘣脆的感覺(jué)，以及多種多樣的口味，充分滿足吃貨們挑剔的味覺(jué)。對(duì)于膨化食品，很多人認(rèn)為不健康，其實(shí)膨化食品提供膳食營(yíng)養(yǎng)，合理食用同樣健康。膨化食品有哪些分類？下面小編為您介紹膨化食品種類，膨化食品大全。
根據(jù)產(chǎn)品的不同，膨化食品有以下三種類型：
熱量548大卡/100g
口味原味、番茄、燒烤、黃瓜等
營(yíng)養(yǎng)成分有脂肪、碳水化合物和鉀、鈉、磷等礦物質(zhì)，除了過(guò)高的熱量之外，其他的營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)匱乏。
吃多了會(huì)怎樣會(huì)使血脂升高，導(dǎo)致肥胖、增加心腦血管疾病及糖尿病等疾病的發(fā)生。
制作方法土豆洗凈去皮切薄片，在水中浸泡10-15分鐘，瀝干表面的水，撒上調(diào)料后放進(jìn)微波爐或烤箱開(kāi)中火5分鐘就可以了。
熱量387大卡/100g
口味原味、巧克力、草莓、芥末等
營(yíng)養(yǎng)成分主要為膳食纖維，葉酸，鋅，銅，錳，鐵，核黃素，硫胺素。
吃多了會(huì)怎樣爆米花中含有的鹽和甜味劑，多吃會(huì)引起口干舌燥、口腔粘膜損傷，且會(huì)造成肥胖。
制作方法將黃油放入鍋中加熱融化，倒入玉米粒，拌勻后蓋上鍋蓋；Maigoo小編提醒您要不時(shí)翻動(dòng)以免粘鍋；等待玉米花爆開(kāi)之后轉(zhuǎn)小火，再加入糖粉，拌勻后即可出鍋。
熱量502大卡/100g
口味原味、番茄、燒烤、黑椒等
營(yíng)養(yǎng)功效含有大量的維生素和鉀元素，能促進(jìn)腸胃健康；和中養(yǎng)胃、健脾利濕。
吃多了會(huì)怎樣含有丙烯酰胺，過(guò)量丙烯酰胺可能導(dǎo)致癌癥。
制作方法土豆去皮后切成長(zhǎng)條，在鹽水中浸泡2小時(shí)后瀝干水分，中火油炸至香脆即可；MAIGOO小編提醒您不瀝干水分的話炸制過(guò)程中會(huì)濺油哦~
熱量480大卡/100g
口味原味、黑米、海苔
營(yíng)養(yǎng)功效蛋白質(zhì)經(jīng)高溫短時(shí)間的擠壓膨化，有利于同人體消化酶的接觸。
吃多了會(huì)怎樣常吃雪餅易致鋁攝入超標(biāo)，對(duì)骨骼生長(zhǎng)和智力發(fā)育都會(huì)造成不良影響。
制作方法泡打粉加水?dāng)嚢?，加入適量的熟米飯、鹽、味精、蔗糖，繼續(xù)攪拌；揉成面團(tuán)后切塊搟皮；放入熱油鍋中炸數(shù)秒即可。
熱量505大卡/100g
口味奧爾良、黑椒、烤肉、香辣等
營(yíng)養(yǎng)成分蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素。
吃多了會(huì)怎樣干脆面含有防腐劑，長(zhǎng)期吃會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)育遲緩，免疫力下降，引起胃病。
制作方法鍋中燒水下面條煮熟后撈出，過(guò)冷水后控干水分；加入鹽、辣椒粉、胡椒粉攪拌均勻；平底鍋刷油后放入面條鋪平，小火慢煎至兩面金黃，撒上蔥花切塊即可。
熱量593大卡/100g
口味番茄、芝士、奶油等
營(yíng)養(yǎng)功效補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志，止煩、止渴、止瀉的功效。
吃多了會(huì)怎樣米果卷含糖分、熱量都很高，多吃容易長(zhǎng)胖。
制作方法大米煮熟后放冰箱冷藏一晚，maigoo小編建議您可以添加自己愛(ài)吃的食材，如海苔、花生仁、大蝦等，卷好后放進(jìn)油鍋里炸至金黃即可。
熱量554大卡/100g
口味番茄、芝士、奶油等
營(yíng)養(yǎng)成分碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)，維生素。
吃多了會(huì)怎樣鍋巴是經(jīng)過(guò)高溫油炸的，吃多了會(huì)長(zhǎng)胖、上火、影響食欲，還會(huì)危害健康。
制作方法把煮熟的米飯?zhí)羯?，加入少許面粉、泡打粉和水；揉成面團(tuán)后搟皮切成菱形小塊；放進(jìn)油鍋炸至金黃，撒上椒鹽、辣椒粉和孜然粉拌勻即可。
熱量491大卡/100g
口味辣味、原味、芝士等
營(yíng)養(yǎng)成分氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)。
吃多了會(huì)怎樣仙貝吃多了會(huì)引起上火，身體發(fā)胖。
制作方法把米粉和水?dāng)嚢韬统擅鎴F(tuán)，切成小塊后壓扁，放進(jìn)烤箱烤3分鐘；涂上醬油和糖的混合液，繼續(xù)烤一分鐘即可。
日常生活中，人們?cè)诳障緯r(shí)間都會(huì)吃些休閑零食，吃零食能放松心情，還可以補(bǔ)充一些主餐以外的營(yíng)養(yǎng)...
糖果是男女老少必備零食之一，糖果的種類和口感多樣，外形也富有變化。酸酸甜甜的話梅糖，清涼的...
將豆類加工后的豆制品不僅蛋白質(zhì)含量不減，而且還提高了消化吸收率，富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，更容易...
說(shuō)起面食小吃，相信很多人腦海中就會(huì)浮現(xiàn)各式各樣的美味點(diǎn)心了：馬卡龍、面包、桂花糕、老婆餅....
堅(jiān)果是不可多得的健康美味零食品，不僅能滿足嘴和胃的需求，還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢。而且堅(jiān)果品...
無(wú)論是工作間隙還是煲劇玩手機(jī)，對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)讓嘴巴也不寂寞才是正確的打開(kāi)方式。尤其是無(wú)肉不歡...
樂(lè)事
上好佳
旺旺
達(dá)利園
盼盼
品客
卡樂(lè)比
小王子
親親
米老頭
良品鋪?zhàn)庸俜狡炫灥?/em>
地方特產(chǎn)
名菜小吃
農(nóng)業(yè)農(nóng)副
水產(chǎn)海鮮
畜禽產(chǎn)品
方便速食
糕點(diǎn)零食
酒水飲料
飲食健康