一、橢圓機和登山機的區(qū)別

1、運動方式不同

登山機在設(shè)計時模擬的是登山運動，雙腳不斷前后交替運動，起到類似爬山的效果。而橢圓機有兩個腳踏板，運動起來時模仿的是走路或者跑步的效果，因其運動軌跡近似橢圓形而得名。

2、減肥效果不同

登山機的減脂效果要比橢圓機好一些，登山機消耗脂肪的速度更快，既可以鍛煉心血管系統(tǒng)也可以鍛煉肌肉。登山機使用15%的坡度，就能實現(xiàn)心血管系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。

3、鍛煉部位不同

登山機重點鍛煉下半身，對腿腹部鍛煉的頻率比較大，上半身鍛煉較少。而橢圓機可以鍛煉全身，四肢都運動起來，能實現(xiàn)手臂和腿部運動的有機結(jié)合。

4、運動損傷程度不同

橢圓機雙腳不用離開踏板，膝關(guān)節(jié)不會受到大的沖擊，對關(guān)節(jié)保護較好。而登山機模擬的是登山運動，對于膝關(guān)節(jié)的損傷相比還是會大一些。

5、堅持的時間不同

登山機即使是使用小坡度鍛煉，運動量也會比較大，容易很快產(chǎn)生勞累感。而相對來說，橢圓機則是比較輕松的，堅持時間也相對能長久一些。

6、適用人群不一樣

橢圓機適用人群很廣，健康人群可以用橢圓機增強體質(zhì)，而膝踝關(guān)節(jié)不好的人，因為橢圓機有比較好的減震效果，對膝蓋影響不大，選擇橢圓機鍛煉會比較舒適安全；登山機也是需要不斷蹬地的，對膝關(guān)節(jié)也是有沖擊的，所以登山機對于那些膝蓋受過傷，關(guān)節(jié)有損傷的人群是不適用的，會加重傷害程度。

二、登山機和橢圓機哪個好

不能籠統(tǒng)決定，各自有各自的優(yōu)勢，人們可根據(jù)自己的需求和愛好來選擇合適的健身器材。

相對登山機而言，橢圓機對膝蓋的傷害更小一點。橢圓機可以成功的把手臂和腿部的運動有機的結(jié)合起來，達到四肢協(xié)調(diào)，健美體線的目的。橢圓機不僅是保護關(guān)節(jié)的最佳運動器械，更重要的是對于減脂和塑身的人群來說是最實際最有效最科學(xué)的運動器材。

但是，相對橢圓機而言，登山機的減肥瘦身效果卻更好一點。登山機使用15%的坡度，就能實現(xiàn)心血管系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。

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