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孕婦產(chǎn)后坐月子護(hù)理知識大全 產(chǎn)后不注意當(dāng)心落病根!

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經(jīng)歷了生產(chǎn)過程之后,為了自己和寶寶的健康,這時候最重要的就是產(chǎn)后恢復(fù),坐月子已經(jīng)成為了寶媽們的熱談話題,不同地方、不同輩人對坐月子的要求理解都不一樣,但是只有科學(xué)的坐月子對身體恢復(fù)才有最大的幫助,那么坐月子有哪些風(fēng)俗禁忌?產(chǎn)后恢復(fù)精氣神最快的方法是什么?產(chǎn)后病如何治療與預(yù)防?產(chǎn)后42天要檢查什么?下面,就來了解下產(chǎn)后護(hù)理恢復(fù)的知識大全。

產(chǎn) 后 護(hù) 理
坐 月 子
  • 月子湯
    生化湯、紅糖蛋湯、紅豆湯、冬瓜排骨湯、黑豆烏雞湯、鯽魚豆腐湯、益母木耳湯......
  • 月子粥
    栗子粥、山藥薏米粥、紅棗黑米粥、魚片粥、海參小米粥、蝦米粥......
  • 月子菜
    姜醋豬腳、清蒸鱸魚、西蘭花炒蝦仁、板栗燒雞、臘豬腳燉蓮藕、香菇油菜......
  • 護(hù)理禁忌
    忌用冷水洗漱,應(yīng)該用溫水,忌提重物,忌過度勞累,應(yīng)多注意休息。關(guān)于外出吹風(fēng),建議剛生產(chǎn)完的媽媽不宜在天氣惡劣的情況下外出,夏天吹空調(diào)風(fēng)扇應(yīng)該注意維持室內(nèi)的溫度在26-28度之間。關(guān)于洗頭洗澡,要在洗完頭洗完澡后馬上吹干頭發(fā),留意保暖。
  • 飲食禁忌
    忌辛辣刺激食物,如,姜蔥蒜、辣椒、香菜等。忌生冷寒涼的食物,不適合大補。關(guān)于瘦身飲食,年輕的媽媽常常因為想要快速瘦身而故意吃很少的食物,反而會影響自己的健康和乳汁質(zhì)量。
  • 運動禁忌
    產(chǎn)后太快進(jìn)行瘦身運動同樣不可取。劇烈的運動可能會阻礙身體的復(fù)原。月子期間建議媽媽做一些溫和的運動,如散步、低難度健身操等,避免過早減肥或瘦身,出了月子再進(jìn)行有計劃的瘦身。
  • 中國人坐月子習(xí)俗
    月子里產(chǎn)婦必須避風(fēng),月子里不要洗頭洗澡,坐月子多喝湯少吃肉,坐月子整月吃紅糖小米粥,坐月子期間要絕對臥床休息,坐月子不能喝水只能喝米酒等。
  • 歐美人坐月子習(xí)俗
    產(chǎn)婦也喝冰水,吃冰激凌,吃水果,大魚大肉被認(rèn)為太油膩,吃太多會破壞體形。不但可以沾冷水,也可以吹冷風(fēng)。生產(chǎn)后幾小時就下床運動,產(chǎn)后一星期下水游泳,每天做康復(fù)體操。
  • 其他地區(qū)產(chǎn)婦坐月子習(xí)俗
    韓國人到產(chǎn)后護(hù)理院休養(yǎng),日本人生完在醫(yī)院能洗澡,泰國人坐月子主要靠按摩,朝鮮人40天不洗頭洗澡,非洲人建議在家里調(diào)養(yǎng)一周后再出門。
產(chǎn) 后 檢 查
  • 產(chǎn)后檢查時間
    一般認(rèn)為產(chǎn)后42天以后子宮等可以恢復(fù)到孕前水平,產(chǎn)后42—56天務(wù)必去指定醫(yī)療保健單位進(jìn)行一次全面的母嬰健康檢查。
  • 產(chǎn)后檢查項目
    盆底檢查、婦科B超檢查、體重、血壓、乳房、腹部檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)檢查。
  • 產(chǎn)后復(fù)出費用
    大約200-300元左右,費用會隨著所在分娩方式、地域、醫(yī)院級別、以及檢查項目的不同而有所出入。
產(chǎn) 后 護(hù) 膚 塑 形
產(chǎn) 后 同 房
  • 順產(chǎn)后同房
    順產(chǎn)產(chǎn)婦適宜同房時間為產(chǎn)后8個星期,而女性分娩后對夫妻同房生活的興趣,也要到第3個月才能明顯增加。順產(chǎn)后同房要特別注意衛(wèi)生、避孕等。
  • 剖腹產(chǎn)后同房
    建議最好是在產(chǎn)后3個月同房,動作輕柔,做好避孕措施,剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的傷口處及其周圍很有可能在術(shù)后的數(shù)月乃至一年之內(nèi)都會受影響。
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