艾灸的最佳時間

最適合艾灸的季節(jié)是夏季。夏季是自然界陽氣最重的時候，與艾草的熱結合在一起，她的溫補作用更強，再加上毛孔張開，邪氣在表，藥物很容易進入體內(nèi)，從而逼出體內(nèi)的寒邪，所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，可以起到事半功倍的效果，這也是中醫(yī)“冬病夏治”的理論依據(jù)。

按照季節(jié)傳統(tǒng)艾灸有春生、夏長、秋收、冬藏之說，肝主春、心（脾）主夏、肺主秋、腎主冬。民間有冬病夏治、春夏養(yǎng)陽之說。

許多人覺得做艾灸要一早做，特別是三伏天就更是不到7點就來“趕場”，非得爭得第一時間做。其實艾灸最好選擇在陽氣最旺盛的時候，因為艾灸是溫熱的，中午也是人體一天中陽氣最足的時候，這個時候做艾灸，可以達到最好的效果。一般上午10：00-16：00是最適合做艾灸的時段。

這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺，并在正午的時候達到頂點，此時通過艾灸調(diào)理可以達到很好的效果，就如同夏季三伏天做艾灸一樣，補益的效果最佳。

不過中醫(yī)也指出，艾灸的具體時間應該是因人而異的，需要根據(jù)每個人的體質(zhì)和調(diào)理的癥狀的不同而定。比如調(diào)理脾胃功能可以在早上9—11點做；調(diào)理心臟功能，養(yǎng)心的話最好在中午11—1點做，可以咨詢相關的醫(yī)生。

友情提示二十一點后不宜艾灸。21-23點屬亥時，又稱為“人定”此時是停止活動，好生安息之時。三焦是六腑最大的腑有亥時百脈通之講，此時，陰寒涼，需休息、靜養(yǎng)，不宜灸。其他時間可據(jù)個人時間、愛好艾灸，特殊疾病艾灸需嚴遵醫(yī)囑。

艾灸的時間多少為宜

艾灸時間的長短，也是根據(jù)自己的情況決定的，如果艾灸的時候感覺舒服，那么就可以適當?shù)难娱L一些艾灸的時間，如果感覺艾灸之后有些頭暈或者胸悶，那么剛開始艾灸十幾分鐘或者二十幾分鐘，之后慢慢讓身體適應艾灸。艾灸是活血的，有些人艾灸之后頭暈，胸悶，就是血液流通佳加快，血管膨脹導致，所以要讓身體有一個循序漸進的過程。

例如：剛開始每個穴位15-20分鐘左右，全部穴位艾灸之后，身體沒有出現(xiàn)排病反應，那么明天繼續(xù)這個時間段艾灸或者每穴增加2-3分鐘，保持固定的灸時，待到7天或者15天沒有出現(xiàn)排病反應后，再開始每穴增加2-3分鐘的艾灸，再繼續(xù)艾灸7至15天左右。就這樣循循漸進規(guī)律性的增加灸時，直到達到固定灸時并持續(xù)艾灸即可。

如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續(xù)灸，每個穴位15—20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個療程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。

總的來說，艾灸用做保健養(yǎng)生是比較靈活的，可根據(jù)自己的實際情況和舒適度選擇艾灸的時間。一般情況下，用艾灸條灸的時間可以短些，用艾灸器或艾灸罐因為比較溫和灸的時間可以稍長。

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