現(xiàn)在的女人，對自己的健康和形體是越來越重視了，她們不僅講究飲食的搭配，而且注重健身鍛煉。因此在她們眾多的消費(fèi)卡里，常常會有一張健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形體、舞蹈……五花八門。而不少健身會所也正是瞄準(zhǔn)了這一撥消費(fèi)群體，常打出辦卡優(yōu)惠廣告，很多女人禁不住低價的誘惑，一沖動就買了一張。但是，去鍛煉了幾次之后，卻往往感到后悔，根本堅(jiān)持不下來。

要知道，挑選健身會所并不是越便宜越好，價格過低的健身房即使設(shè)施不錯，也會由于會員過多，出現(xiàn)洗浴排隊(duì)、存放物品不方便等情況。所以，千萬別被優(yōu)惠的價格沖昏了頭腦，一定要抽點(diǎn)時間進(jìn)行實(shí)地考查，親眼看看健身的各種設(shè)施和服務(wù)，確定它就是你想要的。

踩點(diǎn)最佳時段：晚上6點(diǎn)到8點(diǎn)這個時段是一天中健身房人流最多的時候，選擇這個時間去看店，對健身房的人流量、通氣情況、場地整潔程度、空間是否充足等細(xì)節(jié)都會有一個比較直觀的了解。

地理位置：方便很重要

1、就近為宜單身上班族可以選擇工作單位附近的健身會所，已經(jīng)成家的不妨選擇離家不遠(yuǎn)的健身房。

2、查看車位如果自己有車不在乎距離，那就要注意是否有足夠的車位，停車是否方便等。

3、不選地下室通風(fēng)設(shè)備良好是健身會所應(yīng)該具備的基本條件。訓(xùn)練時，大量的汗液隨身體排出，通風(fēng)設(shè)備不好，很容易滋生細(xì)菌，產(chǎn)生難聞的異味。所以，盡量不要選擇人多擁擠的地下室。

健身教練：一定要專業(yè)

健身會所都配備有巡場教練和私人教練。巡場教練可以在你鍛煉時提供免費(fèi)幫助和指導(dǎo)，也負(fù)責(zé)應(yīng)對各種突發(fā)情況。私教是一對一給會員上課，其收費(fèi)一般單獨(dú)計(jì)算，并未包含在年卡內(nèi)。如果是專業(yè)的私人教練，在初次訓(xùn)練時，一定會給你做一個全面的身體評估，包括：

1、身體基本指標(biāo)如身高、體重、體脂比、圍度、心肺功能、身體柔韌性、新陳代謝率等。

2、身體既往病史如果患有心臟病、哮喘等易發(fā)疾病，需要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生同意后，方可進(jìn)行鍛煉。此外，還要記錄有無鍛煉基礎(chǔ)、最大負(fù)荷量、最多舉起次數(shù)等。

課程設(shè)置：是否齊全如果你想?yún)⒓予べ?、動感單車、搏擊等課程，就要注意：

1、收費(fèi)有些課程需要單獨(dú)收費(fèi)，每個健身會所的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)不盡相同，事先應(yīng)該了解清楚。

2、時間每個月，健身會所都會出一張?jiān)?span style="line-height:2em;">細(xì)的課程表，看看課程時間是否跟自己的時間相吻合。【詳細(xì)>>】