脂肪秤的骨量是什么意思

脂肪秤骨量含義是什么？骨量是指單位體積內(nèi)，骨組織[骨礦物質(zhì)（鈣、磷等）和骨基質(zhì)（骨膠原、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等等）]含量。

現(xiàn)在很多人用骨量來(lái)形容和表示骨骼，特別是四肢骨骼的粗細(xì)。如果按照嚴(yán)格意義上的骨量來(lái)看，無(wú)論對(duì)任何脊椎動(dòng)物，也無(wú)論他們是老還是少，骨量都是非常重要的。骨量代表它們骨骼健康的情況。

對(duì)人而言，研究發(fā)現(xiàn)，骨量同遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、日照、保健都有關(guān)系。

人體骨量減少怎么辦

如果脂肪秤顯示骨量減少，說(shuō)明你的骨頭不夠硬，如果不及時(shí)糾正，便有可能進(jìn)化為骨質(zhì)疏松。如果此時(shí)你的體檢報(bào)告上寫著“骨量減少”，應(yīng)該趕緊列好補(bǔ)鈣計(jì)劃單，從飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面努力，避免骨質(zhì)一再流失。

1、糾正不良生活習(xí)慣，抽煙、酗酒、高鹽飲食和過(guò)量喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等不健康習(xí)慣。

2、多曬太陽(yáng)，多做運(yùn)動(dòng)。

3、多吃富含鈣質(zhì)的食物。在日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚(yú)、蔬菜等。在食用這些含鈣豐富的食品時(shí)，應(yīng)避免過(guò)多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質(zhì)豐富的食物，以免影響鈣的吸收。

4、可以適當(dāng)吃些鈣片和維生素D，可以幫助更好的幫助鈣質(zhì)的吸收。