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怎樣為寶寶輔食添加蔬菜 寶寶最愛的輔食蔬菜泥

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寶寶輔食既要好吃,又要易消化,才能讓寶寶的小肚肚舒舒服服的吸收營(yíng)養(yǎng)。蔬菜中含有豐富的維生素,而且可以培養(yǎng)寶寶不偏食的良好飲食習(xí)慣。但是蔬菜味道寡淡,不及肉類鮮美,所以寶寶蔬菜輔食的做法很重要。那么寶寶輔食蔬菜泥怎么做?寶寶蔬菜輔食有哪些?下面為媽媽們介紹怎樣為寶寶輔食添加蔬菜。

  • 豌豆:
    富含銅、鉻等微量元素。利于增進(jìn)寶寶的造血機(jī)能,幫助骨骼和大腦發(fā)育。
  • 土豆:
    富含蛋白質(zhì)和多種維生素。有潤(rùn)腸、脂類代謝作用。
  • 茄子:
    富含維E和維P,有降低膽固醇的功效,對(duì)癌癥有一定的抑制作用。
  • 南瓜:
    富含胡蘿卜素。還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。
  • 茼蒿:
    富含粗纖維。消食開胃,增加食欲,有助于腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便。
  • 扁豆:
    富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸以及維B和維C。
  • 菜花:
    富含維生素K、有類黃酮等。其鈣含量還可與牛奶相媲美。
  • 西紅柿:
    富含20多種胡蘿卜素。能夠提高寶寶的免疫力。
  • 生菜:
    富含水分、膳食纖維、維B1、B2、B6、維C、維E等。
  • 胡蘿卜:
    富含胡蘿卜素。有利于提高免疫功能,促進(jìn)小兒生長(zhǎng)發(fā)育。
  • 益處:
    維生素、纖維素、礦物質(zhì)的重要來(lái)源,多吃蔬菜幫助身體補(bǔ)鈣。
  • 適合寶寶的蔬菜沙拉:
    煎土豆沙拉、外婆土豆沙拉、千島醬奪命土豆泥、摩洛哥風(fēng)味甜橙小蘿卜沙拉、雞蛋杯沙拉、油醋汁蔬果沙拉、清爽排毒菌類蔬菜沙拉。
  • 適合年齡:
    4-6個(gè)月大及以上
  • 益處:
    富含膳食纖維和多種維生素,幫助預(yù)防便秘。
  • 注意事項(xiàng):
    由少到多;不宜加糖;不宜加熱;不能同牛奶一起飲用;現(xiàn)榨現(xiàn)吃。
  • 適合年齡:
    6個(gè)月大及以上
  • 喂食注意事項(xiàng):
    在寶寶心情好時(shí)喂食;午睡醒來(lái)后喂食;制作顏色味道好的蔬菜泥;不能喂太多。
  • 營(yíng)養(yǎng)蔬菜泥:
    胡蘿卜、西紅柿、生菜、南瓜。
  • 益處:
    腸道更通暢,有助牙齒發(fā)育,鍛煉吞咽能力。
  • 益處:
    沒有硬物、味道偏淡、刺激性小、無(wú)過敏危險(xiǎn)。
  • 注意事項(xiàng):
    食物要柔軟細(xì)小,方便下咽;味道偏淡,不放調(diào)味品;燉久一點(diǎn),保證食物軟爛。
  • 家常燉菜:
    清燉豆腐、豬肉白菜粉條、燉煮豬肉、排骨燉蘿卜、清燉獅子頭、土豆燉牛肉等。
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