什么食物會(huì)引致蛀牙？健康飲食，關(guān)護(hù)牙齒口腔問題

什么食物會(huì)引致蛀牙？

食物只要含有糖分，其糖分就會(huì)被牙齒表面的牙菌膜中的細(xì)菌分解，產(chǎn)生酸素。酸素會(huì)侵害牙齒，致使牙齒表層的礦物質(zhì)流失，造成蛀牙。

由于市面上大部分食物或飲品都含有糖分，吃喝這些食品都會(huì)增加患蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。

吃喝次數(shù)與蛀牙

每次吃喝時(shí)，牙菌膜中的細(xì)菌都會(huì)利用食物中的糖分進(jìn)行新陳代謝，產(chǎn)生酸素，酸素會(huì)引致牙齒表面的礦物質(zhì)流失。不過只要有足夠時(shí)間讓唾液中和酸素，以及補(bǔ)充牙齒表面流失了的礦物質(zhì)，蛀牙機(jī)會(huì)就會(huì)減低。

頻密吃喝的后果

如果吃喝次數(shù)頻密，口腔內(nèi)就會(huì)持續(xù)產(chǎn)生酸素，唾液也就沒有足夠時(shí)間中和過多的酸素，結(jié)果牙齒就容易蛀壞。

其實(shí)我們每次吃喝，即使是吃一小片餅干或喝一小杯飲料例如果汁等，都會(huì)增加一次蛀牙機(jī)會(huì)。

經(jīng)常吃喝高酸性的食物或飲品會(huì)使牙齒外層的琺瑯質(zhì)受酸素侵蝕，從而導(dǎo)致象牙質(zhì)外露，牙齒就會(huì)變得敏感。吃喝冷熱酸甜食物或飲品時(shí)，又或刷牙和用牙線碰觸到牙齒時(shí)都會(huì)感到牙齒刺痛。

健康飲食，關(guān)護(hù)牙齒口腔問題

不要用牙齒咬堅(jiān)硬的食物如骨頭、硬殼類等，以免牙齒崩裂。配戴假牙(牙橋或假牙托)的人士如果用假牙咀嚼堅(jiān)硬食物，也會(huì)增加假牙崩裂的機(jī)會(huì)。

配戴矯齒器或活動(dòng)假牙(假牙托)的人士要避免吃黏性強(qiáng)的食物如香口膠、吹波膠等，以免矯齒器或假牙難于清潔或被黏脫。

為減少吃喝次數(shù)，該每天定時(shí)進(jìn)食早、午、晚三餐，每餐的分量也要足夠。

如果在兩餐之間覺得肚子餓，可吃一次茶點(diǎn)。

如果想吃零食或喝飲品，可把它們留在正餐后一并吃喝。

口渴時(shí)，只喝清水解渴。

為免牙齒被酸蝕，造成牙齒敏感，該減少吃喝高酸性的食物和飲品，例如酸蕎頭、話梅、檸檬、補(bǔ)充體力的飲品、汽水、酒精類飲品等。

為免牙齒崩裂，該少吃堅(jiān)硬的食物，如骨頭、硬殼類等。

配戴假牙托人士該避免咀嚼堅(jiān)硬或帶黏性的食物，以防假牙托崩裂或難以清潔。