痛經(jīng)是困擾女性的常見(jiàn)問(wèn)題之一，治療痛經(jīng)除了服用藥物之外，還可以選擇食療的方法。那么吃什么可以緩解痛經(jīng)呢？可以多吃一些溫?zé)嵘⒑氖澄铮a(bǔ)充鐵、鎂、ω-3脂肪酸、維生素E、鈣等有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)緊張、緩解痛經(jīng)、抗炎等，此外還可以吃一些補(bǔ)氣血、理氣解郁的食物，下面一起來(lái)跟MAIgoo美食編輯看下有效緩解痛經(jīng)的十大食物排名吧。

你的月經(jīng)正常嗎？衡量月經(jīng)是否正常有哪些指標(biāo)？下面文章詳細(xì)的為我們介紹了判斷月經(jīng)是否正常的四個(gè)指標(biāo)。例如一般女子的月經(jīng)周期是28～30天，但是也有人40天來(lái)一次月經(jīng)。但只要有規(guī)律性，均屬于正常情況。另外，月經(jīng)容易受多種因素影響，所以提前或錯(cuò)后3～5天，也是正常現(xiàn)象。

月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期之一，在月經(jīng)期的飲食是需要特別注意的，而有些東西是不能食用的。月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚(yú)類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。那么，月經(jīng)期間不能吃什么呢？例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經(jīng)期里忌食。女性要注意這些月經(jīng)期間不能吃的食物。本文為廣大女性朋友盤點(diǎn)了經(jīng)期不能吃的食物，希望對(duì)您能有所幫助。

痛經(jīng)是困擾不少女性的問(wèn)題，除了吃藥，還可以通過(guò)食療的方式緩解，對(duì)身體更有好處，也更有助于身體的恢復(fù)，那么痛經(jīng)吃什么水果好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了月經(jīng)期可以吃的10種水果，分別是大棗、櫻桃、葡萄、無(wú)花果、草莓、桃子、甘蔗、桑葚、李子、榴蓮，一起來(lái)看看緩解經(jīng)期疼痛的水果及相關(guān)情況吧。

月經(jīng)又稱為月事、月水、月信、例假、見(jiàn)紅，是屬于生育期婦女重要的生理現(xiàn)象。女性從青春期開(kāi)始直到更年期為止，每月都有月經(jīng)來(lái)潮，月經(jīng)也和女性的健康息息相關(guān)。如果月經(jīng)周期或者月經(jīng)血量、顏色等出現(xiàn)異常，那么可能暗示著身體健康狀態(tài)出現(xiàn)異常，需及時(shí)就醫(yī)檢查。為了更加了解自己的身體，廣大女同胞需要知道有關(guān)月經(jīng)的各方面內(nèi)容。那么月經(jīng)是怎么形成的？經(jīng)期怎么護(hù)理？下面為大家介紹。