不同職業(yè)男性飲食調(diào)理秘訣

1、貪杯男

貪杯男性分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經(jīng)常以喝酒為手段來(lái)應(yīng)酬客戶(hù)，本身并無(wú)酒癮。但時(shí)間長(zhǎng)了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢(mèng)死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴(yán)重的可致死亡。

推薦秘方1：五味子粥

配料：五味子10克、大米100克。

做法：大米、五味子，一起文火熬制。

功效：五味子可以養(yǎng)肝、補(bǔ)腎，大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。

推薦秘方2：葛花水

配料：中藥葛花、開(kāi)水。

做法：取適量葛花放入開(kāi)水中沖泡。

功效：酒后飲用，有醒酒的妙用。

2、白領(lǐng)先生

穿著體面的西服，出入高級(jí)寫(xiě)字樓，外表風(fēng)光的白領(lǐng)先生們，其實(shí)也有著自己的苦衷：久坐封閉的辦公室里苦思方案計(jì)劃、上級(jí)不斷地施加工作壓力，任務(wù)沒(méi)完成，午休也睡不著……種種這些都讓他們心情莫名的煩躁，渾身不自在，用腦過(guò)度也導(dǎo)致精神不振、思維遲鈍?？磥?lái)，補(bǔ)腦食物很關(guān)鍵呢。

推薦秘方1：養(yǎng)生雜糧粥

早餐喝粥最合適不過(guò)了，尤其是秋冬季節(jié)，更是舒適暖胃。粗雜糧含豐富B族維生素，具有保障腦部供血的作用哦。集這么多品種的米類(lèi)豆類(lèi)精華于一身，不僅口感層次豐富，營(yíng)養(yǎng)更是沒(méi)得說(shuō)啦。

推薦秘方2：西芹百合炒腰果

經(jīng)過(guò)一上午的高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)，午餐更應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng)了。據(jù)說(shuō)，每天吃十顆以上堅(jiān)果可以補(bǔ)腦，而蔬菜中的維生素能加強(qiáng)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)的功能。這道西芹百合炒腰果，正好滿(mǎn)足了這個(gè)要求哦。

推薦秘方3：牛肉丸燉豆腐

牛肉、豆腐都是蛋白質(zhì)豐富的食品，可為大腦提供能源，使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中哦。

3、高強(qiáng)度體力族男性

代表職業(yè)：民工、健身教練等。體力勞動(dòng)強(qiáng)度大的男性每天會(huì)消耗很多的能量，物質(zhì)代謝旺盛，需氧量高。這部分的職業(yè)男性應(yīng)該益氣補(bǔ)血、強(qiáng)筋健骨的食物。像海參、海蜇等富含膠質(zhì)的食物，可以保護(hù)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，都是很不錯(cuò)的選擇哦。

推薦秘方1：元肉紅棗燉雞蛋

桂圓、紅棗、紅糖都具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，加入了玉米、雞蛋，滿(mǎn)滿(mǎn)一大碗，飽腹又養(yǎng)胃。

推薦秘方2：海參龍骨湯

海參跟豬骨八字不相干，不過(guò)用豬骨湯來(lái)煲海參其營(yíng)養(yǎng)真當(dāng)叫一個(gè)豐富，再配上銀耳來(lái)點(diǎn)綴一下，這款海參龍骨湯可以跟酒店叫板了！

推薦秘方3：雙料燉豬蹄

都說(shuō)吃啥補(bǔ)啥，經(jīng)常活動(dòng)筋骨的人，當(dāng)然也要吃點(diǎn)豬蹄筋補(bǔ)補(bǔ)啦。

4、IT技術(shù)族男性

我們都知道，做技術(shù)其實(shí)是非常辛苦的，不僅每天面對(duì)電腦輻射，還需要經(jīng)常熬夜做程序。所以，這部分男性的視力和神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)收到影響，需要多吃點(diǎn)護(hù)眼明目、防輻射以及改善神經(jīng)衰弱癥狀的食物哦。

推薦秘方1：完美胡蘿卜臘腸蛋餅

蛋餅是很多人的早餐首選。加入了胡蘿卜后，更適合經(jīng)常用眼的電腦族男性哦。因?yàn)楹}卜素有助于養(yǎng)眼明目，緩解視力疲勞呢。

推薦秘方2：炒血糯八寶飯

糯米可以補(bǔ)氣血、暖脾胃，適宜一切體虛以及神經(jīng)衰弱的人吃，是食物治療神經(jīng)衰弱中的絕佳選擇。

推薦秘方3：南瓜海帶湯

海帶可是放射性物質(zhì)的克星，經(jīng)常跟電腦打交道，須嘗嘗喝點(diǎn)海帶湯才好呢。

5、應(yīng)酬男

這種人平時(shí)工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運(yùn)動(dòng)較少，這些都會(huì)影響腸胃對(duì)飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機(jī)體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會(huì)陰部的血液循環(huán)，容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會(huì)引起前列腺的不正常改變，甚至?xí)l(fā)前列腺炎。

推薦秘方1：文蛤姜絲粥

頭天晚上應(yīng)酬喝了太多酒，第二天早上一定要喝點(diǎn)早餐幫助胃的消化。此時(shí)最好的選擇就是喝清淡的粥了。嫌白粥太寡淡的話(huà)，就可以加入鮮美的文蛤與開(kāi)胃的姜絲提味，以一頓健康清爽的早餐開(kāi)啟嶄新的一天。

推薦秘方2：蘆筍炒豆皮

經(jīng)常應(yīng)酬的人館子下多了，食鹽的攝入量自然會(huì)高。而鉀是鈉的克星，能排出人體內(nèi)多余的鈉。蘆筍就是富含鉀元素的蔬菜，不妨多吃哦。

推薦秘方3：豆渣雞蛋拌小蔥

應(yīng)酬多在晚上，又要喝酒，但最好不要空腹。之前可以吃一些富含淀粉的食物墊底，因?yàn)榈矸垲?lèi)大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，也能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如豆類(lèi)食品。而雞蛋又富含維生素B，能幫助酒精在肝臟中的代謝。這道豆渣雞蛋拌小蔥算是絕佳搭配哦。