甲亢能運(yùn)動(dòng)嗎
對(duì)于甲亢患者來(lái)說(shuō)，是否能進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，要視患者的病情才能夠決定。一般來(lái)說(shuō)，在甲亢病急性發(fā)作期，一定要臥硬板床休息，并適當(dāng)采取的治療，絕對(duì)禁止進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。
在甲亢病的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解僅有輕微癥狀的患者，可適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，但要緩慢地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并適當(dāng)控制活動(dòng)量，循序漸進(jìn)。切忌突然地、劇烈地運(yùn)動(dòng)，且要對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行選擇。
甲亢患者適合什么運(yùn)動(dòng)
1、步行
散步和徒步旅行是步行鍛煉常用的方式。只要沒(méi)有肢體病變，就可以在任何時(shí)候、任何地點(diǎn)進(jìn)行鍛煉。
優(yōu)勢(shì)：步行具有溫和、不易受傷的特點(diǎn)。甲狀腺患者每天步行，可以幫助調(diào)整大腦皮層的興奮，改善血管活動(dòng)功能。
適合人群：比較適合中老年及體弱病人。
2、慢跑
慢跑要注意在平整的道路，跑步時(shí)要穿舒適的鞋子，同時(shí)注意強(qiáng)度。年齡過(guò)大、體質(zhì)衰弱及有心、腦、腎等合并癥的患者不宜選用此運(yùn)動(dòng)。
優(yōu)勢(shì)：慢跑可以鍛煉肌肉和骨骼，增強(qiáng)心肺能力，促進(jìn)血液循環(huán)，降低甲亢并發(fā)癥的發(fā)生，
適合人群：適合中青年甲亢患者。
3、太極拳
太極拳是比較常用的鍛煉方法之一。
優(yōu)勢(shì)：簡(jiǎn)單易學(xué)、不受時(shí)間和場(chǎng)地的限制。太極拳有助于改善血液循環(huán)、增強(qiáng)人體平衡協(xié)調(diào)功能，對(duì)促進(jìn)甲亢康復(fù)有一定好處。
適合人群：體力較好者可打全套，體力較差者可打半套或者單個(gè)動(dòng)作練習(xí)。
4、舞蹈
優(yōu)勢(shì)：可以使肢體與肌肉規(guī)則運(yùn)動(dòng)，疏通經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié)，整體調(diào)節(jié)人體機(jī)能?？梢允辜卓夯颊咔榫w安定、心情舒暢，緩解患者焦躁的情緒。
適合人群：進(jìn)行舞蹈鍛煉時(shí)，患者要根據(jù)自己的病情和體質(zhì)選擇適合的舞種。一般以慢節(jié)奏的交際舞、健身舞為宜。
甲亢患者運(yùn)動(dòng)禁忌人群
1、嚴(yán)重的甲亢，容易誘發(fā)甲亢危象者。
2、甲亢危象病人。
3、合并嚴(yán)重的心肺肝腎疾病的。
4、伴有明顯的粒細(xì)胞減少者。
5、伴隨重度眼病患者。
甲亢病患者運(yùn)動(dòng)注意
1、伴有嚴(yán)重的心肺疾患的病人，以及并發(fā)癥患者應(yīng)該咨詢醫(yī)生能否運(yùn)動(dòng)。
2、要分清運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，比如輕度的運(yùn)動(dòng)包括步行、下樓梯等，中度的運(yùn)動(dòng)包括上樓梯、跑步、登山，強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)包括跳繩、籃球、游泳等。尤其是中老年患者要進(jìn)行輕度的活動(dòng)，年輕人可以做中度或強(qiáng)度活動(dòng)，但要根據(jù)自身情況而定。
3、不要空腹運(yùn)動(dòng)，餐后不要立即運(yùn)動(dòng)?？崭惯\(yùn)動(dòng)易發(fā)生低血糖，餐后立即運(yùn)動(dòng)影響消化。餐后一小時(shí)比較適宜運(yùn)動(dòng)。
4、運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律。比如，如果以糖代謝為目的，則每周運(yùn)動(dòng)不少于三次。
5、運(yùn)動(dòng)后注意休息。甲亢病人運(yùn)動(dòng)要至少要休息5-10分鐘，防止出現(xiàn)心血管和肌肉骨骼的并發(fā)癥。
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