1、孕期指甲凹凸不平

原因：

（1）指甲上的橫紋是一種對(duì)已經(jīng)發(fā)生的病變的記錄，也就是說當(dāng)指甲上出現(xiàn)有橫紋等情況時(shí)，則表示你身體已經(jīng)存在有某些病變了。

（2）大部分孕婦的指甲會(huì)出現(xiàn)有表面不夠光滑并且還會(huì)有直紋的出現(xiàn)，主要與孕婦過分勞累有關(guān)。

（3）如果孕婦指甲上有少量的白色斑點(diǎn)的話，則多半是輕微的缺鈣、缺硅，除此之外還有可能是寄生蟲病的表現(xiàn)。

緩解方法：多休息，同時(shí)可以就醫(yī)檢測(cè)自身微量元素，看具體缺乏哪種微量元素，然后加以補(bǔ)充，日常均衡膳食，補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃含鈣豐富和蛋白質(zhì)豐富的食物，補(bǔ)充指甲所需的營養(yǎng)元素，如：雞蛋、牛奶、牛肉、雞肉、豆制品等食物。

2、孕期手干燥脫皮

原因：

（1）缺乏B族維生素，若孕婦缺乏B族維生素，那么是會(huì)有手脫皮的現(xiàn)象。。

（2）季節(jié)性手脫皮，這是一種常見現(xiàn)象，大多數(shù)人發(fā)生在春夏及夏秋季節(jié)變化時(shí)，先是有灼熱、刺痛，繼而出現(xiàn)紅色小斑點(diǎn)，再變成針頭大白點(diǎn)，而后變?yōu)榭瞻挔罱琴|(zhì)剝離，逐漸向四周擴(kuò)大，不斷剝脫薄紙樣膦屑，皮損互相融合，再加上人為的撕扯，角質(zhì)層-層層剝脫，發(fā)展較快通常累及整個(gè)手掌，局部無炎癥變化。

（3）天氣干燥或水中浸泡過久。 天氣干燥會(huì)使手上細(xì)胞水分丟失或者是你的手長時(shí)間在水中浸泡后，由于手上的細(xì)胞充分吸水后，在空氣中快速失去水分造成的。

緩解方法：

（1）擦拭一些護(hù)手霜，或者使用一些自制的手膜。就是用蜂蜜和香蕉的混合物，把這些敷在我們的手上面，來滋潤我們手部的肌膚。

（2）多吃一些富含維生素類成分豐富的食物。平日應(yīng)充分?jǐn)z取富含維生素A、E及鋅、鈣的食物，保證我們的手部清爽健康，保證我們的手部肌膚不再干燥。

3、孕期灰指甲

原因：女人在懷孕期間，是很容易患上灰指甲的，因?yàn)樵趹言衅陂g的準(zhǔn)媽媽體質(zhì)、免疫力比較差，一不小心就會(huì)被真菌感染致病。

緩解方法：一定需要選擇的就是正規(guī)的醫(yī)院，然后在正規(guī)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，另外還需要注意的就是生活中注意保持良好的睡眠，還需要正確對(duì)待這種疾病，需要保持的就是積極樂觀的精神狀態(tài)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣也是很重要的，建議在飲食上多吃的就是一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。

4、孕期手腫

原因：孕晚期出現(xiàn)手腳浮腫的原因主要是由于妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈回流受阻造成的。孕期血液稀釋，血容量增加，但紅細(xì)胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血液相對(duì)變稀，血漿蛋白卻沒有增加，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙也會(huì)造成水腫。

緩解方法：可抬高手臂，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。最好是將手上的戒指等飾物摘掉，以此讓手部可以更好活動(dòng)。直到胎兒出生，孕婦手指腫脹的問題就會(huì)漸漸消退。

5、孕期手麻

原因：

（1）壓到手了

如果準(zhǔn)媽手麻發(fā)生在夜晚熟睡后醒來時(shí)，那手麻的原因極可能是睡覺時(shí)壓到手了。準(zhǔn)媽懷孕滿3個(gè)月后，肚子就鼓起來了，睡覺時(shí)小心翼翼的，想著要用手保護(hù)肚皮，這樣都容易壓到手。

（2）水腫導(dǎo)致的

如果準(zhǔn)媽處于孕晚期，并且還出現(xiàn)了水腫的情況，這時(shí)手麻是由于水腫導(dǎo)致的。血液淋巴液會(huì)滲出，影響到手部的腕管，而腕管和手掌相通，腕管內(nèi)壓力增加壓迫手部神經(jīng)出現(xiàn)手麻的表現(xiàn)。這種原因?qū)е碌脑袐D手麻也多出現(xiàn)在夜間熟睡后。

（3）缺鈣惹的禍

隨著胎寶寶的骨骼發(fā)育，準(zhǔn)媽對(duì)鈣的需求會(huì)越來越大。而你從日常食物中攝取的鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠自身及胎寶寶生長需求的。當(dāng)體內(nèi)的鈣質(zhì)不足時(shí)，就會(huì)動(dòng)用身體的骨骼鈣，以供胎寶寶的需求，從而導(dǎo)致手麻癥狀的出現(xiàn)。

緩解方法：

（1）可自行加強(qiáng)手部力量運(yùn)動(dòng)，如有節(jié)奏的伸展、握拳;或是雙手十指交叉，收緊、放松；或讓家人幫忙按摩手部穴位，舒筋活血。

（2）如果是缺鈣引起的手麻，可以從日常飲食和保健品方面入手，進(jìn)行科學(xué)地補(bǔ)鈣。一般來說，孕媽媽每天必須要補(bǔ)充1000-1500毫克的鈣，除了從食物在獲取，還需要額外的補(bǔ)充600毫克的鈣。

（3）懷孕引起的手麻應(yīng)采取的對(duì)策是低鹽飲食，多吃含有維生素B1的食品，如堅(jiān)果、全麥谷物、綠葉蔬菜等。還要注意補(bǔ)鈣，多吃些富含鈣質(zhì)的食物。

6、孕期腕關(guān)節(jié)疼痛

原因：手腕的疼痛可以見于妊娠的任何時(shí)期，主要是懷孕后體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一些激素的分泌，比如說雌孕激素分泌水平都增高，尤其見于孕激素，可以造成水鈉瀦留，會(huì)造成組織的水腫，水腫壓迫神經(jīng)導(dǎo)致手腕疼痛，嚴(yán)重的稱之為腕管綜合癥，有的手腕抬不起來，疼痛，有麻木感。往往是早晨剛起來時(shí)癥狀比較重一點(diǎn)。

緩解方法：

（1）草藥療法

喝洋甘菊茶可能有助于減輕炎癥。你還可以試試卷心菜的深綠色葉子，據(jù)說這種葉子可以通過滲透性壓力減輕腫脹。不過要注意葉子不能洗，應(yīng)該擦干凈。用葉子把你的手腕包住，等葉子變濕后，再換上新鮮的葉子，直到你感覺好轉(zhuǎn)。

（2）運(yùn)動(dòng)療法

給你介紹一種簡單的“扭腕”方法，就是用一只手緊握另一只手的手腕，打著圈按摩。這樣做可能有助于減輕充血癥狀，促進(jìn)體液流動(dòng)。別做那些讓你疼痛的動(dòng)作，慢慢伸展你的手和胳膊。晚上睡覺時(shí)，盡量讓你的雙手垂在床邊。

有些準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)把手放進(jìn)冰冷的水里或把冰袋放在手腕疼痛的地方上也有用，但是這種辦法并非對(duì)每個(gè)人都有效。慢慢活動(dòng)手指和手腕有助于讓多余體液流回到你的循環(huán)系統(tǒng)中，此外，盡可能多地把手舉起來也會(huì)有好處。

（3）香薰療法

香薰療法所用的精華油，如絲柏精油和洋甘菊油都可以用來敷在手腕上。也可以在溫水或冷水(按照你的喜好而定)中加兩滴精華油，把一塊布在水里浸濕后，纏繞在你的手腕上。雖然有些書認(rèn)為杜松子油很適合過度腫脹的情況，但是在懷孕期間應(yīng)該避免使用。

（4）指壓療法

按規(guī)律間隔按壓手腕內(nèi)側(cè)的穴位。怎么找到具體位置呢?在你的手腕內(nèi)側(cè)，從手與手腕之間的連接處向上量三指寬，慢慢找到一個(gè)稍稍凹陷的地方，然后按壓，這個(gè)位置大約是手表扣所在的地方。當(dāng)你按壓時(shí)，這個(gè)凹陷的地方應(yīng)該有輕微的脹痛感。用力在該穴位按壓3次，每次10秒鐘，然后再換另一只手腕。

（5）按摩療法

從你的手和手腕開始輕柔地按摩，接著向上一直到腋窩，然后再到肩膀、脖子和上背部，這種方法也會(huì)對(duì)你有幫助。

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