職場壓力的主要來源

1、新人的沖擊與個(gè)人能力

隨著高校擴(kuò)招與年年應(yīng)屆畢業(yè)生的大量涌入“職場”，這一批批“新人”作為新生力量，雖稚嫩，但是我們不能否認(rèn)他們的“知識(shí)層次”，加上他們更年輕、更容易接受新鮮事物、動(dòng)力十足，比我們這些“老人”能更快地掌握新的工作技能，能夠更有效地解決新任務(wù)。這些“新人”都成為了我們的直接競爭者，這個(gè)壓力我們不得不承受！

2、老板與領(lǐng)導(dǎo)的苛刻要求

在激烈的市場競爭中，企業(yè)為了生存，不但體現(xiàn)在業(yè)務(wù)的競爭中，更明顯的是人才的競爭！老板與公司的高層為了讓企業(yè)更具備競爭優(yōu)勢，不得不對(duì)人才的能力提出更加苛刻的要求。很多職場人或因?yàn)闃I(yè)績不佳、或能力提升不足、或管理項(xiàng)目不力等各種理由被淘汰。職場中的各種“細(xì)節(jié)”的失誤，都可能讓你步入“失敗”的深淵！

3、升職、加薪均遙遙無期

升職、加薪的遙遙無期往往是職場壓力最大因素，據(jù)說超過6成的職場人認(rèn)同這一觀點(diǎn)。同時(shí)，這也是引發(fā)員工跳槽的最重要原因。據(jù)調(diào)查顯示，有28.4%的人通過跳槽薪資增長了10%-30%；薪資漲幅30%-50%的也不在少數(shù)，約占整個(gè)調(diào)查受眾的25.18%；薪資漲幅50%的有19%；只有11.69%的人跳完槽薪資下跌了。

4、工作量太大與不斷加班

現(xiàn)在的老板基本上都是事業(yè)偏執(zhí)狂，而那些職業(yè)經(jīng)理人也是業(yè)績偏執(zhí)狂，每天的工作量在欲望的壓迫下不斷地層層加碼，不少人都背負(fù)著不堪重負(fù)的目標(biāo)、計(jì)劃和指標(biāo)。據(jù)說這一壓力很大的職場人士比例為38.4%。前面的老板和領(lǐng)導(dǎo)都“發(fā)狂”了，作為普通的職場人在很多時(shí)候必須跟著一起瘋狂加班，已完成他們的“偏執(zhí)”，這些壓力，我們不得不背！

5、職場中復(fù)雜的人際關(guān)系

“身在職場，猶在江湖”。有人的地方就有江湖，有的人為上位，有的人為保位，自然會(huì)各自斗法。在職場中學(xué)會(huì)做人，比學(xué)會(huì)做事會(huì)顯得更重要。很多人，動(dòng)手能力不錯(cuò)，但是嘴皮子真不行，經(jīng)常吃的就是“人際關(guān)系”的虧！很多時(shí)候，我們與人為善，身邊的同事朋友都相處融洽了，但是領(lǐng)導(dǎo)沒關(guān)注好，你的升遷也成枉然！這種壓力，大家可有體會(huì)？

6、家庭壓力對(duì)職場的映射

家庭不是職場，但是我們不得不面對(duì)家庭帶給職場上的壓力！當(dāng)今社會(huì)，家庭的各種壓力——“上有老下有小”加上房貸、車貸等各類超前消費(fèi)，形成的各種家庭壓力，讓我們不得不埋身職場，“任勞任怨”被老板與領(lǐng)導(dǎo)“要求”。大家誰能說，家庭的壓力不是給予職場更多壓力。

職場壓力大容易出現(xiàn)哪種不良心理問題

1、物質(zhì)無法滿足心理

隨著生活水平的提高，人們對(duì)物質(zhì)的要求也越來越高。但自己對(duì)物質(zhì)的需求與自身能力之間產(chǎn)生矛盾時(shí)，心理就容易出現(xiàn)問題。同時(shí)，為了追求更多的經(jīng)濟(jì)利益，許多人都在高強(qiáng)度的工作。長時(shí)間高強(qiáng)度的工作狀態(tài)，讓人們的心情越來越糟，情緒低落不說，看什么還都不順眼。即便工資上漲也不會(huì)讓他們感到由衷的高興，相反，加了工資后工作壓力更大，單純的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)已無法滿足他們心靈的需求。

2、職場抑郁

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，國內(nèi)職場員工心理健康出現(xiàn)的最常見問題第一項(xiàng)，就是抑郁傾向，這是職場中十分常見也最為嚴(yán)重的職業(yè)心理健康問題。

有抑郁傾向的職場人，其身體、情感、思維和行為都會(huì)受到影響。同正常人相比，有抑郁傾向的人明顯有記憶、注意力障礙，工作興趣嚴(yán)重喪失的情況。如果這種抑郁傾向在較長時(shí)間內(nèi)得不到調(diào)節(jié)和干預(yù)，極有可能發(fā)展為嚴(yán)重影響員工心理健康的心理疾病--抑郁癥了。而一旦患上抑郁癥，往往只有專業(yè)治療才能控制病情。

3、職業(yè)倦怠

當(dāng)最初的新鮮感和挑戰(zhàn)刺激過去后，工作漸漸進(jìn)入常態(tài)，每一個(gè)職場人都會(huì)或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些職場倦怠心理，這是影響員工心理健康的另一個(gè)重要方面。

職場應(yīng)預(yù)防哪些心理疾病

1、焦慮癥

當(dāng)患上焦慮癥時(shí)會(huì)讓患者反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)嚴(yán)重的驚恐，并不局限于環(huán)境以及情景，當(dāng)驚恐時(shí)會(huì)讓患者頭暈，加快了心跳，胸口疼痛，甚至失去一定的控制，一般幾分鐘左右就能夠緩解。也有部分患者總是擔(dān)心會(huì)有不好的事情發(fā)生在家人或者自己身上，每次在上班的時(shí)候總是憂心忡忡。患者會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的身體發(fā)抖，胃部不適感，出汗緊張或者頭暈，等去醫(yī)院做檢查時(shí)沒有任何的器質(zhì)性疾病。

2、強(qiáng)迫癥

一般強(qiáng)迫癥的人群會(huì)過度的追求完美，反復(fù)的強(qiáng)迫出現(xiàn)某種觀念或者這么多動(dòng)作，這屬于一種精神因素，這種情況一般發(fā)生在白領(lǐng)身上，因?yàn)樗麄兊墓ぷ鲏毫Υ蠖矣屑ち业母偁帲谶@樣的環(huán)境中內(nèi)心非常的脆弱和焦躁，而且自控力比較差，再加上因?yàn)橛型昝乐髁x的人格，所以會(huì)有強(qiáng)迫心理。除此之外此類人群如果從小膽小怕事，缺乏自信心，遭遇到謹(jǐn)慎的人或者事情時(shí)，會(huì)一直處于緊張焦慮和恐懼中，就是因?yàn)檫@種焦慮和恐懼擔(dān)心會(huì)做錯(cuò)事情，而反反復(fù)復(fù)的做檢查，慢慢的形成強(qiáng)迫癥。

3、抑郁癥

現(xiàn)在生活和工作節(jié)奏比較快，白領(lǐng)的身心容易受到打擊，大部分白領(lǐng)會(huì)出現(xiàn)暴躁，容易生病、難以溝通的情況，當(dāng)工作上受到打擊時(shí)會(huì)表現(xiàn)出來憂傷、悲哀或者沮喪等。此類人群應(yīng)該通過心理醫(yī)生以及自我調(diào)整的方式來糾正。若是發(fā)現(xiàn)表情呆滯，總是愁眉苦臉，情緒低落而且對(duì)周圍的事情人沒有任何的情緒，如果超過了兩個(gè)星期左右，就應(yīng)該考慮是否患上了抑郁癥。