黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、治療便秘

早上起來(lái)的時(shí)候可以加黑芝麻粉沖水喝，這樣可以治療便秘。

2、黑發(fā)

另外，吃了黑芝麻之后，對(duì)頭發(fā)變黑是很有幫助的，因?yàn)楹谥ヂ槔锩婧性S多的黑色素，黑色素可以讓自己的頭發(fā)變黑，頭發(fā)發(fā)黃甚至發(fā)白的人可以多吃一些黑芝麻，補(bǔ)充身體里面的黑色素，讓自己的頭發(fā)變得更黑一點(diǎn)，看起來(lái)會(huì)好看許多。

3、促進(jìn)大腦發(fā)育

黑芝麻還具有補(bǔ)充腦部智力的功效，當(dāng)自己有一點(diǎn)餓的時(shí)候，可以將黑芝麻用水泡了之后喝一杯，如果喜歡甜一點(diǎn)的，適當(dāng)?shù)募右恍┨沁M(jìn)去，這樣就可以補(bǔ)充能量了，且對(duì)智力的發(fā)展也大有好處。

黑芝麻粉的做法

做法一

1、準(zhǔn)備好豆?jié){機(jī)和其它食材。

2、將大米和糯米放盆中浸泡一夜。

3、洗凈后倒入豆?jié){機(jī)。

4、再將黑芝麻粉倒入。

5、直接放冷水至豆?jié){機(jī)內(nèi)置刻度的高水位。

6、合上蓋子，插上電源。

7、選擇營(yíng)養(yǎng)米糊，按下啟動(dòng)鍵。

8、時(shí)間到，打開(kāi)上蓋。

9、濃稠香滑的米糊。

做法二

1、花生泡一夜，早晨用之前去皮。

2、江米用一小碗 也泡一夜。

3、枸杞用清水洗一下，核桃和黑芝麻不用洗。

4、把所有材料都放入豆?jié){機(jī)：選擇營(yíng)養(yǎng)米糊。

5、加一點(diǎn)白糖之后特別黏。可以試著加幾塊山藥，會(huì)更好喝。

做法三

1、準(zhǔn)備材料。

2、黑芝麻用過(guò)濾網(wǎng)淘洗干凈。大米洗凈，紅棗洗凈去籽。

3、把材料放進(jìn)豆?jié){機(jī)里，加入水至刻度線之間。

4、蓋上機(jī)頭，按多功能，選擇黑芝麻糊鍵，按啟動(dòng)。

5、20-25分鐘后，聽(tīng)到滴滴的聲音，拔下插座。