一、汗蒸可以去濕氣嗎

可以。 汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發(fā)汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。

汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環(huán)，深層次的帶走體內的垃圾、寒濕。

二、什么人不適宜汗蒸去濕氣

1、陰虛濕熱體質

虛性體質者不適宜汗蒸，因為這類人體質本就弱，再大量出汗會讓身體更虛。因為汗液屬于人體陰液的一種表現(xiàn)形式，陰虛的人過分消耗會更加導致陰虛、血虛，對心臟同時也會有負面影響。

2、陰虛體質

陰虛體質者體形大都瘦長，常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛干澀，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌質偏紅，苔少。

陰虛體質的日常調理： 陰虛體質不能汗蒸，但建議通過慢跑、爬山、球類等運動強身健體除濕氣，以及多食紅豆、薏米等去濕氣食物。

三、什么人適合汗蒸去濕氣

痰濕體質的人群是非常適合汗蒸的，經(jīng)常去汗蒸可以幫助發(fā)汗，有利于體內濕氣的排出。特別平時不愛出汗，或者是運動后也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來養(yǎng)生除體內濕氣。

但是，就算是痰濕體質也要注意每次汗蒸的時間不宜過久，1小時左右為宜，且一周汗蒸1—2次就夠了。

痰濕體質的特征：痰濕體質常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節(jié)，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發(fā)病。

痰濕體質的日常調理： 痰濕體質者最好養(yǎng)成良好飲食習慣，肥甘厚味生冷之物及煙酒要杜絕。

四、如何判斷自己是否濕氣重

汗蒸能夠幫助去除濕氣，可是有人卻不知道自己是否需要去濕氣。

1、看大便

如果每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易沖的話身體需要去濕氣。

2、看舌苔

如果是早上起床后發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩的話身體需要去濕氣。

3、看食欲

如果是發(fā)現(xiàn)自己食欲不佳且經(jīng)?？陴しξ叮诳实遣幌牒人脑捝眢w需要去濕氣。

4、看精神

如果是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去濕氣。

五、濕氣重怎么汗蒸好

1、濕氣重人群注意要先洗澡再汗蒸，汗蒸前沐浴是為了清除皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于體內毒素的排出。并且汗蒸后的4小時內不宜洗澡，汗蒸完用毛巾擦干身體即可。

2、濕氣重人群在汗蒸的過程中最好不要頻繁的出入，并且要適當?shù)暮纫恍厮?，可以更好的促進身體排毒、排寒濕。

3、濕氣重人群如果在汗蒸過程中感到頭暈及不適癥狀，應立即中止汗蒸，或適當休息再汗蒸。

六、濕氣重汗蒸多久好

1、濕氣重人群每次汗蒸最好控制在45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當調整，但是一般不要超過1個小時。

2、如果濕氣重的朋友選擇通過汗蒸排除體內濕氣，建議一星期進行1次汗蒸，既可以起到排毒祛濕、加速新陳代謝的作用，也不會過于頻繁導致身體虛弱。

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