泡澡、泡溫泉、桑拿等方式針對(duì)素體體質(zhì)強(qiáng)壯，短期感受外濕而導(dǎo)致的以風(fēng)寒濕為主要表現(xiàn)的疾病有一定的治療或輔助治療作用，但若因素體脾胃虛弱或機(jī)體水液代謝異常導(dǎo)致的內(nèi)濕致病，或濕熱內(nèi)盛者，還應(yīng)先弄清疾病產(chǎn)生的原因，否則非但達(dá)不到治療效果，還可能因?yàn)闇責(zé)徇^甚，耗氣傷津而誘發(fā)其他疾病。
1、艾草泡澡
艾草里有種芳香物質(zhì)，可以活血通絡(luò)，有一定的驅(qū)蟲殺毒滅菌作用，煎水洗澡，可殺菌治皮膚病，艾葉有理氣血、逐寒濕、止血、安眠、祛濕、溫經(jīng)的功效，對(duì)毛囊炎、濕疹有一定的療效。取新鮮艾葉30~50克，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可沐浴。
2、苦參泡澡
苦參為豆科植物，苦參的根，性寒，其特長(zhǎng)清熱燥濕，能導(dǎo)下焦?jié)駸釢B于下竅，祛風(fēng)殺蟲而止癢，常用于周身風(fēng)癢、疥瘡頑癬、麻風(fēng)、濕熱下痢、黃疸等癥。將1斤苦參研磨成細(xì)粉末，每次泡澡時(shí)用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。
3、紅花浴
可以解除疲勞，如生活工作壓力大，經(jīng)常覺得疲憊是，可取適量的艾葉、紅花，放到浴缸里泡澡，有舒筋活絡(luò)，快速消除疲勞的效果。
4、金銀花浴
金銀花適量，加水煎后去渣取汁，把汁液兌入洗澡水中進(jìn)去浸泡20分鐘，并注意反復(fù)搓洗。
5、菊花浴
菊花有散風(fēng)清熱、平肝明目之功能，能防治頭暈、眼花等癥狀，還可使肌膚細(xì)嫩潔白。用鮮菊花500~800克，加水放入鍋內(nèi)，煎成汁倒入浴盆待其降至適宜的溫度即可浴用。
6、綠豆湯浴
綠豆適量，加水煎后去渣取汁，把汁液沖入洗澡水中，浸泡15分鐘，且可反復(fù)搓洗皮膚。
泡澡可以改善機(jī)體的新陳代謝，緩解疲勞，而且泡澡以后皮膚會(huì)非常好。泡澡最好是3~4天一次就可以，而且每次泡澡的時(shí)間不要過長(zhǎng)，20分鐘左右就可以了。泡澡的時(shí)候也應(yīng)該注意不要饑餓的時(shí)候或者是剛吃完飯就泡澡，應(yīng)該選擇在飯后1~2個(gè)小時(shí)進(jìn)行泡澡。泡澡時(shí)候的水溫不要過高，而且水位不要高于心臟。泡澡的時(shí)候也不要用力搓皮膚，這樣是會(huì)造成皮膚損傷的。
泡澡是能去濕的，因?yàn)榕菰杩梢允柰ń?jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，從而讓體內(nèi)的濕氣以汗液的形式排出體外。需要讓泡澡去濕的效果更好的話，可以在洗澡水中加入適量的艾葉，能更快更好的去除體內(nèi)的濕氣。需要注意的是，晚上九點(diǎn)之后就盡量不要洗澡了，因?yàn)橥砩暇劈c(diǎn)后身體的陽(yáng)氣會(huì)逐漸減弱，身體防御能力較弱，很容易讓濕氣進(jìn)入到體內(nèi)，危害健康。
1、中藥浴必須請(qǐng)中醫(yī)師針對(duì)病情對(duì)證下藥，并按照醫(yī)囑制作藥湯，切勿盲目自行擇藥。2、泡浴前必須先淋浴潔身，以保持藥池的衛(wèi)生。浴后應(yīng)立即用溫清水沖洗干凈，拭干皮膚，及時(shí)穿衣服。一般而言，熱水藥?。?9℃～45℃）適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性肌痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、各種骨傷后遺癥、肥胖及銀屑病等；神經(jīng)過度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度，以相當(dāng)于或稍低于體溫為宜；25℃～33℃適用于急性扭挫傷。藥浴時(shí)，室溫不應(yīng)低于20℃，局部藥浴時(shí)，應(yīng)注意全身保暖，夏季應(yīng)避風(fēng)，預(yù)防感冒。
3、初浴時(shí)，水位宜在心臟以下，約3～5分鐘身體適應(yīng)后，再慢慢泡至肩位；洗浴時(shí)間不可太長(zhǎng)，尤其是全身熱水浴。由于汗出過多，體液丟失量大；皮膚血管充分?jǐn)U張，體表血液量增多，造成頭部缺血而發(fā)生眩暈或暈厥。如一旦發(fā)生暈厥，應(yīng)及時(shí)扶出浴盆，平臥在休息室床上，同時(shí)給病人喝些白開水或糖水，補(bǔ)充體液與能量?；蛴美渌茨_，使下肢血管收縮，頭部供血充足。
4、嚴(yán)重心衰、嚴(yán)重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動(dòng)脈瘤、動(dòng)脈硬化、高血壓患者、有出血傾向者以及老年人、兒童慎用水溫39℃以上的藥浴，而應(yīng)以接近體溫之藥液沐浴，并有家人或醫(yī)護(hù)人員陪護(hù)，且沐浴時(shí)間不宜過長(zhǎng)。妊娠或經(jīng)期不宜泡藥浴，尤其不宜盆浴及坐浴。
5、全身泡熱藥浴易發(fā)生暈厥，故浴后要慢慢地從浴盆中起身；泡藥浴時(shí)出現(xiàn)輕度胸悶、口干等不適，可適當(dāng)飲水或飲料；若有嚴(yán)重不適，應(yīng)立即停止藥浴。
6、飯前、飯后半小內(nèi)不宜進(jìn)行全身藥浴。飯前藥浴，由于腸胃空虛，洗浴時(shí)出汗過多，易造成虛脫。飯后立即藥浴，可造成胃腸或內(nèi)臟血液減少，血液趨向體表，不利消化，可引起胃腸不適，甚至惡心嘔吐。臨睡前不宜進(jìn)行全身熱水藥浴，以免興奮后影響睡眠。
