泡澡、泡溫泉、桑拿等方式針對素體體質(zhì)強壯，短期感受外濕而導致的以風寒濕為主要表現(xiàn)的疾病有一定的治療或輔助治療作用，但若因素體脾胃虛弱或機體水液代謝異常導致的內(nèi)濕致病，或濕熱內(nèi)盛者，還應先弄清疾病產(chǎn)生的原因，否則非但達不到治療效果，還可能因為溫熱過甚，耗氣傷津而誘發(fā)其他疾病。
1、艾草泡澡
艾草里有種芳香物質(zhì)，可以活血通絡，有一定的驅(qū)蟲殺毒滅菌作用，煎水洗澡，可殺菌治皮膚病，艾葉有理氣血、逐寒濕、止血、安眠、祛濕、溫經(jīng)的功效，對毛囊炎、濕疹有一定的療效。取新鮮艾葉30~50克，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可沐浴。
2、苦參泡澡
苦參為豆科植物，苦參的根，性寒，其特長清熱燥濕，能導下焦?jié)駸釢B于下竅，祛風殺蟲而止癢，常用于周身風癢、疥瘡頑癬、麻風、濕熱下痢、黃疸等癥。將1斤苦參研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。
3、紅花浴
可以解除疲勞，如生活工作壓力大，經(jīng)常覺得疲憊是，可取適量的艾葉、紅花，放到浴缸里泡澡，有舒筋活絡，快速消除疲勞的效果。
4、金銀花浴
金銀花適量，加水煎后去渣取汁，把汁液兌入洗澡水中進去浸泡20分鐘，并注意反復搓洗。
5、菊花浴
菊花有散風清熱、平肝明目之功能，能防治頭暈、眼花等癥狀，還可使肌膚細嫩潔白。用鮮菊花500~800克，加水放入鍋內(nèi)，煎成汁倒入浴盆待其降至適宜的溫度即可浴用。
6、綠豆湯浴
綠豆適量，加水煎后去渣取汁，把汁液沖入洗澡水中，浸泡15分鐘，且可反復搓洗皮膚。
泡澡可以改善機體的新陳代謝，緩解疲勞，而且泡澡以后皮膚會非常好。泡澡最好是3~4天一次就可以，而且每次泡澡的時間不要過長，20分鐘左右就可以了。泡澡的時候也應該注意不要饑餓的時候或者是剛吃完飯就泡澡，應該選擇在飯后1~2個小時進行泡澡。泡澡時候的水溫不要過高，而且水位不要高于心臟。泡澡的時候也不要用力搓皮膚，這樣是會造成皮膚損傷的。
泡澡是能去濕的，因為泡澡可以疏通經(jīng)絡，加速血液循環(huán)，從而讓體內(nèi)的濕氣以汗液的形式排出體外。需要讓泡澡去濕的效果更好的話，可以在洗澡水中加入適量的艾葉，能更快更好的去除體內(nèi)的濕氣。需要注意的是，晚上九點之后就盡量不要洗澡了，因為晚上九點后身體的陽氣會逐漸減弱，身體防御能力較弱，很容易讓濕氣進入到體內(nèi)，危害健康。
1、中藥浴必須請中醫(yī)師針對病情對證下藥，并按照醫(yī)囑制作藥湯，切勿盲目自行擇藥。2、泡浴前必須先淋浴潔身，以保持藥池的衛(wèi)生。浴后應立即用溫清水沖洗干凈，拭干皮膚，及時穿衣服。一般而言，熱水藥浴（39℃～45℃）適用于風濕性關節(jié)炎、風濕性肌痛、類風濕性關節(jié)炎、各種骨傷后遺癥、肥胖及銀屑病等；神經(jīng)過度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度，以相當于或稍低于體溫為宜；25℃～33℃適用于急性扭挫傷。藥浴時，室溫不應低于20℃，局部藥浴時，應注意全身保暖，夏季應避風，預防感冒。
3、初浴時，水位宜在心臟以下，約3～5分鐘身體適應后，再慢慢泡至肩位；洗浴時間不可太長，尤其是全身熱水浴。由于汗出過多，體液丟失量大；皮膚血管充分擴張，體表血液量增多，造成頭部缺血而發(fā)生眩暈或暈厥。如一旦發(fā)生暈厥，應及時扶出浴盆，平臥在休息室床上，同時給病人喝些白開水或糖水，補充體液與能量?；蛴美渌茨_，使下肢血管收縮，頭部供血充足。
4、嚴重心衰、嚴重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動脈瘤、動脈硬化、高血壓患者、有出血傾向者以及老年人、兒童慎用水溫39℃以上的藥浴，而應以接近體溫之藥液沐浴，并有家人或醫(yī)護人員陪護，且沐浴時間不宜過長。妊娠或經(jīng)期不宜泡藥浴，尤其不宜盆浴及坐浴。
5、全身泡熱藥浴易發(fā)生暈厥，故浴后要慢慢地從浴盆中起身；泡藥浴時出現(xiàn)輕度胸悶、口干等不適，可適當飲水或飲料；若有嚴重不適，應立即停止藥浴。
6、飯前、飯后半小內(nèi)不宜進行全身藥浴。飯前藥浴，由于腸胃空虛，洗浴時出汗過多，易造成虛脫。飯后立即藥浴，可造成胃腸或內(nèi)臟血液減少，血液趨向體表，不利消化，可引起胃腸不適，甚至惡心嘔吐。臨睡前不宜進行全身熱水藥浴，以免興奮后影響睡眠。
