一、氣泡水的好處

氣泡水是一種富含礦物質的礦泉水，里面含有鉀、鈉、鈣、鎂等對人身體大有裨益的元素。那么氣泡水有什么作用和功效？下面是氣泡水的好處，一起來看看吧。

1、有效緩解便秘：氣泡水中的氣體會伴隨體溫升高而膨脹，從而刺激腸胃蠕動，增強腸胃活性，對于促進排便有良好的作用。

2、食量控制：在用餐時飲用氣泡水，可以增加飽足感，避免飲食過量導致肥胖。

3、緩解孕吐：懷孕中的女性常常會有孕吐現(xiàn)象，覺得口中無味，食欲不振，甚至會導致營養(yǎng)不良，影響自身和胎兒健康，孕婦喝無糖或蜂蜜檸檬氣泡水，可以緩解孕吐的不適，讓孕婦保持身心健康愉悅。

4、暈車、暈船、暈機：暈車暈船現(xiàn)象總會給我們的生活帶來許多不便，用氣泡水調配生姜汁飲用可有效緩解暈車暈船癥狀，最大限度的削弱這類問題的困擾。

5、緩解三高：氣泡水間接提升人體新陳代謝能力，讓生理機能呈現(xiàn)年輕態(tài)，有效緩解亞健康下的諸多癥狀。

6、促進血液循環(huán)：在人體的肺泡組織里，血紅素結合氧的能力與體內(nèi)二氧化碳濃度成反比，二氧化碳具有調節(jié)血紅素結合和釋放氧氣的生理作用。

7、降低膽固醇：根據(jù)歐洲馬德里醫(yī)院為期4個月的人體試驗并且抽取血漿測試表明，多喝氣泡水可以降低不良的膽固醇(LDL)，提高好的膽固醇（HDL）。此試驗結果數(shù)據(jù)顯示長期飲用氣泡水可以抵抗心血管疾?。–VD）的發(fā)作。

8、抗老化：促進皮膚血液循環(huán)，保濕肌膚，能有效抗老化，抗自由基，預防皺紋產(chǎn)生。

二、長期喝氣泡水的危害有哪些

氣泡水的口感清新，氣泡細膩，口味多樣，是是目前比較火的一種新型健康飲料。但是我們經(jīng)常在網(wǎng)上看到說氣泡水的危害，其實氣泡水是沒有危害的，可以經(jīng)常飲用。網(wǎng)上說的氣泡水危害是長期喝氣泡水的人可能會造成骨質疏松的情況；長期喝氣泡水還可能導致缺血、貧血癥狀。具體說法如下，小編為您分析為什么這兩種說法不成立。

1、造成骨質疏松

長期喝氣泡水很容易發(fā)生骨質疏松等問題，因為氣泡水中的一些物質例如磷酸會直接導致人體鈣質不吸收，導致骨骼的疏松問題。尤其對于較為年輕的女生來說，喝氣泡水會直接導致骨骼的發(fā)育緩慢，不能擁有正常的生長發(fā)育，同時兒童的生長緩慢或者骨骼不健康。

2、造成缺血貧血

氣泡水中的磷酸導致鐵質不吸收，鐵對于我們來說非常重要，鐵造成人體缺血貧血問題，同時也導致沒有足夠的造血速度，長期以往之后會造成女生缺血貧血問題，特別是女生因為生理原因，較為容易缺血貧血，當月經(jīng)來臨的時候更加容易發(fā)生貧血問題。

由上面的說法可以看到，氣泡水中的磷酸是導致骨骼健康、缺血貧血的重要原因，氣泡水的組成成分是二氧化碳和水，沒有咖啡因和磷酸，沒有其他添加物質，所以上述危害也是不成立的。目前還沒有確鑿的證據(jù)證明氣泡水會對骨骼和血液構成傷害。