一、男人保健品吃什么好

1、紅酒

男人在外工作，喝酒是在所難免的，可以選擇喝一些紅酒，因?yàn)榧t酒中含有抗氧化物質(zhì)，能夠降低患心血管疾病的幾率，并且預(yù)防動脈硬化。常喝紅酒也不失為一種很好的男人保健方法。

2、全麥面包

要對抗壓力，維生素B族是非常重要的，所以男人可以選擇吃一些全麥面包，因?yàn)槿溍姘鼘儆趶?fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用。

3、深海魚油

壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低，因此可以選擇吃一些深海魚，具有減少血管收縮、降低三酸甘油脂等功效，而且對心臟血管特別有益。還可以選擇富含深海魚精華的男人保健品，如深海魚油等。

4、茶

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C，而且維生素C可以預(yù)防感冒、抗氧化，而且還可以提升免疫力、滋養(yǎng)強(qiáng)身，是男人養(yǎng)生保健非常好的飲品之一。

5、高維生素C食物

男人在24歲之后身體狀況就會走下坡路，因此需要補(bǔ)充高維生素C，可以吃一些奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等，也可以吃一些維生素C含量高的男人保健品。

二、男人保健按摩手法

1、下腹部摩擦

男人養(yǎng)生保健可以在臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)釣槎取?/p>

2、腹股溝按摩

將兩手放在兩側(cè)腹股溝處（大腿根部），以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次，對增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用，也是一種很有用的男人保健方法。

3、摩揉睪丸

將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。

4、摩擦雙耳

男人養(yǎng)生保健還可以在晨起時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。

5、攀足固腎

取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。這個男人保健方法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。

6、摩擊腎府

雙手掌放于同側(cè)腰部，用雙手背平從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，面交替擊打腰部，力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。