一、穿壓縮褲需要穿內(nèi)褲嗎

男士一般糾結(jié)于穿不穿內(nèi)褲的問題。事實(shí)上，很多跑步專用的壓縮褲是可以不穿內(nèi)褲的。普通內(nèi)褲一般是全棉材質(zhì)，排汗功能差。而這些壓縮褲內(nèi)兜襯一般都會(huì)采用舒適度高的透氣光滑型材料，本身就能夠有效地減小摩擦，如果再穿內(nèi)褲，一定程度上是將褲子本身減小摩擦力的作用給隔離了，失去了原有的功能。因此，像skins、CW-X、2XU等專業(yè)品牌的壓縮褲，完全可以在不穿內(nèi)褲的情況下，進(jìn)行5～7km短距離路跑。

當(dāng)然，若是長距離路跑還是要慎重選擇。一方面，長距離長時(shí)間的跑動(dòng)容易造成出汗潮濕等狀況，加大襠部的摩擦力，磨傷身體。另一方面，汗?jié)n中含有大量鹽分，風(fēng)干后容易造成尷尬。建議可以選擇運(yùn)動(dòng)型的內(nèi)褲，很多品牌也都有，透氣排汗效果也很棒。

二、壓縮褲外面要穿短褲嗎

一般來說天熱的的時(shí)候是不用穿外罩短褲的，會(huì)影響跑步的效果。

外罩的短褲，除了遮羞以外，更大的作用是防風(fēng)。認(rèn)為10度以上的環(huán)境中，傳統(tǒng)的寬松短褲綽綽有余，壓縮褲外罩短褲只有低于10度才需要，此時(shí)它更多的是保暖性。別看只有幾片布而已，在大風(fēng)中可以明顯幫助你的核心部位“渡過難關(guān)”。此外還有個(gè)小細(xì)節(jié)，短褲可以增加很多小口袋更利于收納。

三、壓縮衣里面要穿內(nèi)衣嗎

至于妹子們，更多的糾結(jié)在于該不該穿內(nèi)衣。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，有大約11%的女性平時(shí)不穿內(nèi)衣褲跑步，原因是她們認(rèn)為這會(huì)束縛自己的手腳動(dòng)作。其實(shí)也不盡然，運(yùn)動(dòng)中的排汗量和身體所受到的沖擊遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于常態(tài)，這種影響和罩杯的大小以及運(yùn)動(dòng)的沖擊性成正相關(guān)關(guān)系。

一般的運(yùn)動(dòng)bra有三種類型，分別是：簡易固定式，壓力式固定式，以及復(fù)合結(jié)構(gòu)式。

其中，簡易固定式只是用一層具有彈性的網(wǎng)狀織物固定，基本不存在針對(duì)人體結(jié)構(gòu)產(chǎn)生的設(shè)計(jì)，多數(shù)與運(yùn)動(dòng)背心、吊帶等形式的服裝共存。這種固定性較差，適用與低沖擊性運(yùn)動(dòng)以及小罩杯的妹子們。

壓力式固定式是應(yīng)用最廣泛的bra類型，它同樣主要依靠織物的彈性而形成對(duì)胸部的壓力而達(dá)到固定的目的。而與簡易固定式不同的是，其在剪裁上會(huì)充分考慮乳房形狀，結(jié)構(gòu)，受力以肩部，背部受力等因素，從而在或得良好固定性的同時(shí)仍然保持相對(duì)的舒適性。

第三類復(fù)合結(jié)構(gòu)式屬于固定性最強(qiáng)的款式，除了含有壓力式固定式的結(jié)構(gòu)外，一般還有特殊的鋼托，以獲得更好的支撐性，絕對(duì)能為D罩杯以上妹子們的提供中高沖擊運(yùn)動(dòng)下的良好固定和保護(hù)。

為了保護(hù)自己，建議妹子們還是要選擇一款最合適自己的運(yùn)動(dòng)bra，一定要兼具固定支撐性與排汗透氣性，好好愛護(hù)自己，不要得不償失。

當(dāng)然，到底穿不穿內(nèi)衣內(nèi)褲一切還是要以跑友們的自身感受為準(zhǔn)。