一、瑜伽球充氣方法

1、首先我們把新買回來的瑜伽充氣口的銷子給拔出來。

2、在把銷子拔下來時候，找到充氣用的管子，瑜伽球有專門的充氣管子，不要弄混，把充氣管子的小口插入瑜伽球的充氣口里面。

3、把管子的另一端連接在充氣泵的充氣口上面的，充氣口是凹進去的，出氣口是凸出來的。

4、最后按壓充氣泵充氣，把充氣泵按到底再放開充氣，充好氣之后把管子拔出來再把銷子堵住進氣口就好了。

注意事項：

充氣過程中要時刻測量球體的髙度以防過度膨脹。太過膨脹容易使球破損。如果是冬天在寒冷的室外充氣，則要比平時少充15%~20%，因為一旦進人到暖和的室內，瑜伽球會有爆破的危險。還應該注意的是，暖風機、暖爐等會弱化球體表面強度，所以請勿靠近。

二、瑜伽球放氣方法

1、買瑜伽球的時候有專門配備的拔氣塞，它就是用到放氣方面的。

2、拿到瑜伽球之后要先把球伸開，找到球上的“白色氣塞”并拔下來就可以了。

3、氣快放完的時候可以用氣泵抽氣。

4、然后收起來，等待下次使用就可以了。