一、杏仁粉熱量高嗎

杏仁粉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，通過(guò)吃杏仁粉能為身體提供很多的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)大家也不能忽略，杏仁粉中也含有較高的熱量，不宜服用過(guò)多。

杏仁粉的熱量是比較高的，一般每100g杏仁粉含有389大卡的熱量，8.5g的脂肪總量，68g的碳水化合物和10g的蛋白質(zhì)，不過(guò)只要我們每天喝的杏仁粉控制在5g-15g左右，基本上吸收的熱量就比較低了，不會(huì)因?yàn)樾尤史鄱鴶z入過(guò)量的熱量。

二、純杏仁粉喝了會(huì)胖嗎

杏仁粉中含有豐富的不飽和脂肪酸，并且飽和脂肪酸的含量較低，因此被很多人認(rèn)為喝杏仁粉不會(huì)發(fā)胖，可以隨意喝，但其實(shí)這是錯(cuò)誤的，因?yàn)樾尤史鄄粌H僅含有不飽和脂肪酸，它還含有杏仁油和較高的熱量，如果過(guò)量服用的話還是會(huì)導(dǎo)致攝入的脂肪量和熱量過(guò)多而引起肥胖，因此需要注意杏仁粉服用量的控制。

肥胖主要是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩又不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，雖然杏仁粉的營(yíng)養(yǎng)含量較高，但我們正常服用的話不會(huì)一次吃太多，適量喝一些的話基本上是不會(huì)引起肥胖等問(wèn)題的。

三、減肥期間可以喝杏仁粉嗎

可以。

雖然杏仁粉的熱量和脂肪含量較高，但我們?cè)跍p肥的時(shí)候適量喝一些杏仁粉也是可以的，不但不會(huì)影響減肥，還可能有更好的效果，原因主要是：

1、減肥期間通常需要節(jié)食，而杏仁粉喝了之后能產(chǎn)生明顯的飽腹感，能降低其他高熱量食品的攝入。

2、杏仁粉含有豐富的纖維素，能幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物和宿便的排出。

3、減肥時(shí)如果有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話，服用的少量杏仁粉的熱量還是很容易被消耗出去的，因此不必?fù)?dān)心杏仁粉熱量過(guò)高的問(wèn)題。

綜上所述，減肥喝杏仁粉是可以的，還能起到一定的輔助減肥作用，不過(guò)要注意適量，不能多吃，畢竟杏仁粉不是專門的減肥食品。