一、壘球的正確扔法是什么

扔壘球就是用力將壘球投擲出去，壘球投擲越遠(yuǎn)，得分的幾率越高，不過(guò)要想將壘球扔得遠(yuǎn)，就要注意正確的扔壘球方法：

1、壘球的握法

用拇指、中指和無(wú)名指握住球，小指彎曲頂在球的下面，掌心不著球。

2、動(dòng)作方法

面對(duì)投擲方向，右手持球于頭的右前上方，助跑幾步，邁右腿，同時(shí)身體向右轉(zhuǎn)，右臂靠近身體經(jīng)下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，當(dāng)右腳剛一落地，迅速蹬地、轉(zhuǎn)髖、挺胸，身體左轉(zhuǎn)，重心前移，左腿積極落地蹬伸，上體向前鞭打，揮臂將球經(jīng)肩上快速投出。

3、扔壘球的錯(cuò)誤方式

（1）投擲時(shí)肘關(guān)節(jié)低，轉(zhuǎn)肩不夠，做不出鞭打揮臂動(dòng)作.

（2）投擲時(shí)用不上腿和軀干力量。

（3）投擲步減速。

扔壘球的重點(diǎn)是上步動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，難點(diǎn)在于速助跑與投擲不脫節(jié)，連貫快，正確扔壘球的方法簡(jiǎn)單總結(jié)出來(lái)就是：右手持球準(zhǔn)備好，左腿先上要記牢；右腿上步要引臂，左腿快跟奮力投。

二、壘球怎么扔的遠(yuǎn)

要想壘球扔的遠(yuǎn)，扔的時(shí)候除了要注意正確的方法，還要掌握一定的技巧。扔壘球的技巧主要有：

1、注意爆發(fā)力

手臂、腿部、腰部在扔壘球的時(shí)候需要產(chǎn)生巨大的力量，這樣才可以扔的更遠(yuǎn)，平?？梢远嘧鲆恍┨崂茆?、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)等訓(xùn)練，這樣可以增加自己的爆發(fā)力。

2、雙臂擺動(dòng)與呼吸的配合

扔壘球兩臂的擺動(dòng)與呼吸的配合也十分重要，預(yù)擺時(shí)手臂放松由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，然后后面的兩個(gè)手臂由上向兩側(cè)后方擺動(dòng)然后呼氣。

3、起跳的技巧

起跳的時(shí)候兩臂則快速地由下向上擺到頭上，然后吸一口氣隨下擺至兩側(cè)后方，這樣肌肉在起跳前都可以提供很大的能量，增加肌肉的爆發(fā)力。起跳之前兩臂由上而下向兩側(cè)后方擺時(shí)，身體需要前傾，在兩臂彎屈成半蹲姿勢(shì)之后腳跟再抬起來(lái)，用前腳掌抓地，控制身體的平衡，將重心慢慢的向前移動(dòng)。

4、丈量步點(diǎn)

反復(fù)練習(xí)和調(diào)整預(yù)跑的步數(shù)和加速助跑的節(jié)奏，通過(guò)練習(xí)找到合適的步點(diǎn)，可以多做一些連續(xù)交叉步的練習(xí)，控制助跑速度與交叉步和最后用力緊密銜接。