一、腹直肌修復(fù)有必要嗎

腹直肌修復(fù)很重要，可以使產(chǎn)后身材修復(fù)，增大的小腹逐漸縮小，緩解產(chǎn)后腰痛，防止或減輕腹腔臟器松弛的情況。女性在產(chǎn)后要及時去醫(yī)院檢查，如果確定是腹直肌分離，及時進(jìn)行修復(fù)，促進(jìn)身體恢復(fù)。

二、腹直肌分離怎么恢復(fù)

1、腹直肌修復(fù)手法

產(chǎn)婦將雙手放在頭部的后側(cè)，平躺在床上，然后將腹直肌向中間脊柱的方向推拿按摩，每側(cè)進(jìn)行200次左右。

2、腹直肌站立療法

產(chǎn)婦雙腳站立，一腳前一腳后，并將一只手放在腹部腹直肌的位置，另一只手拿彈力帶用力拉，呼及盡量保持緩慢，腹部慢慢的收，每天重復(fù)進(jìn)行200到300次。

3、儀器修復(fù)

產(chǎn)后腹直肌修復(fù)儀器是專門用來修復(fù)腹直肌的儀器，與人工按摩比起來，儀器可以根據(jù)組織器官的電生理特性，利用電極片刺激腹直肌肌肉收縮，以達(dá)到幫助腹部肌肉分離造成的損傷進(jìn)行恢復(fù)，同時增加腹部肌肉張力的效果。

三、腹直肌修復(fù)最佳時間

產(chǎn)后六周至產(chǎn)后六個月。

產(chǎn)后6周到6個月是產(chǎn)婦進(jìn)行腹直肌修復(fù)的理想恢復(fù)期，因為這個時候產(chǎn)婦的身體有所恢復(fù)，能夠接受得住修復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度，而且也不會因為時間太晚導(dǎo)致腹直肌無法修復(fù)。