導(dǎo)語
冬季的節(jié)氣有六個，分別是：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。所謂“秋收冬藏”，萬物在冬季閉藏，冬季是享受豐收、休養(yǎng)生息的季節(jié)，所以冬季節(jié)氣的習(xí)俗大多都是與吃食和農(nóng)閑生活相關(guān)。冬季除了要進補、休息，更加要注意防寒保暖。下面為大家介紹冬季節(jié)氣時間、順序，以及各節(jié)氣的習(xí)俗和養(yǎng)生要點。
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冬季的節(jié)氣有六個，分別是：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。所謂“秋收冬藏”，萬物在冬季閉藏，冬季是享受豐收、休養(yǎng)生息的季節(jié)，所以冬季節(jié)氣的習(xí)俗大多都是與吃食和農(nóng)閑生活相關(guān)。冬季除了要進補、休息，更加要注意防寒保暖。下面為大家介紹冬季節(jié)氣時間、順序，以及各節(jié)氣的習(xí)俗和養(yǎng)生要點。
立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。立冬節(jié)氣的含義在現(xiàn)在來說是冬季正式來臨。
立冬是幾月幾號：立冬時間點在每年公歷11月7-8日之間。
迎冬：古時于立冬日，天子率百官出北郊祭黑帝，迎接冬日到來。
賀冬：在中國民間有祭祖、飲宴、卜歲等習(xí)俗，以時令佳品向祖靈祭祀。
吃餃子：餃子來源于“交子之時”的說法，立冬是秋冬季節(jié)之交，所以“交”子之時的餃子一定要吃。
1、買購網(wǎng)編輯認(rèn)為冬季在飲食上要“溫補”，多吃溫性食物，少辛增酸，預(yù)防疾病。
2、冬季宜使情緒內(nèi)藏，安靜自若，如有開心的事情也最好竊喜，不要使情緒大起大落。
3、保證充足的睡眠，能有效恢復(fù)精力、養(yǎng)陰培元，有益于在冬季陽氣潛藏。
《立冬即事二首》
（宋）仇遠(yuǎn)
細(xì)雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。
小春此去無多日，何處梅花一綻香。
“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。雪小，地面上又無積雪，這正是“小雪”這個節(jié)氣的原本之意。由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠藭r由于雪下得次數(shù)少，雪量還不大，所以稱為小雪。
小雪是幾月幾號：小雪時間點在每年公歷11月22日-23日之間。
腌臘肉：一些農(nóng)家開始動手做香腸、臘肉，等到春節(jié)時正好享受美食。
嘗糍粑：在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗，有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”。
曬魚干：小雪時臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚干、儲存乾糧。
集雪水：有些地方如果小雪節(jié)氣這天下雪了，會收集雪水，認(rèn)為雪水可以治療火瘡、熱毒。
備冬菜：把蔬菜提前儲藏好,諸如土豆、大白菜、蘿卜、洋蔥等耐儲蔬菜。
1、起居要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。白天注意開窗通風(fēng)，多曬太陽。
2、宜吃溫性食物和益腎的食品，如核桃、栗子、胡椒、山藥、芡實等。
《夜泊荊溪》
（唐）陳羽
小雪已晴蘆葉暗，長波乍急鶴聲嘶。
孤舟一夜宿流水，眼看山頭月落溪。
大雪，顧名思義，雪量大。到了這個時段，雪往往下得大、范圍也廣，故名大雪。大雪節(jié)氣是表示這一時期降大雪的起始時間和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。
大雪是幾月幾號：大雪時間點在每年公歷12月6日-8日之間。
腌肉：大雪節(jié)氣一到，家家戶戶忙著腌制“咸貨”，腌制魚、畜肉、禽肉等。
賞雪：在北方地區(qū)，凡是遇到下雪天，很多人都有賞雪、踏雪和堆雪人的習(xí)慣。
觀賞封河：到了大雪節(jié)氣，河里的冰都凍住了，人們可以盡情地滑冰嬉戲。
1、冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。
2、此時衣服需隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不建議洗冷水澡和冬泳。
3、在起居上早臥晚起，盡量不使自己的陽氣外泄。多喝水，不宜過早起床晨煉。
《夜雪》
（唐）白居易
已訝衾枕冷，復(fù)見窗戶明。
夜深知雪重，時聞?wù)壑衤暋?/p>
冬至表示著寒冷將至，這一天北半球白天最短，夜間最長，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，是一個重要的節(jié)氣，也是傳統(tǒng)節(jié)日。
冬至是幾月幾號：冬至?xí)r間點在每年公歷12月21-23日之間。
祭祖：冬至祭祖之禮與元旦祭祖相同。在祭祖的同時,人們還要向父母長輩拜節(jié)。
贈鞋帽：冬至?xí)r節(jié)，民間有贈送鞋子的習(xí)俗。
藏冬冰：在冬至這天將冰藏窖中，封閉嚴(yán)實，同時藏入各種鮮果，春后取出。
吃餃子：冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯。
吃湯圓：做好湯圓后要祀神祭祖，而后合家圍吃湯圓，叫做“添歲”。
1、適當(dāng)進行些戶外鍛煉是非常必要的。但應(yīng)在陽光出現(xiàn)后才出外活動。
2、注重頭部、脖子、后背等部位的保暖，晚上睡前可以泡泡腳。
3、MAIGOO小編提醒，冬季情緒要穩(wěn)定、愉快，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁。
4、冬至之后，多吃溫性食物，少食甚至遠(yuǎn)離寒涼食物。
《冬至》
（唐）杜甫
年年至日長為客，忽忽窮愁泥殺人。
江上形容吾獨老，天邊風(fēng)俗自相親。
杖藜雪后臨丹壑，鳴玉朝來散紫宸。
心折此時無一寸，路迷何處見三秦。
小寒的到來，就意味著我們要開始進入一年之中最冷的時候了，但此時的天氣還未寒冷到極點，因此稱為小寒。
小寒是幾月幾號：小寒時間點在每年公歷1月5-7日之間。
探梅：此時臘梅已開，紅梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風(fēng)景地，細(xì)細(xì)賞玩。
吃糯米飯：民間傳統(tǒng)認(rèn)為糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺暖和，利于驅(qū)寒。
畫圖數(shù)九：據(jù)說早年黃河流域的農(nóng)家每逢小寒，家家時興用“九九消寒圖”來避寒養(yǎng)生。
吃菜飯：老南京一般會煮菜飯吃，菜飯的內(nèi)容并不相同。
1、maigoo小編建議多吃紅豆、黑豆、黑米等五谷食物。肉類是冬季最適合的食物，尤其以煲湯最佳。
2、保暖工作一定要做好，多飲溫水，適當(dāng)使用加濕器。
3、要多做肢體伸展運動，振奮陽氣，固表防感。日出后才開始鍛煉，準(zhǔn)備運動不可馬虎。
浣溪沙
（宋）舒亶
燕外青樓已禁煙。小寒猶自薄勝綿。
畫橋紅日下秋千。惟有樽前芳意在，
應(yīng)須沈醉倒花前。綠窗還是五更天。
大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個，是天氣寒冷到極點的意思，這時寒潮南下頻繁，是我國大部地區(qū)一年中最冷的時候。
大寒是幾月幾號：大寒時間點在每年公歷1月20-21日之間。
縱飲：指放開宴樂，縱情喝酒。
做牙：原本是祭祀土地公公的儀式，俗稱的美餐一頓為“打牙祭”即由此而來。
除塵：就是大掃除，把窮運掃除掉，除塵時要忌言語，講究“悶聲發(fā)財”。
糊窗：用新紙裱糊窗戶，有的人家會剪一些吉祥圖案貼在窗戶上。
洗?。?/strong>是搞好個人衛(wèi)生，寓意洗去一年煩惱和晦氣。
吃糯米飯：大寒來臨前，家家戶戶煮上一鍋香噴噴的糯米飯，拌入臘味、蝦米、干魷魚、冬菇等。
1、做到早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣，晚起是為養(yǎng)陰氣，全日都應(yīng)注意保暖。
2、飲食應(yīng)遵守保陰潛陽的飲食原則，切忌粘硬生冷食物，宜熱食，首選雞肉、羊肉等溫補類食物。
3、maigoo小編建議冬季可進行一些有氧運動，比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子等。
《大寒吟》
（宋）邵雍
舊雪未及消，新雪又擁戶。
階前凍銀床，檐頭冰鐘乳。
清日無光輝，烈風(fēng)正號怒。
人口各有舌，言語不能吐。
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