一、投飛鏢可以鍛煉什么

飛鏢運(yùn)動(dòng)是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，相對(duì)射箭、射擊等運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，飛鏢運(yùn)動(dòng)有動(dòng)有靜，運(yùn)動(dòng)量不大，既能鍛煉身體，又能消除疲勞，團(tuán)隊(duì)玩投飛鏢的話，也可以作為一個(gè)社交舞臺(tái)，方便人際交往，那么投飛鏢主要鍛煉什么呢？玩飛鏢的好處有：

1、鍛煉肌肉

投飛鏢時(shí)主要參與的肌肉包括指、腕、肘、肩關(guān)節(jié)、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，部分肌肉是平時(shí)很少能鍛煉到的。

2、鍛煉眼力

飛鏢運(yùn)動(dòng)要求眼睛有節(jié)奏性的瞄準(zhǔn)、放松，對(duì)于放松眼睛，緩解眼部的疲勞有一定好處，因此許多辦公室也會(huì)放飛鏢盤。

3、鍛煉神經(jīng)

主要是提高神經(jīng)精確控制肌肉的能力，投飛鏢時(shí)雖然運(yùn)動(dòng)量不大，但對(duì)精準(zhǔn)有很高的要求，在一次次的投擲過(guò)程中，就鍛煉了神經(jīng)對(duì)肌肉的控制。

4、鍛煉腦力

飛鏢運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整左右腦的平衡，具體來(lái)說(shuō)是邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。

5、鍛煉心態(tài)

投飛鏢的競(jìng)技性、對(duì)抗性都比較強(qiáng)，日常玩的時(shí)候也具有不錯(cuò)的休閑性和娛樂(lè)性，可以幫助調(diào)整心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)。

正因?yàn)轱w鏢的好處這么多，而且不需要專門的場(chǎng)地、設(shè)施，因此作為學(xué)習(xí)、工作之余的消遣運(yùn)動(dòng)是很合適的。

二、玩飛鏢能減肥嗎

投擲飛鏢不僅是一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)，也被認(rèn)為是體育運(yùn)動(dòng)的一種，那么投飛鏢可以減肥嗎？

一般來(lái)說(shuō)，投飛鏢雖然能鍛煉身體，但由于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)屬于低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，使用到的力量和消耗的體力也不太大，尤其是娛樂(lè)的飛鏢，一般都比較輕，投擲起來(lái)也比較輕松，是達(dá)不到消耗熱量的功效的，玩飛鏢的時(shí)候，通常運(yùn)動(dòng)60分鐘才能消耗100千卡左右的熱量，并且不宜訓(xùn)練過(guò)度，以免對(duì)身體造成損害。

因此，投飛鏢是不能用來(lái)減肥的，如果需要減肥，要做的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。