一、柔力球是一項什么運動

柔力球，又稱太極柔力球，是一種健身器材，也是一種運動形式，主要受眾群是社區(qū)的老人，深受老人的喜歡，一些高校的體育教學(xué)也納入了這一運動項目，那么柔力球是什么運動呢？

柔力球看起來像是羽毛球和網(wǎng)球的變種，但玩法又有一定差別，它的玩法是由運動者手持一種特制的拍子，該拍子是由一個拍柄和一個拍框組成，拍框內(nèi)有一個能起緩沖作用、帶風(fēng)孔的橡膠軟面，通過用弧形引化的方法將球拋來拋去，可以二人對拋、單人獨練、幾個人互傳或隔網(wǎng)競技。

總的來說，太極柔力球是借鑒網(wǎng)球、羽毛球的場地、規(guī)則等要素，并融入了太極精髓，提煉而成的一種新興體育運動。

二、太極柔力球的四大特點是什么

太極柔力球運動是一種全身性的運動，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發(fā)展，它的特點主要是：

1、圓

圓是柔力球運動特有的形態(tài)標(biāo)志。也是化解力量和聚集力量的選擇，它可以在短時間內(nèi)獲得足夠長的距離和足夠大的速度，太極柔力球所有的技術(shù)動作都是以圓為核心，不管是訓(xùn)練還是比賽，都要盡可能地使球拍控球的弧線過程保持在“一個圓心”“一個半徑”“一個平面”的弧形曲線上，這樣才能使動作有力度也有美感。

2、柔

柔是太極柔力球的靈魂。有了“柔”才能化力克剛，御敵制勝，柔也是這項運動的特色和魅力所在?？藙傄?，克柔難，太極柔力球正是體現(xiàn)了柔的精髓。

3、退

太極柔力球是以退為其戰(zhàn)略思想的開端和基礎(chǔ)的。它的每一個動作的完成都是以退為前提。退的時機、方向、力量恰到好處，才可能順利的完成技術(shù)動作，有了合理的后退，才能蓄集更大的力量，獲得更全面的觀察視角，更加理性、巧妙、準(zhǔn)確的向前進(jìn)。

4、整

太極柔力球的根本還是要體現(xiàn)完整運力的特點。太極柔力球從入球到出球是在一條連貫、光滑、沒有拐點的弧形曲線上完成的，是不可分割的“一條弧線”。球入球拍后，以兩腳為支撐，雙腿同時發(fā)力，使力集中于腰部，由腰來帶動軀干、手臂及手握的球拍和拍內(nèi)的球，進(jìn)行均勻加速或均勻減速的圓弧形運動。因此要特別強調(diào)“一個整力”，這是我們正確完成動作的關(guān)鍵。在完成每一個動作時都要周身協(xié)調(diào)、上下相隨、渾圓一體、一氣呵成，體現(xiàn)太極運動“一動全身皆動”的主導(dǎo)思想，打出太極柔力球特有的風(fēng)格和韻味。