鱈魚肝油是冬天從高緯度的挪威等國的深海冷水中捕撈到的鱈魚肝中提取的油脂，含有豐富的維生素A、維生素D3、脂肪酸等成分，兼具魚油和魚肝油的功效，有著“液體黃金”的美譽，適合小孩、老人、孕產(chǎn)婦等人群使用。吃鱈魚肝油要注意服用的量和服用時間，一般來說這些都會在鱈魚肝油軟膠囊說明書上注明，只有正確地食用鱈魚肝油，才能達到它的保健效果。接下來和Maigoo網(wǎng)編一起來了解下鱈魚肝油的吃法吧！
鱈魚肝油，顧名思義就是從鱈魚的魚肝中提取出的油脂，是一種營養(yǎng)價值較高的保健品，兼具魚油和魚肝油的功效，有著“液體黃金”的美譽。
鱈魚肝油含有dha、維生素A、維生素D、EPA、omega-3等營養(yǎng)成分，適量服用鱈魚肝油能夠起到補充鈣質(zhì)、促進大腦發(fā)育、增強免疫力、促進骨骼牙齒發(fā)育等作用，還能養(yǎng)護眼睛，對視力有不錯的保健作用。 詳細>>
鱈魚肝油是魚肝油的一種，它是由鱈魚的肝臟中提取出來的油脂制成的，和普通的魚肝油比起來，鱈魚肝油的營養(yǎng)價值更高，保健效果更好。
這兩者的主要區(qū)別就在于來源不同，鱈魚肝油是從鱈魚的肝臟中提取出來的成分制成的，而維生素AD屬于人工合成藥物。此外，鱈魚肝油在母嬰店、保健品店都有銷售，而維生素AD只能在醫(yī)院和藥店銷售。我們不能拿兩者相互代替使用。
海藻油DHA和鱈魚肝油是兩種不同的保健品，它們的來源和功效都是不同的，海藻油DHA更側(cè)重于幫助大腦和視力發(fā)育，而鱈魚肝油的作用則是補充鈣質(zhì)和維生素，大家在選擇的時候要注意它們的不同。
鱈魚肝油軟膠囊的主要營養(yǎng)成分是ω-3脂肪酸和維生素A、D，選購時注意看成分表，尤其要看清DHA、EPA和DPA的含量和比例，沒有標出DHA、EPA含量的鱈魚肝油不建議購買。對于兒童，要選擇DHA（含DPA）含量大于EPA的，因為大劑量攝入EPA可能會對幼兒生長有不好的影響。
購買鱈魚肝油的時候要注意看它包裝上是否有“藍帽子”標志，這個標志是保健食品的標志，只有有這個標志才表明它是國家批準的正規(guī)產(chǎn)品，批準文號可以在國家食品藥品監(jiān)督管理局的網(wǎng)站上找到。此外，對包裝上的生產(chǎn)日期也要注意查看，買購網(wǎng)小編不建議大家選購超過出廠日期兩年的產(chǎn)品，有過期的風險。 詳細>>
不同品牌的鱈魚肝油吃法是不一樣的，大家可以看自己購買的鱈魚肝油包裝上的說明，或盒子里附帶的鱈魚肝油軟膠囊說明書，這上面一般都會有具體的用法和用量介紹。也可以在購買的時候咨詢導購人員，看看怎么吃。
鱈魚肝油一般是在飯后30分鐘到1小時內(nèi)食用是比較合適的，在吃完早飯或午飯后再吃鱈魚肝油，能夠加快身體對營養(yǎng)成分的吸收。買購網(wǎng)編輯提醒大家，最好不要在晚飯后食用鱈魚肝油，因為這樣會影響睡眠。詳細>>
鱈魚肝油不宜過量食用，一般來說一天一顆就可以了，如果的確存在營養(yǎng)不良，急需補充營養(yǎng)的話，可以在咨詢醫(yī)生意見后適量增加服用量。
給寶寶吃鱈魚肝油要注意把握好量，而且不能長期吃鱈魚肝油，因為寶寶的身體發(fā)育尚未完全，如果總是吃保健品的話，不利于他的生長。除此之外，給寶寶吃的鱈魚肝油最好是專用的嬰幼兒鱈魚肝油，這樣它的營養(yǎng)成分更符合寶寶的生長發(fā)育需要。 詳細>>
一般鱈魚肝油軟膠囊的保存放在陰涼、干燥、通風、避光的地方即可。Maigoo編輯溫馨提示：鱈魚肝油軟膠囊不可以放在冰箱內(nèi)保存，因為放到冰箱后，膠囊的外皮會變硬，從而影響魚肝油的品質(zhì)。詳細>>
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