一、隨便喝電解質(zhì)水對(duì)人體的危害有多大

電解質(zhì)水是含有電解質(zhì)成分的功能性運(yùn)動(dòng)飲料，一般是為高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)大量出汗準(zhǔn)備的，可以補(bǔ)充流失的電解質(zhì)，恢復(fù)人體機(jī)能，一般正常飲用對(duì)人體有益無(wú)害，不過(guò)如果在不需要補(bǔ)充電解質(zhì)的時(shí)候喝了電解質(zhì)飲料，或者超量飲用電解質(zhì)水的話，可能造成電解質(zhì)補(bǔ)充過(guò)多，引起人體電解質(zhì)紊亂。

電解質(zhì)飲料為人體補(bǔ)充電解質(zhì)如果多了的話，也會(huì)對(duì)人體有害，比如鈉鹽是維持細(xì)胞外液容量和滲透壓的重要電解質(zhì)，補(bǔ)充過(guò)多會(huì)引起水腫、心動(dòng)過(guò)速、血壓降低、昏迷等癥狀；鉀鹽補(bǔ)充過(guò)多會(huì)抑制心肌收縮，嚴(yán)重情況下還會(huì)導(dǎo)致心臟驟停。

綜上所述，電解質(zhì)水是不能隨便喝的，必須在需要補(bǔ)充電解質(zhì)的時(shí)候才能喝，隨便喝是對(duì)人體有較大危害的。另外，還要注意的是，有一部分人在正常情況下也是不適合喝電解質(zhì)飲料的，那么什么人不適合喝電解質(zhì)飲料呢？

二、哪些人不適合喝電解質(zhì)飲料

作為一種運(yùn)動(dòng)飲料，電解質(zhì)飲料和普通的飲料不同，它是不能隨便喝的，通常是在需要補(bǔ)充電解質(zhì)的時(shí)候才喝，還有一些特殊人群不能喝電解質(zhì)飲料，不適合喝電解質(zhì)飲料的人群主要有：

1、心臟病患者：電解質(zhì)飲料中含有鈉離子等元素，心臟病患者飲用后會(huì)增加機(jī)體的負(fù)擔(dān)，引起心臟負(fù)荷加大，可能影響病情。

2、高血壓患者：高血壓患者本身血壓就比較高，電解質(zhì)飲料中的鈉離子電解質(zhì)是維持滲透壓的，高血壓人群喝了后會(huì)容易出現(xiàn)血壓升高的情況。

3、兒童青少年：對(duì)于兒童喝青少年來(lái)說(shuō)，喝電解質(zhì)飲料容易產(chǎn)生依賴性，一旦過(guò)量攝入，會(huì)容易引發(fā)睡眠障礙、焦慮抑郁等癥狀。當(dāng)然，他們也并不是完全不能喝，也有兒童電解質(zhì)飲料，可以在發(fā)燒、腹瀉、烈日高溫下、運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充。

除了這些人群以外，大部分正常人都是可以喝電解質(zhì)飲料的，不過(guò)要注意適量，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)消耗的話，也沒(méi)有必要通過(guò)飲用電解質(zhì)飲料去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以免引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂。