一、年糕的熱量高嗎

年糕的熱量是比較高的。每100克的年糕所含有的熱量為154大卡，而通常吃的年糕一塊大約為450克，那么其所含有的熱量就為693大卡。這個(gè)數(shù)值的熱量需要我們爬樓梯將近90分鐘才能夠消耗掉。

二、年糕和米飯哪個(gè)熱量高

年糕的熱量更高。每100克年糕的熱量約為154大卡，而每100克米飯的熱量約為116大卡，相對(duì)來(lái)說(shuō)年糕的熱量更高。而且年糕是用糯米制成的，比米飯來(lái)說(shuō)更難被消化。所以如果將年糕當(dāng)做主食來(lái)吃的話，應(yīng)該嚴(yán)格控制進(jìn)食量，最好是比平時(shí)吃的主食量稍微少一些，不然會(huì)發(fā)胖。

三、減肥可以吃年糕嗎

可以少量食用。年糕中含有的熱量和碳水化合物的含量都比較高，但是其中也含有豐富的纖維素成分，飽腹感很強(qiáng)，在減肥期間，可以將其作為主食少量食用，可以減少其他更高熱量食物的攝入，但是也不宜食用過(guò)多，否則不僅會(huì)影響減肥效果，反而還可能會(huì)導(dǎo)致變胖。

四、年糕吃多少合適

100-150克。年糕中淀粉、纖維素等成分含量都比較高，且質(zhì)地比較粘膩，難以消化，不建議過(guò)多食用，如果大量食用年糕，會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，人體的消化功能也會(huì)受到影響，從而引起腹脹等腸胃不適癥狀，一般建議年糕一天吃100-150克即可。