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巴沙魚片怎么做好吃又簡(jiǎn)單 巴沙魚片的做法

摘要:吃火鍋的時(shí)候很多人都會(huì)點(diǎn)巴沙魚片,巴沙魚肉吃起來(lái)特別嫩而且還沒(méi)有刺。但是很多減肥健身人群都對(duì)它避而遠(yuǎn)之,因?yàn)榘蜕臭~在生長(zhǎng)過(guò)程中,腹腔內(nèi)積累有三塊較大的油脂,約占體重的58%,因此巴沙魚肉的脂肪含量非常豐富,蛋白質(zhì)含量很低。那么巴沙魚片怎么做好吃又簡(jiǎn)單呢?下面一起來(lái)看看。

巴沙魚片怎么做好吃又簡(jiǎn)單

(一)炒巴沙魚片

材料:

巴沙魚片、辣椒、淀粉、鹽、味精、雞精、胡椒粉、蔥。

做法:

1、巴沙魚片放入碗中,加入鹽、胡椒粉、味精、淀粉,攪拌均勻;

2、巴沙魚片下鍋焯水,撈出備用;

3、鍋中倒入辣椒、鹽、巴沙魚片、蔥、雞精翻炒均勻即可。

(二)番茄巴沙魚片

材料:

巴沙魚、胡椒粉、食用鹽、西紅柿、食用油、蔥、青菜、蘑菇、千張。

做法:

1、巴沙魚片抹干水分,盛入容器內(nèi),加入適量的胡椒粉,少量的食用鹽,抓拌均勻腌制10分鐘;

2、準(zhǔn)備西紅柿三個(gè),表面劃十字刀后用開水燙皮,去皮后切小塊備用;

3、鍋內(nèi)放入食用油少許,油熟后下入蔥段爆香,再把西紅柿下入鍋內(nèi),炒出汁水;

4、倒入能沒(méi)過(guò)西紅柿的清水,燒開后可以下入青菜、蘑菇、千張,配菜煮熟后先撈出墊底;

5、湯中加入適量鹽、胡椒粉、雞精、糖調(diào)味,下巴沙魚片,稍煮一會(huì)就可以撈出來(lái)盛入盆內(nèi);

6、再把剩下的湯汁全部倒入盛魚肉的盆子內(nèi),撒上蔥花就可以食用了。

(三)香煎巴沙魚

材料:

巴沙魚塊、胡椒粉、姜蓉、食用油、鹽、孜然粉、花椒粉、辣椒粉、蔥花。

做法:

1、取巴沙魚一整塊,用廚房用紙抹干表面水分備用;

2、用胡椒粉和姜蓉給巴沙魚輕輕的做個(gè)全身按摩;

3、平底鍋倒油少許,油溫升高后轉(zhuǎn)小火放入巴沙魚慢煎,煎至兩面金黃;

4、把鹽、孜然粉、花椒粉、辣椒粉混合攪拌,在巴沙魚的兩面分別均勻的撒上調(diào)料;

5、給兩面的調(diào)料分別加熱激發(fā)香味,最后撒上蔥花即可。

(四)水煮巴沙魚

材料:

巴沙魚、淀粉、白胡椒粉、料酒、鹽、蔥、姜、蒜、豆瓣醬、油、鹽、雞精、干辣椒、小米椒、青尖椒、蒜蓉、油。

做法:

1、將黃豆芽、金針菇清洗干凈,香芹切段,香蔥切末,備用;

2、將巴沙魚切片用料酒、胡椒粉、蛋清、鹽抓一下入味,再拌入淀粉備用;

3、黃豆芽、香芹、金針菇放水里焯燙熟,撈出放入大碗底備用;

4、炒鍋中加油,小火爆香花椒、干辣椒,加入香蔥、生姜油爆;

5、加入火鍋底料炒香,加高湯煮開;加入碼好味的魚片,煮2分鐘;

6、把燒滾的魚湯、魚片全部倒入已經(jīng)碼好豆芽、芹菜的大碗中;

7、將香蔥放上,最后將燒熱的油,迅速澆在魚上。

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