一、蹦床的危害有哪些

從運動損傷角度簡單分析，蹦床主要對身體的軟組織損傷自己脊柱等方面都會有較大的風(fēng)險，還有就是身體關(guān)節(jié)的損傷。

1、拉傷、扭傷等輕傷

蹦床和一般人的跳躍習(xí)慣剛好相反，落地姿勢、力度不對，都可能造成身體各部位，不同程度的損傷。

2、骨折

蹦床彈力過大，往下落時，身體姿態(tài)和落地點不對，而身體又承受不了過大的外來力量，很容易造成骨折。

3、頭頸部受傷

在蹦床上彈跳時，因蹦床受力后向上彈的方向及幅度，會因人體跳上去時重心的隨意性而改變。一旦摔倒，導(dǎo)致頭頸部受傷，最壞的結(jié)果是導(dǎo)致永久性癱瘓或死亡。

二、蹦床上做哪些動作容易受傷

蹦床常見的易受傷的動作：比如跳躍時的錯誤落地；翻轉(zhuǎn)和翻筋斗時的錯誤落地（因為頭頸部有受傷的風(fēng)險，所以不允許這樣做）；嘗試高難度動作；被另一個人碰到或撞到；掉下或跳出蹦床；落地落在了彈簧或框架上。

三、哪些人不適合跳蹦床

1、6歲以下兒童

美國兒科學(xué)會曾發(fā)出過警告，年幼的孩子即使有看護(hù)人在場也容易在蹦床上受傷，所以6歲以下不建議玩。

2、頸腰椎不好的人

回彈力容易加重脊柱損傷。

3、體重超重的人

肥胖人士的身體控制力和協(xié)調(diào)能力差，受傷風(fēng)險增加。體重超過240斤的人，一般蹦床館不讓進(jìn)。

4、高血壓、心腦血管疾病等慢性病患者

高血壓、心腦血管疾病、呼吸道疾病等慢性病患者都不適合蹦床。

5、產(chǎn)后媽媽

盆底肌松弛的女性，彈跳后容易出現(xiàn)漏尿等癥狀。

6、酒后或服用某些藥物后

飲酒或是服用感冒藥、鎮(zhèn)靜催眠類藥物，這些都會影響人的判斷力，增加受傷風(fēng)險。

四、玩蹦床注意事項

1、蹦床上每次只能有1個人。二人一彈床相當(dāng)危險，若有人失平衡跌倒，撞及旁人，輕則兩人皮膚擦傷，甚至容易跌倒摔跤。如果條件不允許使用單獨的蹦床，盡量選擇人少的蹦床。

2、盡量穿防滑襪，最好選用純棉材質(zhì)。

3、進(jìn)入場館蹦床前必須先熱身。

4、非專業(yè)人士、無防護(hù)用品，不要做危險動作，例如：單腳跳、空翻、連續(xù)跳兩個床面等。

5、嚴(yán)禁在床區(qū)追逐打鬧、攀爬高墻、從高處直接跳入海綿池、以跳水姿勢跳入海綿池。

6、在蹦床上訓(xùn)練或健身時不能戴首飾、項鏈、耳釘、耳環(huán)等，因為在人下落觸及網(wǎng)時一旦身體失去平衡，就極其容易傷害自己。

7、切忌疲勞狀態(tài)下去做蹦床運動，一定要在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行蹦跳運動。

8、六周歲以下的寶寶玩蹦床時，必須要有家長或監(jiān)護(hù)人看護(hù)，特別注意不能用手撐網(wǎng)，容易扭傷。

9、在開始蹦床之前，要提前簽署相關(guān)安全協(xié)議，并購買相關(guān)的保險，一旦不幸發(fā)生意外，也能盡量避免損失。