一、立冬補(bǔ)冬補(bǔ)嘴空的意思是什么

“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”是一句關(guān)于立冬補(bǔ)冬的俗語，意思是：立冬節(jié)氣到來，標(biāo)志著這一年的冬天正式來臨。此時(shí)草木凋零、蟄蟲伏藏、萬物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來年春天生機(jī)勃發(fā)做好準(zhǔn)備。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗，人體在這個(gè)進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期，可以進(jìn)行食補(bǔ)，為抵御冬天的嚴(yán)寒補(bǔ)充元?dú)狻?/p>

二、補(bǔ)冬是要補(bǔ)什么

補(bǔ)腎防寒是冬季進(jìn)補(bǔ)的要點(diǎn)。立冬后氣溫逐漸下降，天氣越來越嚴(yán)寒，“百病從寒起”，寒與腎相應(yīng)，最易傷害腎的陽氣。這對(duì)身體造成了兩個(gè)傷害，一是容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾??；另外，腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病也隨之而生，所以說冬天對(duì)腎的保養(yǎng)十分重要。

三、立冬怎么補(bǔ)冬

藥補(bǔ)、食補(bǔ)或食藥同補(bǔ)。

進(jìn)補(bǔ)主要包括藥補(bǔ)、食補(bǔ)與食藥同補(bǔ)三種。藥補(bǔ)主要是通過食用人參、鹿茸、阿膠等藥材，達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。食補(bǔ)則是食用牛肉、羊肉等溫性肉類。而食藥同補(bǔ)便是結(jié)合藥補(bǔ)與食補(bǔ)，發(fā)揮更好的進(jìn)補(bǔ)功效。

四、立冬補(bǔ)冬吃什么

俗話說“立冬進(jìn)補(bǔ)，來年打虎”，立冬后在飲食上，應(yīng)適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，尤其是平素氣血虛弱的老年患者，羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，御寒效果最好。

冬季應(yīng)腎，黑色入腎，立冬后的飲食調(diào)養(yǎng)當(dāng)遵循滋陰潛陽的原則，多吃一些黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆、核桃仁、黑麥、紫米、黑蕎麥、黑豆豉、黑香菇、紫菜、海帶、黑桑椹、黑棗等等。

另外，立冬雖然需要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但也要注重營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，不可過于追求肥甘厚味，從而損傷脾胃，尤其是本身就有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的患者，還是應(yīng)選擇“補(bǔ)而不燥”“防燥不膩”的平補(bǔ)之品。

五、補(bǔ)冬有哪些注意事項(xiàng)

俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，但要提醒大家的是，進(jìn)補(bǔ)時(shí)要使腸胃有個(gè)適應(yīng)的過程，最好先做一些“引補(bǔ)”，一般來說，可先食用加了花生仁的紅糖，也可以煮一些生姜大棗牛肉湯來喝，以調(diào)整脾胃功能。

喝熱粥也是立冬進(jìn)補(bǔ)的一個(gè)好選擇。如臘八粥有助于增加熱量和營(yíng)養(yǎng)；小麥粥有養(yǎng)心除煩的作用；芝麻粥可益精養(yǎng)陰；蘿卜粥可消食化痰；胡桃粥可養(yǎng)陰固精；茯苓粥可健脾養(yǎng)胃；大棗粥可益氣養(yǎng)陰等。