一、碎釘鞋可以日常穿嗎

碎釘鞋即碎釘足球鞋，是一種訓練或人工草皮上踢球穿的足球鞋，那么平時外出可以穿碎釘足球鞋嗎？

一般來說，除了踢球外，不建議平常穿碎釘鞋，原因主要有兩點：

1、足球鞋的用途是踢球，所以比較注重包裹性，很少會有透氣性設計，長時間穿著容易感覺到不適。

2、碎釘鞋的鞋釘是為在草坪上奔跑設計的，走在柏油路、水泥路上面，會容易導致鞋釘受到磨損，影響以后穿起來的腳感。

綜上兩個原因，考慮到腳部的舒適性以及對足球鞋的保養(yǎng)保護，平時一般不建議穿碎釘足球鞋外出。

二、碎釘足球鞋可以當跑步鞋嗎

跑步穿的鞋子很多有鞋釘，可以提供更好的抓地力，碎釘足球鞋也有鞋釘，因此有些朋友會穿著碎釘鞋跑步，那么碎釘鞋適合跑步嗎？

據了解，碎釘鞋是不適合穿著跑步的，很多人都試過，剛跑的時候會覺得舒服，可時間長了就會磨腳，而且腳還會疼。

碎釘足球鞋之所以不適合跑步，主要是因為足球鞋的鞋釘比跑鞋更高，容易扭到腳，短跑易崴腳；而且由于鞋底太硬無緩沖，長跑腳掌就會疼，而且傷膝蓋，所以跑步還是要買比較專業(yè)的跑步鞋好，專鞋專用。專業(yè)跑步用鞋都是按照功用來制作的，相對短跑而言，釘鞋肯定要比足球鞋碎釘的抓地感更強，跑起來更給力。

總的來說，不建議穿足球鞋跑步，因為專業(yè)性不夠，而且會影響到運動員的發(fā)揮，如果真的要穿足球鞋來跑步，那么室內足球鞋還是可以考慮的，平底款加牛筋底的訓練用足球鞋，但是穿久了還是會累腳的。