一、八珍糕一天吃多少量合適

作為一種健脾養(yǎng)胃的糕點(diǎn)，八珍糕需要適量服用，那么八珍糕一天吃多少比較好呢？

一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于成年人和兒童，八珍糕的服用量是不同的，成年人正常情況下，早晚各一次，每次5~10克左右，一天吃10~20克左右為宜；兒童則建議適當(dāng)減半服用。

二、健脾八珍糕吃多的害處有哪些

健脾八珍糕的服用要注意適量，長(zhǎng)期過(guò)量服用的話，對(duì)身體健康反而會(huì)有害，吃多了八珍糕的壞處主要有：

1、肥胖

八珍糕含有淀粉，熱量比較高，吃多了容易導(dǎo)致身體肥胖。出現(xiàn)肥胖時(shí)應(yīng)調(diào)整飲食，少吃一些高脂肪，高熱量的食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

2、血糖升高

八珍糕中的糖分較高，進(jìn)入體內(nèi)會(huì)積少成多，造成血糖升高，增加胰島負(fù)擔(dān)，有導(dǎo)致血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)血糖升高的情況時(shí)，建議清淡飲食，控制血糖。

3、增加胃腸負(fù)擔(dān)

八珍糕可以適量的吃，但是不能吃太多，因?yàn)楦忸愂澄锊灰紫?，食用過(guò)多可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)急性腸炎、腹瀉、腹痛等癥狀。

因此，八珍糕雖好吃，且具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效，但吃的時(shí)候要注意控制食用量，不宜多吃，以免影響身體健康。

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