末伏的特點(diǎn)

1、氣溫變化

末伏天臨近處暑時(shí)平均氣溫一般較立秋降低1.5℃左右，個(gè)別年份8月下旬華南西部可能出現(xiàn)連續(xù)3天以上日平均氣溫在23℃以下的低溫，影響水稻開(kāi)花。但是，由于華南處暑時(shí)仍基本上受夏季風(fēng)控制，所以還常有華南西部最高氣溫高于30℃、華南東部高于35℃的天氣出現(xiàn)。特別是長(zhǎng)江沿岸低海拔地區(qū)，在伏旱延續(xù)的年份里，更感到“秋老虎”的余威。西北高原進(jìn)入處暑秋意正濃，海拔3500米以上已呈初冬景象，牧草漸萎，霜雪日增。

2、南方秋老虎

夏季副熱帶高壓控制的南方地區(qū)，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實(shí)的"秋老虎"。對(duì)于剛剛走出三伏并且遭遇嚴(yán)重伏旱的地區(qū)，如果繼續(xù)受副熱帶高壓的控制，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。

末伏天的注意事項(xiàng)

1、切莫貪涼損陽(yáng)氣

①末伏時(shí)天氣的一大特點(diǎn)是白天高溫悶熱，但早晚明顯變涼，晝夜溫差大。所以末伏時(shí)節(jié)，取涼須有節(jié)制，以免傷及身體陽(yáng)氣。

②切忌猛吹空調(diào)、過(guò)吃冷飲，不宜直吹空調(diào)，也不要頻繁地進(jìn)出空調(diào)房。特別是早晚氣溫下降時(shí)，避免著涼感冒。

2、補(bǔ)水養(yǎng)肺防干燥

①立秋至末伏這段時(shí)間，天氣雖然還是很熱，但這熱跟夏天有些不同。比如除了熱之外，還有些干燥的感覺(jué)，和夏天的濕熱不同。

②由于夏季酷熱出汗多，常損耗過(guò)多，使人體水分不足。加上秋季氣候偏干燥，因此極易出現(xiàn)秋燥，常見(jiàn)有口干舌燥、皮膚干枯、煩躁不安等癥狀。

③相較于夏天，此時(shí)補(bǔ)充水分也很重要。由于秋燥易傷肺，除了喝水補(bǔ)充水分外，喝些滋陰養(yǎng)潤(rùn)的湯水防燥又養(yǎng)肺，對(duì)身體極好。

3、養(yǎng)好脾胃貼秋膘

初秋暑熱未退，濕氣當(dāng)令，此時(shí)人體的胃腸功能經(jīng)過(guò)一個(gè)盛夏的消磨，處于較為脆弱時(shí)期，尤其是老人和小孩，容易脾胃失調(diào)、消化不良等，甚至發(fā)生秋季腹瀉。

末伏的由來(lái)和風(fēng)俗

末伏的起源可以追溯到中國(guó)古代的一些傳說(shuō)和習(xí)俗。

1、根據(jù)史書(shū)記載，末伏最早起源于東漢時(shí)期，是當(dāng)時(shí)的皇帝漢靈帝為了祈求民生安康而設(shè)立的節(jié)日。傳說(shuō)漢靈帝在位期間，國(guó)家遭受了旱災(zāi)和饑荒的侵襲，他為了讓人民能夠過(guò)上幸福安康的生活，特地在每年的這個(gè)時(shí)候設(shè)立了一個(gè)節(jié)日，供民眾祈求來(lái)年的豐收和平安。后來(lái)這個(gè)節(jié)日就逐漸成為了中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗之一。

2、在末伏期間，人們有許多與此相關(guān)的習(xí)俗。例如，在南方一些地區(qū)，人們會(huì)在末伏時(shí)期進(jìn)行“踩秧歌”活動(dòng)，穿上色彩鮮艷的衣服，載歌載舞地跳起了秧歌，以此祈求來(lái)年的豐收和平安。同時(shí)，人們還會(huì)喝“桂花陳酒”，這是一種由桂花、紅棗等材料釀成的美酒，有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳等功效。據(jù)說(shuō)喝上一杯桂花陳酒能夠驅(qū)除夏季的暑氣和瘟疫，保護(hù)身體健康。

3、人們還有在末伏時(shí)期禁忌食用冷飲、過(guò)于辛辣或油膩的食物等習(xí)俗。這是因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期，人體的陽(yáng)氣非常旺盛，如果過(guò)度食用這些寒涼或刺激性的食物，容易傷害身體的陽(yáng)氣，導(dǎo)致身體不適。