一、水果罐頭的熱量高嗎

水果罐頭的原料取材于水果，包括黃桃，蘋(píng)果，荔枝，草莓，山楂等，產(chǎn)品主要有黃桃罐頭、草莓罐頭、菠蘿蜜罐頭、橘子罐頭等。那么水果罐頭熱量到底高不高呢？

黃桃罐頭的熱量有57大卡每一百克，但是黃桃含糖量較高，做成罐頭的含糖量會(huì)更好，若是在減肥時(shí)期，黃桃罐頭不是一個(gè)好的選擇。

還有常見(jiàn)的梨罐頭，一般是36千卡每一百克，這可以看出來(lái)比黃桃少一些，所以我們食用水果罐頭的熱量，還是在于這個(gè)水果本身的熱量。其他的水果罐頭可以適量選擇，如果有條件還是推薦選擇水果直接食用。

二、吃水果罐頭會(huì)胖嗎

吃水果罐頭可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，水果罐頭通常含糖量較高，過(guò)多食用還可能會(huì)導(dǎo)致高血糖、肝硬化、蛀牙等癥狀。

1、一般情況下，水果罐頭中的糖分較高，在過(guò)多食用后會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的糖分過(guò)度堆積，身體消化吸收這些糖分后，一部分轉(zhuǎn)化為能量，供人體活動(dòng)，一部分轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，當(dāng)這些脂肪儲(chǔ)存過(guò)多時(shí)，會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖，可以通過(guò)適當(dāng)鍛煉的方式，減少體內(nèi)的脂肪含量。

2、當(dāng)身體內(nèi)的糖分過(guò)多，身體無(wú)法完全地消化吸收，一些糖分會(huì)被帶入血液中，導(dǎo)致血液內(nèi)含糖量過(guò)高，可能會(huì)引起糖尿病、肝硬化等癥狀。

3、水果罐頭內(nèi)的食物在進(jìn)入人口咀嚼時(shí)，可能會(huì)有一部分糖分被唾液所消化或留在口中，糖分被消化后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙齒，糖也是細(xì)菌較好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以口腔內(nèi)的細(xì)菌會(huì)大量繁殖，從而導(dǎo)致蛀牙。

三、減肥可以吃水果罐頭嗎

減肥期間可以吃水果罐頭，但是不能大量的吃。水果罐頭中的糖分含量比較高，過(guò)量食用就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致脂肪堆積，影響減肥的效果。減肥期間要控制熱量與脂肪的攝入，不要吃高脂肪、高糖、高膽固醇食物，注意飲食清淡，少吃鹽，吃一些新鮮的水果蔬菜，均衡安排自己的飲食，改變飲食習(xí)慣，減緩吃飯速度，多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，能更好的燃燒脂肪。