一、無花果干可以長期吃嗎

無花果干適合長期食用，但注意每天不要吃太多，以免引起腹瀉、低血壓等。

無花果干的營養(yǎng)成份很多，是用來增強(qiáng)免疫力的很好的食品。無花果又稱天生子、溫香果、蜜餞、奶漿果。成熟后比較軟爛，嘗起來又甜又無籽，一般會制作成無花果干，更易于保存和食用。無花果干含有多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、檸檬酸、脂肪酸、蛋白酶等成分，具有良好的治療效果。無花果干是一種天然保健食品，具有潤肺止咳、清熱潤腸的功效。

二、無花果干吃多了有什么影響

如果過量食用無花果干可能會導(dǎo)致以下幾種情況：

1、體質(zhì)變寒

由于無花果干是寒涼性的，所以適量吃一些是可以達(dá)到很好的滋補(bǔ)功效的，但是吃太多會導(dǎo)致人的身體變寒，尤其是對于寒性體質(zhì)的人們來說，體內(nèi)寒氣會加重，不利于身體健康。

2、血糖升高

在無花果干中含有大量的糖分，若是吃了過量的無花果干，體內(nèi)的含糖量會迅速升高，提升人體內(nèi)的血糖，長期以往很容易患上糖尿病，所以說最好不要吃過多的無花果干。

3、傷胃

無花果干還有著生津止渴的功效，吃多了對于人體的胃部有著很大的影響，甚至?xí)忌衔覆?，影響身體健康，所以即使無花果干再好吃，也不要一時貪嘴而吃得過多。

4、腹脹腹瀉

吃多了無花果干很容易就會產(chǎn)生腹脹腹瀉，雖然說無花果干有著幫助消化，緩解便秘的效果，但是吃過了反而會適得其反，不僅不會促進(jìn)消化，還會出現(xiàn)腹脹腹瀉的情況，對于身體健康有著很大的損傷。