一、粗糧餅干真的健康嗎

真正的粗糧餅干是健康的，這種餅干確實有很多膳食纖維，但是因為含有大量膳食纖維，所以粗糧餅干的口感一般都不太好。為了讓它更好吃，賣得多，就需要加入大量的糖和脂肪。100克里有30克的脂肪，一塊餅干吃下去，三分之一都是油，這樣就不健康了。

二、粗糧餅干對腸胃好嗎

真正的粗糧餅干對腸胃一般是好的，但是要適量而止，盡量不要吃太多。

含糖和油量比較少的粗糧餅干，在平時可以適當(dāng)吃一些，能夠促進胃腸道蠕動，有助于改善，或者是緩解便秘癥狀，對于控制體重也有一定幫助，所以對身體是好的。但是不可以吃太多，否則就有可能會增加胃腸道負擔(dān)，容易引起腹部不適，比如腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，從而會對身體健康造成影響。平時要做到營養(yǎng)均衡全面，注意合理飲食，適當(dāng)進行運動鍛煉，有助于提高自身免疫力和抵抗力。

三、粗糧餅干的功效與作用

真正的粗糧餅干通常具有補充營養(yǎng)、促進消化、緩解便秘、輔助保護牙齒、輔助減肥等功效與作用，但要注意適量食用。

1、補充營養(yǎng)

粗糧餅干主要是由小麥粉、黃油、白砂糖等原料制作而成，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)成分，適量食用可以為身體補充所需要的營養(yǎng)，并且可以促進新陳代謝，增強身體免疫力。

2、促進消化

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，適量食用后可以改善消化不良的情況。

3、緩解便秘

粗糧餅干中含有大量的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，適量食用后可以改善便秘的情況。

4、輔助保護牙齒

粗糧餅干中含有豐富的鈣元素，適量食用可以促進骨骼的生長發(fā)育，在一定程度上還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

5、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。

但要注意適量食用，以免加重胃腸道負擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。若出現(xiàn)不適癥狀，建議患者及時就醫(yī)治療。