黃鱔的功效與作用

1、調(diào)節(jié)血糖：黃鱔中含有“黃鱔魚(yú)素A”和“黃鱔魚(yú)素B”，這兩種物質(zhì)具有調(diào)節(jié)血糖的作用，對(duì)糖尿病患者有益。

2、保護(hù)視力：黃鱔含豐富的維生素A，能增進(jìn)視力、保護(hù)視力。

3、補(bǔ)虛益氣：黃鱔可以補(bǔ)中益血、補(bǔ)虛損，用于婦人產(chǎn)后淋瀝、血?dú)獠徽{(diào)、羸瘦、止血、除腹中冷氣、腸鳴及濕痹氣，適用于產(chǎn)后體虛的婦女。

4、補(bǔ)腦益智：黃鱔富含DHA和卵磷脂，是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的主要成分，而且是腦細(xì)胞不可缺少的營(yíng)養(yǎng)。嬰幼兒經(jīng)常食用黃鱔，有補(bǔ)腦強(qiáng)身的功效，還有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

5、強(qiáng)壯筋骨：黃鱔能滋補(bǔ)腎經(jīng)，尤其是能滋補(bǔ)腎經(jīng)的陽(yáng)氣，對(duì)于腎經(jīng)虛弱所導(dǎo)致的腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)，適當(dāng)?shù)爻渣S鱔，通過(guò)滋補(bǔ)腎經(jīng)的陽(yáng)氣，有強(qiáng)壯筋骨、堅(jiān)固牙齒、預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松的作用。

6、提高機(jī)體免疫力：黃鱔中含有一定量的蛋白質(zhì)，可以為體內(nèi)免疫物質(zhì)的形成提供豐富的原料，因此適當(dāng)?shù)爻渣S鱔補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)免疫物質(zhì)的生成，在提高機(jī)體免疫力方面有著積極的作用。

黃鱔和什么煲湯更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

做法一：黃鱔山藥湯。將黃鱔與山藥一起煲湯，可以制作出一道具有滋補(bǔ)作用的湯。山藥富含膳食纖維和維生素，與黃鱔的搭配使湯更加營(yíng)養(yǎng)。

做法二：黃鱔蓮藕湯。將黃鱔與蓮藕一同燉煮，制作成黃鱔蓮藕湯。蓮藕含有多種維生素和礦物質(zhì)，與黃鱔的搭配增加了湯的口感和營(yíng)養(yǎng)。

做法三：黃鱔紅棗湯。將黃鱔、紅棗和枸杞一起燉煮，制作成黃鱔紅棗湯。紅棗和枸杞富含抗氧化物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素，使湯更加滋補(bǔ)。

做法四：黃鱔銀耳湯。將黃鱔與銀耳一同燉煮，制作成黃鱔銀耳湯。銀耳有助于保持皮膚健康，與黃鱔的搭配可增添湯的滋潤(rùn)口感。

做法五：黃鱔木耳湯。將黃鱔與黑木耳一同燉煮，制作成黃鱔木耳湯。木耳富含膳食纖維和微量元素，與黃鱔的搭配使湯更加美味。

做法六：黃鱔豆腐湯。將黃鱔與豆腐一起燉煮，制作成黃鱔豆腐湯。豆腐富含植物蛋白質(zhì)，與黃鱔搭配使湯更加豐富。

黃鱔怎么做最好吃

紅燒黃鱔：

1、將黃鱔處理干凈后，切成段狀備用。

2、熱鍋涼油，將蔥姜蒜爆香，加入豆瓣醬煸炒出紅油，再倒入黃鱔段翻炒至變色。

3、加入料酒、生抽、老抽、白糖和適量的水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘，待湯汁收濃時(shí)加入鹽和雞精調(diào)味，最后撒上蔥花即可。

爆炒黃鱔：

1、將黃鱔處理干凈后，切成段狀備用。

2、熱鍋涼油，將蔥姜蒜和辣椒爆香，倒入黃鱔段快速翻炒至變色。

3、加入料酒、生抽、鹽和雞精調(diào)味，繼續(xù)翻炒2分鐘即可出鍋。

黃鱔湯：

1、將黃鱔處理干凈后，切成段狀備用。

2、將一鍋水燒開(kāi)，加入姜片、蔥段和料酒，再放入黃鱔段煮熟。

3、撈出黃鱔段備用，將湯中的浮沫撇去，加入鹽和雞精調(diào)味。

4、將黃鱔段放回湯中，撒上蔥花即可食用。

黃鱔粥：

1、將大米煮至開(kāi)花，加入姜絲、蔥花和料酒，再放入處理干凈的黃鱔段煮熟。

2、加入鹽、雞精和胡椒粉調(diào)味，最后撒上蔥花和香菜即可食用。

黃鱔的食用禁忌

1、甲亢、高血壓患者、肺結(jié)核等疾病患者不宜食用，黃鱔屬于溫性食物，帶有不錯(cuò)的溫補(bǔ)效果，上述患者食用該類型食物，容易導(dǎo)致病情、癥狀加重。

2、皮膚病患者慎食，對(duì)存在瘙癢的皮膚患者，也是不能食用黃鱔的，其帶有腥熱動(dòng)風(fēng)作用，一旦食用患者瘙癢癥狀會(huì)變得更加嚴(yán)重。

3、不能和柿子、菠菜、狗肉、山楂等同食，易發(fā)生相克反應(yīng)，出現(xiàn)腹脹、嘔吐等食物中毒現(xiàn)象。

4、不能吃未熟透黃鱔，因?yàn)辄S鱔體內(nèi)存在很多寄生蟲(chóng)，需長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱才能夠完全殺滅，如食用未熟透食物會(huì)出現(xiàn)寄生蟲(chóng)感染。