一、甘栗和板栗有什么區(qū)別

1、外觀不同

甘栗的外觀為紫色或紅褐色，口感脆嫩，香甜可口。而板栗的外觀為白色或者黃白色，口感堅硬。

2、營養(yǎng)價值不同

甘栗中含有大量的蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，適量食用可以為人體補充所需要的營養(yǎng)，還可以促進骨骼的發(fā)育。板栗中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等營養(yǎng)成分，適量食用可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，還可以起到補腎、健脾的作用。

3、功效不同

甘栗具有補腎強筋、止血消腫、潤腸通便的功效。而板栗具有健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血消腫、止血的功效。

4、禁忌不同

甘栗不能與羊肉、牛肉、雞肉等食物一起食用，否則可能會引起腹脹、腹痛等不適癥狀。板栗不能與白酒一起食用，否則可能會產(chǎn)生有毒物質，損害身體健康。

5、其他

對于糖尿病患者，一般不建議食用甘栗，因為甘栗中含有大量的糖分，食用后可能會導致血糖升高，不利于控制病情。對于脾胃虛弱的患者，也不建議食用板栗，因為板栗不易消化，食用后可能會加重胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

二、甘栗仁和板栗仁一樣嗎

甘栗仁和板栗仁是不一樣的，它們在形態(tài)、特征、使用等方面都存在差別。

1、甘栗仁和板栗仁都屬于栗科植物，但它們的形態(tài)和特征存在差別。

（1）甘栗仁：甘栗仁是指栗子里面的白色核仁，味道甜美，營養(yǎng)豐富，生吃或炒食均可，但需要先剝去外殼和內膜。甘栗仁核仁比板栗小，呈白色，含油量較高，而且種皮和內膜都很薄。

（2）板栗仁：板栗仁是一種果實可食用的樹木，其核果外殼堅硬，相對較大，需要煮熟后剝去外殼和內膜，才能食用其內部的果肉。板栗果實的外形略呈卵形或球形，它有堅硬又厚實的種皮，內部含有堅硬的內膜，內部有深棕色果肉。

2、甘栗仁與板栗的用途也有所不同。

（1）甘栗仁：由于甘栗仁核仁較小，味道甜美，含油多，通常用于烘焙、制作點心或糖果等。同時甘栗仁也被用于提取植物油和蛋白質。

（2）板栗仁：板栗內部的果肉比較多，味道也濃郁，所以常用于烹飪，如炒板栗、烤板栗、燉肉等。板栗還有很高的營養(yǎng)價值，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素等。

3、甘栗仁和板栗的分布也有所不同。

（1）甘栗仁：甘栗仁以及其他栗子都主產(chǎn)于中國南方的亞熱帶地區(qū)，如湖南、湖北、四川等地。

（2）板栗仁：板栗原產(chǎn)于北半球溫帶地區(qū)，如歐洲、北美洲等。而在中國，板栗的種植主要集中在山西、河北、陜西、河南等省份。